一项研究发现，全科医生正在延续饮食神话，他们向许多超重患者提供无用的信息。
家庭医生在很大程度上依赖于“不科学”的建议，主要是告诉人们简单地“少吃多做”，这是对 159 份 GP 咨询报告的分析。
研究人员说，全科医生在减肥建议方面可能缺乏知识和信心，或者担心冒犯他人，他们也在延续“神话”。
这些建议包括人们需要“正确的心态”来减肥，或者行为上的小改变，比如稍微减少卡路里、“多走楼梯”，或者在不控制饮食的情况下做更多的运动，可以导致显着的体重减轻。
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Share来自牛津大学和剑桥大学的学者分析了英国全科医生问诊的159段录音医生被要求对肥胖患者进行“简短的减肥干预”。
这些简短的对话旨在帮助人们改变生活方式并减少体重他们患 2 型糖尿病和心脏病等严重疾病的风险。
仅在 2013 年 6 月至 2014 年 12 月期间进行的一项单独研究中进行了四次咨询，为他们向患者提供的建议类型提供了理由或理由。
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吃蔬菜、不吃外卖和去健身房是减肥的明显首选。但对于那些努力摆脱礼服尺码的人来说，专家声称有很多古怪的技巧可以提供帮助。
Advertisement其余都是“抽象的建议，没有给出任何理由、理由或证据'.
一个引用全科医生关于如何减肥的例子是：'我认为某些，只是，基本的东西可以帮助 - 就像首先只是决心你真的想为此做点什么。”
作者总结道：“我们的分析表明，临床医生大多没有提供有效的建议，因此即使患者如果听从建议，他们就不太可能减肥。”
Charlotte Albury 博士，该研究的资深作者，来自纳菲尔德初级保健卫生服务部，在牛津大学，说：'Th这项研究很重要，因为它强调肥胖患者正在接受这样的信息，即他们可以通过简单地“少吃多做”来减肥。
'但实际上这不太可能有效。
“我们需要更好的指导方针和培训来帮助全科医生确保信息基于科学，而不是神话。”
指南建议全科医生抓住一切机会与肥胖者交谈，因为即使是简短的交谈也有助于减肥。
英国超过三分之二的成年人超重或肥胖，这使之成为一场全国性危机。
研究发现 GP 关于饮食和健康的建议锻炼大多是“通用的”，与个人的知识或生活无关，即使患者说这种方法没有帮助。
通用建议的示例是医生告诉病人“减少碳水化合物”。
但即使全科医生更具体，研究人员发现他们的建议千差万别，而且往往缺乏证据并且经常是“肤浅的”，比如告诉某人只是“改变他们的生活方式”有点'。
研究指出，患者不喜欢一般的“少吃多做”的方法。
发现家庭医生仅在五分之一的咨询中向患者提供有关如何执行他们的建议的信息。
在三个- 然而，四分之一的病例，他们帮助患者指出他们可以获得进一步有效帮助的地方，或者建议他们返回手术进行另一次咨询。
医生对他们的咨询进行了分析，旨在将他们的减肥“简短干预”保持在 30 秒，尽管实际时间有所不同。
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您需要多少运动
为了保持健康，19 至 64 岁的成年人应该尝试每天保持活跃并且应该：
每周至少进行 150 分钟的适度有氧运动，例如骑自行车或快走，每周进行 2 天或更多天的力量锻炼，锻炼所有主要肌肉（腿部、臀部、背部、腹部、胸部、肩膀和手臂）或者：
每周进行 75 分钟的剧烈有氧运动，例如跑步或打一场网球单打，并在 2 或每周多锻炼所有主要肌肉（腿部、臀部、背部、腹部、胸部、肩部）和手臂）或者
每周进行适度和剧烈的有氧运动——例如，2 x 30 分钟的跑步加上 30 分钟的快走等同于每周 2 天或更多天进行 150 分钟的适度有氧运动和力量锻炼，锻炼所有主要肌肉（腿部、臀部、背部、腹部、胸部、肩部和手臂）一个好的规则是，1 分钟的剧烈运动与 2 分钟的中等强度运动提供相同的健康益处。
完成推荐的 150 分钟锻炼的一种方法每周的身体活动是每周 5 天进行 30 分钟。
所有成年人也应该打破长时间坐着的轻微活动。
来源：NHS
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