科学家表示，八项健康措施可以延缓衰老过程长达六年。
美国专家表示，将体重、血糖、胆固醇和血糖保持在正常范围内，保持健康的睡眠和饮食，定期锻炼，不吸烟，可以将衰老过程延缓六年。
研究表明，采取这些措施可以改善心脏健康，从而可以将生物衰老速度减缓长达六年。
该研究结果基于超过 6,500 名平均年龄为 47 岁的成年人，并在费城举行的美国心脏协会 (AHA) 科学会议上公布。
研究人员表示，心血管健康状况最好的人在生物学上——即他们活着的每一年的衰老速度——比实际年龄年轻六岁左右。
http://www.theguardian.com/science/2023/nov/06/scientists-name-eight-measures-that-can-slow-ageing-by-up-to-six-years
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我有一招，2分钟让你年轻6岁：把胡子剃干净。
什么？你没有胡子吗？打扰一下
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吹牛
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我曾与几位当地同事讨论过亚洲人的外貌和年龄问题。一般来说，当当地人看待亚洲人时，他们认为亚洲人比他们的实际年龄年轻。
不过，一位经常去亚洲出差的同事提出了一个观点，称亚洲人到了50多岁才显得老，但到了60多岁就会突然显得老了。仔细一想，似乎也有道理。
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因为你退休了？
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我没有仔细想过原因，但确实可能与退休后失去生活动力和目标有关。
所以我已经计划好了，即使全职工作退休了，我也会找一份兼职或者志愿者工作，多跑步，多动脑，让身心保持活跃。
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在人类学中，蒙古人种的这种情况被称为幼态持续
如果我的理解正确的话
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这个基本涵盖了常见疾病的指标，很难做到
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哦，这其实就是赛亚人的状态
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保持健康肯定会让你看起来更年轻。
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你可能仍然应该提到亚洲女性。
我觉得中国男人四十岁以后就特别油腻，脸变大，脸上的肉开始脱落。
你看看李亚鹏，他已经52岁了，看上去就像一个保温杯男。
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所以我要减肥，拒绝成为中年油腻男
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我觉得衰老并不是以匀速下降的。感觉就像是慢慢地发生，然后到了一定年龄突然下降到更高的水平。
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我开始帮忙照顾我的孙子。 。 。老的速度更快。 。 。
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应该与内分泌有关。
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另外，对心脏健康最有益的运动是挥拍运动、网球、羽毛球、乒乓球、壁球等。
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也许
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到了一定的年纪，放弃和不放弃自己都会有很大的不同
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这是真的吗，我想年轻六岁
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< br/> 你说的一针见血，这就是主要原因！
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主要原因是亚洲人不运动，没有肌肉。随着年龄的增长，肌肉流失变得更加严重。整个人只是骨头上挂着一层皮。再加上饮食问题，人再瘦，肚子也很瘦，大腿也细，个子也高。我体型低矮，整个人就像一根枯竹竿
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关键是运动不发胖
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少喝可乐、白米、精制面包，尤其是保质期半年左右的甜面包（如肉松、干贝、豆沙、椰蓉等），如果你能做到这一点，你会很多，年轻很多
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其实无非就是两件事：适度运动和改掉坏习惯，但很少有人能做到
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扪心自问，你可以基本都是经常运动，吃得健康，但是还是比不了那些网红大妈，就是那种50多岁了，看上去像30多岁的人
年轻6岁，在如今的环境下，已经不是“肉眼可见”
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运动太辛苦，美容最快。
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我觉得激素水平主要决定状态。
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还是要看脸
所以防晒很重要
看看那些跑马拉松的人，基本符合那些“专家”所说的。健康健美的身体与苍老的面容相匹配。看起来更年轻？
健康和看起来年轻是两件事
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打开足够的滤镜，你会立即看起来年轻10岁以上。
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不发胖一定会看起来更年轻
网红阿姨用的滤镜设置太高，参考价值不大。
顺便说一句，我曾被指责在社交智商和情商方面比我年轻15岁和10岁。我心里挺高兴，但还是被告知是因为我那天看起来太小了
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太瘦对于中老年人来说并不好，因为它会让你看起来更老。让一切都恰到好处是相当困难的。唉
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研究表明，人的衰老基本上会在瞬间经历三个阶段
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她们都戴着滤镜，化了三层妆，有的还化了假皮。
完全不一样。
女性衰老较快的时期肯定是因为更年期后荷尔蒙减少所致。
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开了滤镜很正常，却还是穿上了假皮？ ！
我看到一位来自日本，一位来自台湾，一位来自中国。她们都非常年轻，身材管理也很好
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上次点酒时被要求提供身份证件是在 2021 年。
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那是自欺欺人。它没有任何实际意义。
我发现经常锻炼时我的皮肤感觉好多了。具有红润光泽。
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这里所说的青春是指身体健康指标上的青春，而不是朋友圈里的青春
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贴一层膜什么的然后再化妆就可以了。 （皮肤像变脸皮肤一样，大概是橡胶材质的，有弹性）
但身材是造不出来的，至少胖子是不能假装瘦的。
不过我见过很多网红跳舞，身材真的很好。但这并不是一个真正的数字，对吧？
听说有些软件可以长高。嘿嘿，现在的视频太假了。不是八戒的人都可以成为美男子。这只是一个软件安装问题。
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听起来像画皮
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体质很重要，很多健身阿姨光看身材永远猜不到自己的年龄<--目标
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大家都知道真相
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主要取决于基因。
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健康比看起来年轻更重要
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不要紧。其实是因为当你到了六十多岁的时候，你的脸就只剩下骨头支撑了，胶原蛋白基本上已经消失了。如果你想看起来更年轻，那么胖一点会更好。这就是皮肤外观和骨骼外观带来的视觉差异
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绝对是基因。我爸爸已经80多岁了，仍然有30颗健康的牙齿。头发虽然稀疏，但不是很白
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在澳洲工作了几年，我感觉在澳洲华人中，我真的是坚持了好几年每周两天了。增肌和有氧健身习惯的比例并不高，估计不到5%。我的朋友一旦结婚，就变得越来越圆润，后来一旦有了孩子，大多都成年了。估计小孩子不吃的都会被大人吃掉。 。 。
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赛马的原因是最大摄氧量增加了，而不仅仅是因为阳光太多。
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经验是，你需要锻炼，但不能像专业的肌肉训练那样进行极端的体脂减少。正常人体脂标准，有一些肌肉，最好
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戴上假发，瞬间年轻十岁
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它只是彩绘皮肤和现代化妆和滤镜的结合。不美都难
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说起头发，我奶奶真是一个传奇人物。她去世时已经90岁了，没怎么吃东西，但确实基本没有白发，而且她的家人都见证了她没有染头发。
我什至不知道为什么。她总是用肥皂和开水洗头，不使用洗发水。
但为什么我看不到奶奶的基因呢？疫情过后，白发出现，而且有愈演愈烈的趋势。
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一是精神压力，二是基因……我爸一辈子都用肥皂洗头……
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你祖母占主导地位的可能性只有 25%
哦，那是可能的。我从未见过我的奶奶。我母亲很小的时候她就去世了。
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妈妈们阿姨们也可以
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最主要的是不要放弃自己的努力。无论是减肥运动还是工作，都与人的意识有很大关系
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难怪，因为我是在疫情之后才开始学习心理学的，
感觉每天都有很多脑细胞在死亡。每一篇心理学文章都在侵蚀我的脑细胞。太抽象了，太费脑力了。
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是的，我爸爸也80多岁了。他的头发很黑，脸看起来60多岁。他的心脑血管状况不太好，平均心率110，从不运动，但依然活得很长。 ，睡着了就离开了。爷爷也在跟奶奶聊天，不过五分钟后他就不说话了，就离开了。
有福
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精神压力绝对是促进美白的高手。有一段时间精神压力很大，头发也白了很多，现在又慢慢变黑了……
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我猜你以前没有洗过牙吧？
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不，我靠我自己
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我感觉我什么都没说
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这里年轻6岁不是外貌而是身体机能，更不用说6岁零6个月。这很好。
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