7月5日晚，李玟去世。
来源：新浪微博
第一次看到这个词条时，和很多网友一样，策展人表示不敢相信。
姐姐在微博发文称，CoCo几年前不幸患上了抑郁症，多年来一直与病魔作斗争，但不幸的是，最近她的病情却出现了恶化。 7月2日，CoCo在家中自杀，经抢救无效，最终于7月5日死亡。
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谁说爱笑的人不会抑郁 strong> 虽然李玟不是铁杆粉丝，但馆长小时候也听过她唱《宝莲灯》里的《想你的365天》，我也知道她《天前的爱》入围第73届金像奖最佳原创歌曲，并凭借中文版《月光恋人》获得第20届香港电影金像奖最佳原创电影歌曲。 在我的记忆中，CoCo的脸上总是挂着灿烂的笑容。谁能想到，这样一个爱笑的人，一直在我们看不到的地方与病魔作斗争；谁能想到，这样一个爱笑的人，就在7月5日永远离开了我们…… 去世前几天，她还给粉丝录了一段声音，表达感谢和鼓励。 来源：新浪微博 5月20日，她刚刚发布了一首新歌，鼓励歌迷朋友们勇敢地面对生活中的困难和痛苦。这也成为了她最后一条微博。 来源：新浪微博 “爱笑的人不会得抑郁症”是一种常见的误解，有一种抑郁症类型叫做微笑型抑郁症。 这种类型的抑郁症大多发生在受过高等教育或成功人士身上。患者会压抑内心的痛苦，与他人愉快地谈笑风生，但独处时，往往会感到无法控制的疼痛。 。而当患者的压力变得难以承受时，他们的反应也是巨大的。 抑郁症有其诊断标准，但仅通过人的表现状态来判断从来都不是完全科学的。 抑郁症是一种常见的精神障碍。据世界卫生组织估计，全世界有 5% 的成年人患有抑郁症。 来源：世界卫生组织 与承受各种社会压力的上班族相比，学生们似乎显得“轻松”。然而事实是，大学生患抑郁症的比例正在逐年上升。 留学生是抑郁症高发群体之一 近年来多年来，关于大学生抑郁症的研究不断涌现，学校的报道时不时就会出现在公众的视野中，因抑郁症而辍学休养的学生不在少数，甚至犯了罪。自杀。 而且从一些数据我们也可以看出，大学生的抑郁症远比你想象的严重！ 12%的美国大学生有过自杀念头 自杀是美国高校学生最常见的死亡原因之一。大约 12% 的美国大学生有自杀念头，其中 2.6% 的学生表示持续有自杀念头。 65% 的大学生表示，他们认识的人曾试图自杀或自杀身亡。在美国，每年约有 1,100 名学生自杀身亡。 此外，根据国家精神疾病联盟（NAMI）的数据，美国教育系统中约有49%的学生被诊断患有抑郁症或接受过抑郁症治疗。最近的研究还表明，大约 11% 的 18-25 岁人群表示他们曾认真考虑过自杀，大约 1-2% 的人表示在前一年曾尝试过自杀。 四分之一的英国大学生感到特别孤独 这是英国教育慈善机构Advance HE和高等教育政策研究所(HEPI)的年度调查——《2022年学生学业经历》调查”（2022年学生学业经历调查），共有10,142名学生参与。一项调查报告显示，英国大学和学院四分之一的学生“长时间”感到“特别”孤独。 来源：hepi 报道称，尽管疫情限制，�解除了，大学却成了学生的孤独之地。 超过 30 万澳大利亚青少年患有抑郁症 澳大利亚健康监管机构 Psych Watch Australia 的数据显示， 2018 年 300 万澳大利亚人一年服用抗抑郁药物，八分之一的人患有抑郁症。 来源：Psych Watch Australia 其中，更多超过30万名18-27岁的青少年患有抑郁症。 世界卫生组织（WHO）表示，澳大利亚服用抗抑郁药物的人数非常多，而且还在不断上升，使其成为“世界上第二个最抑郁的国家”。 中国留学生中易患抑郁症的比例高达45% 在这些群体中学生中，抑郁现象较为普遍，在中国留学生中更为普遍。纽约大学亚洲健康研究中心教授Simona C. Kwon表示：“亚洲家长对学生抱有很高的期望。大多数亚洲学生学业压力很大，存在语言和文化问题。如果没有指导的话” 耶鲁大学的一项调查显示，中国留学生的压力和焦虑程度远高于其他国家和地区的学生。在接受调查的中国留学生中，明确表达自己有抑郁倾向的比例高达45%。 如果我发现自己情绪低落，我该怎么办？ 抑郁症≠抑郁症 抑郁症作为一种精神疾病，在现代社会越来越被人们充分认识，但同时我们也对它必须承认，目前还存在一些不足和误解。 抑郁症患者常表现出以下一种或多种症状： 1）睡眠障碍 2）消极悲观情绪 3) 短时间内突然改变饮食习惯或无故体重变化较大 4) 总感觉不舒服、酸痛 5) 持续疲劳感 p> 6) 对一切都失去兴趣 7) 注意力不集中 8) 过度内疚或自我价值感低 9) 极其危险想法甚至行为，比如自杀 （以上不作为判断标准，抑郁症的诊断需要咨询专业医生） 当然应该需要指出的是，你并没有感到抑郁 如果你患有抑郁症，当面对孤独、挫折、失败时，很自然就会产生抑郁症，经过一段时间的调整就会恢复。通常，只有当您无缘无故地长期处于抑郁状态（持续两周或更长时间）时，才有可能出现抑郁症。 因此，如果患有抑郁症，无需紧张，但如果长期处于抑郁状态，则需要警惕。 学会自我调节 虽然抑郁≠抑郁，但并不意味着如果你很沮丧。如果不及时调整并任其发展，也有可能演变成抑郁症。那么，如果发现自己患有抑郁症，该如何自我调节呢？ 您可以： 1) 与家人和朋友保持积极的联系 2)培养兴趣爱好，分散注意力，比如读书、听音乐 3）如果不想与人交流，可以尝试写下自己的感受 4）定期锻炼身体，即使只是一段时间的短距离散步 5）尽可能坚持规律的饮食和睡眠习惯 6）避免或减少饮酒和使用非法药物，这可能会使抑郁症变得更严重 p> 7）通过帮助他人获得快乐，例如在慈善机构做志愿者 8）为自己设定小目标，让自己更有动力< /p> 及时寻求专业帮助 除了自我调节，我们常常需要专业的帮助。 “想逃避却无法逃避”更像是大多数抑郁症患者的现状。一位患有抑郁症的网友@科乐表示，“我越是想让自己远离这种负面情绪，就越陷得越深。” 如果您遇到这样的困境，请立即向专业人士报告帮助。 抑郁症并不“虚伪”。当自己无法自拔的时候，向外界寻求帮助是最好的选择。 基本上每个学校都会有专门的心理咨询服务，学生可以在官网预约；此外，国外很多社区和组织都成立了专门的自杀预防协会来帮助抑郁症患者；您还可以寻求校外咨询机构或私人执业咨询师的帮助。 除了以上几点，家长的理解和支持也很重要。父母总是对孩子抱有很大的期望，却不知道这些期望可能就是孩子喘不过气来的根源。 如果我发现周围的人有抑郁症，我该怎么办？ 面对身边的抑郁症患者，你可以： 1.明确表示您想帮助他们：只需倾听，不要评判，并提供支持。 2.了解更多关于抑郁症的信息。 3.如果可能的话，鼓励患者寻求专业帮助。主动陪同患者赴约 如果有药物处方，帮助患者按处方服药。要有耐心，通常需要几周时间才能好转。 4.帮助患者执行日常任务并采取规律的饮食和睡眠模式。 5.鼓励患者定期锻炼身体并参加社交活动。 6.如果患者有自残想法或故意伤害自己，不要让他们独自一人。向紧急服务或医疗保健专业人员寻求进一步帮助。同时收走药品、利器等物品。 总之，抑郁症绝非“虚伪”，这是一种需要治疗的疾病。 希望独自留学的留学生在求学过程中不要忽视自己的心理健康。一旦出现长期抑郁且无法适应的情况，应及时寻求心理疏导。 对于抑郁症患者，请对他们多一些宽容和理解，少一些责备和怀疑。 
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