澳洲墨尔本留学生快收下这份保姆级滑雪入门攻略!没有运动细胞也能开启滑雪初体验!

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这个雪季,开启滑雪初体验!

漫长寒冷的冬天再一次来到了墨尔本,一大波滑雪打卡照正在路上,即将占领墨尔本留学生的朋友圈。

滑雪潮人们在雪季能有多野简直超乎想象,一年的时间一分为二,滑雪和等待滑雪的日子。

难道说,全墨尔本的留学生都这么会滑雪吗?竟然只剩下自己还在堆雪人?

刷多了沉浸式视频,看着滑雪大神超越地心引力在雪地驰骋的高燃混剪,总有一种“我也能行”的错觉。

但理想很丰满,现实很骨感,滑雪哪有堆雪人容易!

运动天赋惊人的奥运霸主张继科,从平底转换到雪场后,也只能上演“人类一败涂地冰雪版”。

其实输赢不重要,玩爽才是要义,滑雪如此解压又上头,谁能在家坐得住?

渴望赶在这个雪季开启滑雪初体验,没有运动细胞的小白也想入门,那就mark住这份最强攻略吧??

想要享受愉快的滑雪体验,挑选合适服装至关重要。

由于雪山温度通常较低,并且新手滑雪容易摔倒,选择滑雪的衣服需要注意的无非是——保暖、轻盈、防水。

雪靴

要选择适合自己尺寸的雪靴,鞋头要留有足够位置让脚趾移动,脚底两侧则不宜留有太多空间,以免冻伤脚趾出现血液不循环情况。

如果没有自己的雪靴,在滑雪场租赁时建议多试穿,找到最舒适最适合自己的雪靴。

衣服

尽量选择鲜艳一些的颜色,在雪地里更显眼,不仅降低被误撞的可能,拍照也更出彩!

高领拉链式的外套最合适不过,不仅挡风,穿脱也方便。

不要穿羊毛、棉质或尼龙材质的裤子,宽松柔软防水的裤子更方便运动。

袖口和裤口最好是收口款式,可以调节松紧,有效防止进雪。

尽量备几双不同厚度的袜子,根据租赁的雪靴穿上合适的袜子,既要保暖,又不能太紧导致血液循环不畅。

其他

千万不要戴毛线手套,被雪水浸湿后分分钟冻僵,选择适合自己手型的隔热防水手套很关键。

柔软的围巾、帽子以及护目镜/雪镜也是滑雪好搭档。

选择镜框厚一点、全封闭型滑雪镜,同时外框上应有透气海绵制成的透气口,以便及时排出热气,避免镜面起雾。

雪山上一般风大,阳光经过雪山折射后会更强烈,需要涂上油性护肤品、防晒霜和润唇膏以保护皮肤,还要注意耳朵的防护。

工欲善其事,必先利其器,想要滑得畅快,顺手的工具必不可少!

雪板

滑雪基本上分为Skiing(双板)和Snowboard(单板)。

双板重心较容易掌握,对滑雪新手友好。

单板就像没有轮子的滑板,行进时是侧身的,重心较难把握。对有滑板或是冲浪经验的人比较友好,新手较难上手。??

不论是单板还是双板,雪板两测都是锐利的钢边,千万不要用手摸,也不要把雪板扛在肩上。

拿雪板时一定要戴手套,在不用的时候一定要颠倒放置,以防雪板滑走。

固定器

固定器是连接雪鞋和雪板的装置,松紧度可调,在严重跌倒时会自动解开,避免扭伤关节。

雪杖

用于加速和维持平衡,有尖锐的杆尖,可别乱挥~

选择时应以质轻、不易断折、平衡感好、适合自己身高为原则,最长不超过肩膀,最短不低于肋骨下方。

将雪杖倒置,手握住雪轮下方靠紧身体,当大臂与小臂呈90度直角时,即为标准雪杖长度。

装备齐全,是时候开始滑雪啦,看看有哪些注意事项??

滑雪小白如何上手?

零基础也不用担心,雪场配备专业教练,教授不同级别的指导课程。

其实会摔比会滑还要重要,正确的摔倒方式分成三步:

1、准备动作:重心放低、膝盖微弯,让身体保持弹性。

2、摔倒姿势:双手握拳至胸前,用前臂和地面接触,以增加缓冲面积。若向后倒,要用背着地(不然尾椎易受伤)。

3、缓冲动作:滑雪时速度很快,不能急刹,翻滚是缓冲的好方法,多滚几圈也没关系。

如何减少意外发生的可能?

1、热身运动很必要

2、根据自身水平选择雪道,切不可高估自己

3、仔细了解滑雪道的高度,宽度,长度,坡度以及走向

4、检查滑雪工具有无折裂、固定器连接是否牢固

5、滑行时如对前方情况不明或感觉滑雪器材有异常,应及时检查

6、休息时请离开雪道

7、尽量不要经过缆车下方,真的要经过也请速速滑过

8、切记饮酒后不要滑雪,一旦醉卧在外,容易发生冻伤

9、勿擅自滑出雪场界线

滑雪时不要打闹追赶,注意拉开距离,宁可摔倒,也不要发生碰撞

遇到意外怎么办?

如果有人受伤,不要轻易移动伤者,先在伤者的上方以雪仗直立摆成X形,提醒后方的人此处有障碍注意闪避;之后再联系工作人员。

可以携带哨子,若不幸陷入松雪或受伤无法移动,大力吹哨寻求帮助!

看完这份宝藏攻略,是不是觉得自己学会了,这次真的行了?


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