在新西兰
夏天来了！ 果蔬种类增多，关键是价格便宜啦~
孩子的户外时间增多，又是长个子的时节...
怎样利用当季食材制作更营养的lunchbox？
夏季如何保证lunchbox新鲜不坏肚子？
新西兰最会做lunchbox的华人妈妈Mon + 营养师馆家晓童
联手推出 {lunchbox夏季营养菜谱+保鲜窍门}
主食：
蘑菇意大利饺，奶酪
蔬果：
迷你胡萝卜，黄瓜，橙子。
Snacks:
蔬菜干，羽衣甘蓝片
馆家点评
蘑菇意大利饺
表皮太阳般的形状，给孩子的午餐带来趣味。蘑菇提供丰富的氨基酸，特别能提供人体不能自身合成的必需氨基酸。
此经典组合提供丰富的碳水化合物和蛋白质。
羽衣甘蓝片
kale,还有丰富的铁、叶酸、纤维素...可谓super food。
但是，很多孩子估计妈妈磨破嘴皮都不愿意吃，因为大人也会觉得：很-费-牙-口！
但是做成Kale chips就不一样啦。香脆的口感，忍不住多吃一口。
主食：
南瓜菠菜焗饭 & 鹌鹑蛋
蔬果：
生菜西红柿沙拉，梨子
Snacks:
燕麦饼，烤坚果
馆家点评
南瓜+菠菜
南瓜是天生带甜味的蔬菜，绝对是孩子们最佳糖的替代品之一。营养全面，还能通便。必备必备啊！
让孩子吃绿叶蔬菜总是妈妈们的心病，用这种与南瓜组合的方式，相信你的孩子也会爱上。
燕麦饼
市面上的“燕麦饼”种类繁多，但给孩子选择一款燕麦含量高、低糖低糖的燕麦饼，还需要花一番功夫。
主食：
鸡肉，胡萝卜沙拉卷
蔬果：
草莓
Snacks:
Cheese & Cracker, 烤坚果
馆家点评
鸡肉胡萝卜沙拉卷
这个组合提供了均衡的碳水化合物、蛋白质与健康脂肪。将老大难问题“胡萝卜”融入肉质与酱料的丰富口感，孩子们还以为只是放了糖呢~
草莓
草莓上市啦！
富含vc，有机酸，果胶和其他营养素的讨巧水果，一定是lunchbox甚至各类菜肴提高颜值的必备原料。
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