新西兰准妈妈缺铁应该怎么补?
在新西兰
一直以为会得糖尿病,因为孕期的时候天天巧克力蛋糕不离口.结果糖完全正常.医生说我缺铁..除了吃铁片之外,有没有好的食补方法?这是个老毛病了.从小到大一直都是缺铁性贫血...
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对呀，好象就是铁片和牛肉吧。不过吃些木耳，红豆，猪肝，菠菜，记的也有帮助补血补铁的效果。不过不知道速度怎么样。我也是有点缺铁。
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猪肝，猪腰
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菠菜，牛肉，猪肝。。。。。
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红肉。菠菜。
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紫菜 煮豆汤 八宝粥天天喝 保你什么都不缺
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缺铁很正常，大部分孕妇都缺铁
记得吃牛肉或者铁片之后，喝杯橙汁，帮助铁吸收
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我的MW说我缺铁缺钙，让我每天必须喝4杯以上的高钙牛奶外加牛肉、三文鱼、牛肉等等一大堆的东西，吃的我都快吐了。
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吃红肉和菠菜什么的，吃饭的时候喝点橙汁，这样可以帮助吸收，我铁偏低，我没有吃药，我觉得对宝宝不好，所以都吃牛肉，菠菜什么的，不和豆腐，牛奶什么的一起，每次都隔开1小时多，好像说铁和钙吃的时候隔得太近，都不吸收
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谢谢大家。有准妈妈从国内带那种液体补铁的过来喝么？爸爸两个星期后到，不知道可以不可以
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深绿色的蔬菜。
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喝铁水 专门给孕妇补充剂 在药店有卖的 我就是严重缺铁 我的mw就建议我卖买的
当然还有额外补充维生素e 可以控制铁的流失
牛排 阿 青菜多吃
可别像我哦 生完后 因为缺铁晕过去哒
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吃红肉，牛肉，猪瘦肉等！菠菜，茄子！
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红肉最有效，还有动物内脏。
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可以吃SPATONE 100% NATURAL IRON SUPPLEMENT
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补充铁片铁水应该是最快速的方法了，记得要同时补充维C帮助铁的吸收。
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红肉 菠菜 还有就是多吃橙子 帮助铁吸收 我怀孕时严重缺铁 很快就补上来了。。。。
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跟着学习了