研究人员表示，一项将虚弱与痴呆风险增加联系起来的新研究为预防这种疾病带来了“新希望”。
该项目由昆士兰大学的研究人员领导，追踪了全球 30,000 名患者的数据长达 20 年。
衰老和老年医学专家大卫·沃德表示，通过了解这种联系，医生可以“使用有针对性的策略来降低痴呆症风险并提高整体生活质量”。
痴呆症影响思维和行为，通常由神经退行性疾病引起。
全球有超过 5500 万人患有痴呆症，每年诊断出数千万新病例。
该项目对英国和美国的数据进行了纵向研究。
在这 30,000 名患者中，有 3,154 人患上了痴呆症。
研究发现，在痴呆症诊断前九年，身体虚弱就会加剧并加速。
虚弱是指体内多个器官系统力量丧失。
当虚弱发生时，一个人更有可能经历负面的健康后果，例如跌倒、残疾和住院。
研究表明，患者每出现 4-5 个健康问题，患痴呆症的可能性就会增加 40%。
沃德博士说：“这表明虚弱不仅是未被发现的痴呆症的结果，而且也是其原因。
简而言之，在中老年时期保持更好的健康和功能的人更有可能保护他们的大脑健康并预防痴呆症。 ”
为了减缓衰弱的进展，专家建议关注他们所谓的“衰弱预防和管理的四大支柱”。
良好的营养——蛋白质需求随着人们年龄的增长而增加，因此摄入足够的蛋白质对于维持肌肉质量和力量至关重要。
锻炼 - 所有锻炼都很好，但重量训练对于预防虚弱最有益
适当的药物 - 在更换药物之前务必咨询您的医生，但应优化药物，例如有助于控制慢性疾病的药物
良好的社交关系——拥有一个强大的社交网络来提供情感支持对于维持健康的大脑功能至关重要。
http://www.abc.net.au/news/2024-11-12/dementia-linked-to-frailty-uq-study-finds/104585616
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让我想起了健身房美女版奶奶的照片
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吃足够的蛋白质
坚持锻炼，尤其是重量训练
拥有良好的社交关系 - 爱好
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如果我是素食主义者我该怎么办？
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以后退休了，我会去健身房而不是跳广场舞
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植物蛋白？
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有道理
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少林寺的武僧都是吃素的，身体素质都很强。
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我刚刚查了一下，坚果也富含蛋白质。也许他们从植物蛋白中得到补充
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就是广场舞练出来的肌肉不够，还得举重
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坚果中的油也是一种好脂肪
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看来吃各种坚果对身体都有好处
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我觉得痴呆和一个人的豁达心态有很大关系。
家里有两位女性长辈。一个一生豁达开朗的人。尽管文革期间他被剃光头并受到批评，但他仍然乐观地生活，善待周围的人。当他九十多岁的时候，听力和视力仍然良好，在家里生活自理。
对方一生表面上对人很好，实际上只是装出自私、自恋、情绪不稳定、对家人特别残忍的样子。 80岁的时候，他生病了，不得不被送到疗养院接受药物治疗。
我想，他们证明了一个真理：乐观豁达的善良之人总会得到祝福。
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