还有谁没看到安妮海瑟薇和Lisa的这组活动合照！
一个是态度谦逊向前辈请教的小花，一个是温柔大气最近状态回春的大花。
这种欧美圈颜霸与东亚顶流爱豆的同框破壁感谁懂？
一样的柠檬黄服饰，都佩戴宝格丽的首饰，却呈现出完全不一样的两种氛围。
果然女神的梦幻联动就是颜狗盛宴。
不过即使美女之间的氛围如此和谐，大人还是在首页刷到了不少网友对Lisa仪态的讨论。
比如不少网友指出，虽然直角肩好看，但Lisa也不必时时刻刻硬凹。
还有一些拿放大镜看人的网友，批评Lisa的仪态完全撑不起场面。
生图里圆肩驼背的姿态神似打工人的家里瘫。
emmm…只能说在人皆颜美的娱乐圈里，仪态确实是一个容易让人一眼注意的细节吧。
比如有些明星一出现在镜头里就有天下独美的气质，哪怕她的五官并没有漂亮到让所有人信服。
但她只要站在那里，你就能一瞬间get到什么叫气场。
而有些明星明明足够漂亮精致，却还是让人感到有些放不开的局促。
像早期的裴珠泫，举手投足之间总给人一种不够自信的感觉。
这就是身体仪态传达的信号。
我们总以为人类用语言沟通。但其实语言只占到沟通里的7%，声调占了38%，剩下的55%都在肢体语言。
身体仪态透露的信息远比你的嘴巴说出来的更多。
大家有没有想过，为什么常被称为“别有韵味”明星，不一定就是那些圈内五官最惊艳、漂亮的女星。
这是不是说明，仪态好在一定程度是可以压过容貌的？
在入门条件就是“漂亮”的娱乐圈，这样比较似乎不够明显。
那不妨把目光调转时尚界，在相貌审美各具特色的模特身上就能找到答案。
无论你长相如何，平庸、清秀、个人特色强烈……仪态都能让你脱颖而出。
到了重要场合不知手该往哪儿摆？年终述职站在台上想要更有气场？去甲方公司谈判走出大杀四方的步伐？
今天就来聊聊仪态管理，让你的气质飞跃成女王！
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仪态不止是形象也是健康
有些同学或许会觉得外在不重要，只要内心足够丰富自洽，总有人会被触动。
在这个外貌焦虑和呼吸一样覆盖的时代，这种想法自由独立而可贵。
大人也认同，人内在的分量更重于外表。
但就像开学发新书的时候，同样一本教材，我们仍会下意识的选择更平滑板正的那一本。
外在的好看与否我们无法决定，仪态却是所有人都能掌控的形象开关。
仪态不仅是形象气质，更多的时候它还表现了你是一个怎样的人。
你的性格特征、身份地位、甚至你的能力评估。
而其中，最容易被忽略的还有仪态和健康的关系。
我们可以去回想一下，为什么从小到大爸妈都要纠正弯腰驼背，仅仅是因为……不够好看吗？
脖子前倾、耸肩驼背带来的是颈椎病、富贵包、圆肩。
弯腰久坐带来的是腰椎病、小肚子、假胯宽。
甚至一些错误的走路姿势。
由于臀腿不主动发力，小腿后侧和大腿前侧代偿发力，还会造成小粗腿、腿型走样。
差劲的仪态让人形象拉胯的同时，健康也跟着垮了。
仪态管理不仅是摆着好看，长期坚持对身体健康也是有好处的。
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仪态管理实操
# 怎么站得大方自信
站姿的核心要求就是挺。
同学们可以先做一个肩膀外旋的动作，将肩膀从前往后转，停在后下方。
此时脖子可能会前伸出来，记得往后收，保持颈部直立。
同时下巴微收。但也不必用力到收出双下巴。
有些同学一压肩膀，就容易挺胸翘屁股。
凹出一个前凸后翘的造型，这个就是盆骨前倾了。
大家最开始练习站姿的时候，可以先靠墙。
保证后脑勺-肩胛骨-臀部-小腿肚-脚后跟都贴住墙面，让身体记住这个幅度。
之后站立时，无论腿摆什么姿势都有意识的让耳朵、脖子、手臂和腿呈一条直线。
手臂自然垂落，手肘自然搭在胯骨的为主，落在在小腹处即可。
脚的位置可以一只脚在前，另一只脚朝后。
两只脚稍稍分开一点角度（<45度），距离不要太大，不然有点点像空乘…
还有一个要点就是，无论什么站姿都要尽量保持骨盆平行。
这样上身才能得到舒展，整个人的姿态才会是打开的。
# 怎么走出六亲不认的步伐
诀窍就是上半身要稳，下半身要利落。
上半身的稳在于头颈肩的控制。
想象有三根线牵拉着你的身体，第一根在头顶向上提。
第二根在胸前，是一根来自斜上方45度的牵引线，想象着线的存在，就会不自觉的把胸挺起来。
最后一根线来自肩膀后侧，一个斜下方45度的线，拽着你的肩膀向后沉。
走路时默念，你就是最美艳的提线人偶。
手臂可以自然下垂，由大臂带动小臂自然摆动即可。
如果想走的性感一点，也可以把手肘微微内收。
通过手臂的角度来强化腰部的曲线，走起来会有种风姿绰约的感觉。
下本身的利落，一在于抬脚要利落，不要拿鞋蹭着地面走。他们付你清洁地板的钱了吗？做人不能这么吃亏。
迈步时脚尖提起的高度，最好到另一只脚的脚踝处。
接着把脚踢出去，膝盖要打直。（但注意膝盖不要锁死，避免超伸
这也是第二个利落，踢腿要利落。
最后，用脚后跟着地，在慢慢过度到脚掌、脚心。
这个过程中身体重心也跟着向前移动。
另一脚跟着提起，提到脚踝的高度后，再利落的踢出去，重复行走即可。
注意走路时要走直线。
这之中可能会遇到一个两腿交替时，臀部抬起的问题，也就是俗称的扭屁股。
此时要注意把胯部往上提，动作就不会显得太夸张。
其实人走路时胯部就是会自然提起的，同学们不妨摸着自己的胯，走两步感受一下。
所以不要害怕扭，也别害羞，这是很正常的身体运动现象。
最后一点是，走路时重心一定要下沉，不要头重脚轻。
可以尝试收紧腹部，就不会有走路不稳的感觉。
# 怎么坐得舒展优雅
接着，坐下后最重要的是保持背部的挺直。
做到这一条，坐姿管理就已经完成一半了。
背部挺直的要求和上面提过的一样，头颈一定要保持直线，想象有根绳子在头顶牵拉着你。
为了帮助挺直，最开始可以尝试只坐凳子的前三分之一。
接下来是腿如何摆放的问题，可以两腿并拢微微朝前伸展，或者朝侧面倾斜。
大腿和小腿的夹角要大于90度，这样可以显得腿部修长。
如果忍不住想翘二郎腿，记得不要把腿完全搭在上面，肉肉会被挤出来，腿要有向上提的力。
手臂的限制没有太多，可以自然垂落撑在腿两侧。
也可以双手交叉轻轻搭在腿上，让肩膀和两条手臂，形成一个稳定舒展的三角形。
仪态管理的优点是，你只要控制身体就能立刻看到效果。
虽然从头到脚罗列了很多细则，但只要照着做一次，下回到了重要场合，就不会忘记手脚该往哪摆。
至于把仪态融入日常生活，可以先从时刻挺胸抬头做起。
只这一条，你就能K.O大街上百分之八十的人了。
OK，今儿的体态调整就先说到这~
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