终于，快速抗原检测试剂的“C”旁边只有一条线，你终于转阴了!那之后要怎么做呢?
锻炼
堪培拉医院传染病专家Peter Collignon表示，转阴的人也要逐步恢复到高强度的活动中。
Collignon说:“听从你身体的感觉，但也不要完全听从。可以选择慢跑1公里，而不要跑马拉松。”
Collignon表示，要重塑卧床一周损失的肌肉可能需要数周的时间，持久力也会受到影响，所以也不用运动过度。正确的方式是逐步增加运动强度。“底线是，不要什么都不做。”
用餐
Curtin University的全澳药物研究院教授Nicole Lee表示，在身体恢复期间，最好少喝酒或大幅减少饮酒量，因为喝酒给身体系统带来压力。
“如果你在恢复身体，喝酒会导致身体的恢复变得更加困难，酒对身体来说是一种毒素，会导致脱水。”
Lee指出，一种常见的误区是酒精可以帮助睡眠，但其实正好相反。“一开始，喝酒会让你想睡觉，因为有镇静作用，但因为脱水和其他因素的影响，你会在睡眠中醒来多次。”
Collignon也表示，在恢复身体时，应该减少饮酒量，并补充说应该均衡饮食，多吃蔬菜，限制糖和脂肪的摄入。
Lee表示，感染流感或新冠病毒之后恢复身体时，补充水分尤为重要。
维生素的作用
虽然药店出售的便宜维生素不会造成任何伤害，但Collignon也表示，如果平常保持均衡饮食，这些维生素也不会有额外的益处。他建议大家多晒太阳。
“我们当然不能晒伤，但阳光是获得足够的维生素D的好办法。如果维生素D含量不足，身体更有可能出现问题。”
Collignon建议外出呼吸新鲜空气，而不是服用维生素D补充剂。
外出 -- 什么时候才能外出购物见朋友
一旦隔离期结束，而且你也没有任何症状，购物等日常活动都是很棒的，因为你可以到处走走，使用你的手臂和腿部。
但要避免过度的高强度活动。另外可以尽可能多社交。因为做那些你喜欢做的事对你的精神健康很重要。“如果你什么都不做，可能就会压抑，恢复日常生活也有助于健康。”
如果在3个月后依然有相关症状，那可能就是长期新冠病毒影响的结果。但Collignon指出，在患流感或感染新冠病毒之后，至少一个月之内我们经常会觉得还没有完全恢复，状态可能有好有坏。
“可能有几天的情况挺好，然后又会不太好，但你会逐渐发现不好的时候越来越少，好的时候越来越多。”你可以把这周的情况和下一周进行对比，如果一个月后，情况仍没有好转，你才应该有些担心。
如果两个月后，你依然觉得很不舒服，你应该开始寻求帮助。Collignon最后的建议是“听妈妈的话”，减少饮酒量以及均衡饮食。
新冠拖太久全民免疫疲劳，澳洲医生吁今年打疫苗预防流感!
据 4月26日报导，澳大利亚医生说，疫苗疲劳在患者中很普遍，但预测今年冬天流感风险会增加，警告今年不能轻忽，必须尽快施打流感疫苗。
随着边界的开放、人员流动的增加和口罩规定的放宽，预计今年的流感季节将导致病例和住院人数显着增加。
经过一年多的努力提高全国的新冠疫苗接种水平，保柏首席医疗官卢布林(Mark Lubliner)表示，现在民众应该优先考虑接种年度流感疫苗，这一点很重要。
「我知道我们中的一些人可能免疫疲劳，但现在不是停止保护自己免受流感的时候」，卢布林博士说。
「流感不仅仅是重感冒，它对弱势群体来说可能是致命的。我们的医院系统仍然承受着 Covid-19疫情的压力，接种流感疫苗也将通过预防重症，帮助减轻我们医院的压力」，他说。
澳洲皇家全科医师学院也提出了担忧，即2022年的流感季节将比往年更严重，因为公众已经两年没有接触过这种病毒了。
其总裁凯伦·普莱斯(Karen Price)表示，自大流行开始以来出 生的孩子一生中没有接触过流感病毒。
与婴儿一样，65岁以上的人和澳洲原住民特别容易感染流感，卢布林博士说，提高疫苗接种复盖率以限制其传播至关重要。
「这些病毒是不相关的，所以如果你要打新冠加强针，请在去看医生或药局的同时接种流感疫苗」，他说。
Bupa向澳洲各地的企业提供超过51,500种流感疫苗，这些疫苗将在工作场所或参与的药店提供。
超过94.5%的12岁以上符合条件的维州人接受了第二剂新冠疫苗接种，67.4%的18岁以上人口接种过第三剂。
自大流行开始以来，维州已有2880多人染疫死亡，据报导有超过150万例病例。全澳洲约有6983人死于新冠，而约有570万澳洲人染疫。
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