在新西兰
今年31岁的妈妈Jo Bowden在过去的12个月里成功减去了原来体重的一半重量，而她的体重最高峰的时候曾经达到174公斤。这位励志妈妈过去常常在早餐的时候就要吃6片抹了花生酱的烤面包，她暴食的原因仅仅是因为觉得食物能使她快乐。为了照顾自己有自闭症的儿子，她也无暇顾及自己的健康。
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Jo告诉澳洲每日邮报的记者，“我就是不停不停地越吃越多，因为我的儿子病了，我觉得压力很大，很无助”。
而Jo很小的时候就开始通过暴饮暴食的方式来排解压力，食物让她觉得像在奖励自己一样，让她保持心情愉快。
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Jo的儿子Ashar在15个月大的时候就因严重的血管疾病住院，这也让Jo的压力徒增，她开始通过吃甜品来缓解压力，而这种方式也像旋涡一样，让Jo越陷越深。
Jo的早餐通常是几片花生酱吐司，然后午餐的时候她会吃派，一桶雪糕以及一板巧克力。
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薯条和饼干作为一整天的零食，然后晚餐是肉类和土豆。虽然Jo也会买些水果和蔬菜，但是它们通常的结局就是烂在冰箱里。Jo说道，“我知道水果蔬菜对我有益，但是我就是没有按照我买它们时候的想法把它们吃掉。我当时对自己的体重和健康恶化采取逃避态度，我不想面对这些问题，我的全部注意力都在我儿子身上，我的健康不是那么重要，我的儿子的健康才最重要。”
Jo的体重在一年内增加了近20公斤，很快，超重的身体开始影响Jo的生活质量，走到停车处，在床上翻身都开始有问题。肥胖导致Jo行动不便，她每走一段路就会大汗淋漓，不得不坐下休息，因为她的呼吸加速，肥胖的身体导致她呼吸困难。
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住在Mangawhai的Jo开始意识到问题的严重性，在每天晚上睡觉前，她都要担心自己会不会在睡眠中突然因心脏病而死去。在2016年的6月，一个重要的转折点出现了，Jo的儿子Ashar经历了45分钟的癫痫抽搐。
“一直到这个时候我才意识到我的儿子病得很严重，他几乎在我面前死去了，而我正在让他过着跟我一样不健康的生活“，Jo说道，”我认识到我必须改变我的生活方式，保证他需要我的时候我一定在那里保护他，我必须要起到榜样的作用。”
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Jo进行了一个为期12周的饮食调整，这个期间她减掉了36公斤，而在接下来的几个月里，她又瘦了几十公斤。
与此同时，Jo开始在她家附近进行120步台阶攀爬训练，跳桑巴舞，然后绕着房子进行固定的步行锻炼。
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Jo在去健身房之前决定减掉50公斤，因为一些器材不能负担她超重的身体。她在偶见间发现了CrossFit-sytle健身房，这也成为了她的最终健身场所。
她每天都会参加两个训练课程，在私人教练的指导下进行拳击训练和举重训练。
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对于Jo来说，最难的部分应该是坚持锻炼的意志。Jo说，“我需要不停地告诉我自己，这些只是食物，它们不会再控制你了。你的意志跟你的身体一样充满能量，如果你想要改变，你必须学会控制它。”
Jo把Ashar当作她坚持的动力，她和健身房里认识的朋友也一直彼此互相鼓励。
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生活中的一些小细节也给Jo带来自信，比如有一天她发现她可以带着侄女上楼梯了，这让她信心倍增。
在健身的过程中，Jo也逐渐地爱上了拳击，她觉得这项运动容易上手，而她享受自己的身体因这项运动带来的改变，“这个过程像在帮助我的身体克服掉一些不好的事物”。
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Jo在过去的12月里减掉了87公斤，在瘦身的过程中，多余的皮肤组织妨碍了她一些锻炼的进行，比如说在做抬举和拉伸运动的时候。Jo在周一通过手术去除多余的皮肤组织之后，她又减掉了4公斤。
Jo说道，“我有了新的思想和身材，但是我下垂的臀部让我时不时地想起过去。我在过去的30年里一直不断地伤害着自己的身体，现在我觉得我不应该那样对自己。”
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当地一位女士一直关注着Jo和她儿子的经历，这位匿名的女士为她们捐助了4万纽币，这也让Jo有能力负担皮肤去除术的费用。手术康复之后，Jo将再次开始她的训练计划，保持每周12个小时的锻炼时长。
现在Jo有了新的理想，她希望成为私人教练，去帮助和鼓励那些体重超过100公斤的人们通过锻炼的方式减肥。
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“我想帮助那些跟我以前一样的人们，我知道这个过程很艰辛，但是我一路坚持下来，我想我能够给他们带去更好的指引与鼓励”，Jo在体重降到以前一半的时候表示，“我的生活和观念有了很大的改变，现在我相信自己有能力去做好每一件事情。我现在能够提起100公斤的物品，还可以慢跑5公里。我可以和我的儿子玩耍，抓住他。我可以把我的车子座位往前调，坐得更靠近方向盘。”
Jo同时相信，减肥让她成为了一个更称职的妈妈。Jo说，“我儿子不会告诉我他看到了我的改变，但是我知道他看在眼里，因为我们比以前更常出门，而他看起来比以前更加快乐。以前我不爱出门，我总宅在家里，我不会带儿子去沙滩。即使我带他去公园玩，我也宁愿去那些隐蔽的公园，因为那样就没有人会注意到我了。他以前没有机会去发现生活，但是现在他不停地发现生活里的新鲜事物。我的生活变得更轻松了，我真的很享受现在的生活。”