一位治疗师揭示了您可能患有冒名顶替综合症的六个迹象 - 包括相信您的成功完全取决于运气或时机。
伦敦治疗师 Abby Rawlinson 定期在 Instagram 上与她的 127,000 多名粉丝分享有关心理健康话题的信息。
她在很多场合都谈到了这个话题，解释了什么是冒名顶替综合症，并在最近的一篇帖子中分享了这种情况的可能迹象。< /p>
根据 Abby 的说法，冒名顶替综合症“全都与恐惧有关”，包括害怕失败、“不够好”、判断和批评以及暴露作为“假的”或“欺诈”。
.dailymail.co.uk/1s/2022/12/06/14/65295827-11508085-image-a-8_1670338084793.jpg" height="423" width="634" alt="你有冒名顶替综合症吗？A治疗师揭示了六个迹象，包括对任何批评非常敏感，经常将自己与他人比较（库存图片）" class="blkBorder img-share" style="max-width:100%" /> 美国侨民揭示了...
查尔斯国王将投入他的大部分时间...... 分享这篇文章
分享艾比写道：'当我们经常体验这些恐惧会使我们的神经系统失调，从而导致“过度兴奋”或“低兴奋”时期。
冒名顶替综合症的 6 种迹象
1。担心自己会被暴露为“欺诈”或“冒牌货”。
2.相信您的成功取决于运气或时机。
3.经常感到焦虑、不知所措或陷入困境。
4.尽管展示了能力，但仍感觉不足。
5.即使是建设性的批评也非常敏感。
6.不断将自己与他人进行比较。
广告她指出，‘过度兴奋’通常被称为战斗或逃跑。
Abby 补充说：“当我们陷入困境时在这种状态下，我们会感到焦虑和恐慌。
'[这]会导致我们“功能过度”，这可能看起来像：长时间工作、难以委派、难以关闭和完美主义。'
与此同时，她说，'低唤醒'通常被称为冻结。
'当我们陷入这种状态时，'她写道，'我们会感到内向、沮丧和动力不足，这可能会导致我们' under-function'。
这可能看起来像：避免困难的对话，难以寻求帮助，不能自信，并且保持低调。'< /p>
根据治疗师的说法，了解我们所处的自主状态很重要，因为它“表明了我们的想法”。
< p class="mol-para-with-font">她将此描述为在焦虑过度唤醒状态下有紧急想法，例如，“我现在必须做点什么”。然而，在低唤醒状态下，想法会更多地是'我不能'的变化。
她写道：'我们的神经系统和我们的思想之间的这种联系就是为什么我们需要从身心的角度来处理冒名顶替综合症！”
人们进入帖子的评论部分并打开他们的冒名顶替综合症的个人经历
人们在帖子的评论部分分享他们自己冒名顶替综合症的经历。
一位写道：'相信你的成功全靠运气。我已经和那个人斗争了很多。 '
另一个补充说：'啊是的！冒名顶替综合症有很多方面。”
第三个人简单地写道：“非常非常真实！”。
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