发现好多准妈妈都有便秘的问题，尤其是吃了爱乐维里面高铁高也算更容易引起便秘
我发现保持每天便便顺畅其实就靠两样东西，青菜和猕猴桃
每天保证2个猕猴桃，金色绿色都可以但我觉得金色效果更好些，每天至少吃2颗青菜或者一把青菜，就是华人店卖一把青菜的分量
不管怎么吃，炒着吃涮着吃，自己做麻辣烫吃，总之只要吃下去这些量以后可以每天保证便便顺畅，不会有便秘的问题
我每天都坚持吃2个猕猴桃+一个其他水果，橙子，西瓜，苹果等等，足够vc和纤维的摄入
有便秘的jm可以试试，记得青菜要吃至少2颗哦，只吃几根不够的
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金色kiwi太好吃，就是太齁了。
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猕猴桃是好东西
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金色猕猴桃对嘴巴溃疡也很好
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是啊，对皮肤好肠胃好，增加抵抗力，确实是好东西~
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一点用都没有。。。MM根本不理解严重便秘的人的痛苦
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每天一个gold kiwi，一个苹果，一个梨，一个橙子 最近都没有便秘的问题，但不知道会不会水果吃太多了
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谢谢分享
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哈哈 我理解我理解 虽然我不便秘
不过我小伙伴一怀上就严重便秘 吃什么都不管用 菜水果没少吃 没用的 这个应该和体质有关系
MM可以试试多运动运动 刺激肠胃蠕动
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我是吃爱乐维便秘非常严重。换成Blackmore 就好了。
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金色猕猴桃最近卖的好贵，我也喜欢吃
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便秘根治的最好办法就是大量喝水，其他的就是吃高纤维食物。
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每天吃一个香蕉好像效果也不错
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对 多吃蔬果 绝对不便秘
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Plus 2litre water
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改吃blackmores+spatone。不过糖妈后期基本不吃吃水果，还是费劲。
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正好需要，谢谢
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猕猴桃是正解！
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同意！猕猴桃确实挺好的。最近在补钙，有一点BM的感觉，多吃水果就好多了。prune juice也是好东西呀，但感觉对我太强力了 不经常用
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血糖高 每餐吃糙米 自然就不便秘了
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Banana is useful too
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Prune juice 非常见效，比吃prune有效。
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我孕前和孕后每天都吃很多蔬菜和水果，从来不便秘
还可以多喝柠檬水，养颜美白又通便
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我就最后要生的两周便秘。之前，我天天喝香蕉牛奶。
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谢谢楼主分享！
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谢谢分享! 我每次吃金kiwi 都不停不下来话说
经常一次吃一盒.........
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换成blackmore就没便秘了
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太好了，周末去买点来吃吃看
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不要吃这么多啊糖分超标
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貌似已经超了。。今天33weeks 去照，BB 2。4kg 了完蛋。。。
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