产后抑郁导致失眠,白天头晕,心脏难受,自己搞的跟个病人似的,强撑着照顾孩子。有类似的妈妈吗?你们晚上睡不着,白天怎么办?
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找个帮手,把自己身体养好才能更好的照顾宝宝,强撑着照顾宝宝只能让自己的情况更差。
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只能白天补觉,白天孩子睡的时候自己也和他一起睡,先别管家务活什么的,家里乱点就乱点了。也可以推着宝宝到外面转转,老闷在家,心情会更加郁闷的。
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楼主的忧郁症, 医生确认了吗, 开药了吗
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LS说得对,确认没有啊?
别老觉得自己有病,越想越失眠,越失眠越痛苦,恶性循环了
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放松.... 放松.....一有时间就休息.过了前面几个月你就会慢慢适应妈妈的生活.
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GP推荐了心理医生,但还没有去看,我觉得自己的心病心理医生是很难解决的。也不愿意吃药,因为还有点奶,给孩子当安慰品,所以不愿意吃药。
确实是心理不放松,半夜醒来的时候总是胡思乱想,越紧张越睡不着。没有办法,混一天算一天。
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我也从这样过来的,慢慢孩子大了也就自然放松了。我当时自己逼迫自己调节,不然身体精神都吃不消,孩子白天睡的话我就躺在旁边,睡不着就闭眼休息,慢慢的她睡我也能睡一会。我一直紧张焦虑到宝宝五个多月,现在上班后才逐渐放松下来。为了宝宝,自己也要休息好,做妈妈不容易,要学会关爱自己!
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安慰一下,真不容易,还是去见一下医生吧
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那我就无言了
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宝宝睡觉的时候,你争取时间也睡觉吧,理解睡不好的你
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我的建议:
1.吃药;
2.停止喂奶;
3.寻求帮助照看小孩,可以是家人,也可以是child care。我认识的一人生了对双胞胎,产后忧郁狠严重,需住院治疗,她的小孩送child care都不要钱。
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去看心理医生吧。有没有用也要试了才知道啊。至少去看看不会变得更糟糕
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请问你当时有人帮忙吗?
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我婆婆在,可我固执到不让她碰宝宝,老公晚上偶尔帮个忙,大部分时间全是自己带的,婆婆给我做饭。严重的固执也是抑郁症的表现,我当时也知道自己太有问题了,可就是控制不住。现在都不敢回头想当时的情况了。真正5个月后,才enjoy和宝宝在一起的乐趣,之前都是在焦灼不安中度过的。lz实在排解不开的话就看看医生也无妨,有时候能倾诉给某个人也是一种放松和调剂。都会过去的,勇敢和乐观一些,宝宝也需要快乐的妈妈!
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放松心情,多和老公或朋友沟通。
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LZmm,如果你真的很焦虑的话,用自己的milk去喂养孩子也许会有害处。
我有次发脾气后,把奶吸出来,放置一小段时间,上面是黄脂肪,下面大部分的液体居然是青紫色的。而正常时候储备的奶水是淡黄白色的。
所以你的焦虑如果无法改善,那么最好停止喂养孩子。
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头三个月和你完全一样,晚上可以睁眼到4,5点,第二天8,9点就醒了,甚至有连着2个晚上都没睡觉的经历,宝宝手动一下,都能把我吵醒,白天闭着眼睛躺在床上都睡不着,每天就想这想那的,一边想一边哭。自己都觉得不对经,然后,天天找朋友聊天,每天都聊一模一样的事。还好有朋友在,现在,都过去了,想想刚生孩子的那段时间就很恐怖
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请问你当时白天很难受吗?睡不好觉怎么带孩子? 现在一切都正常了吗?
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我生完头几个月也是这样,随着孩子大一些了就好多了
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我也抑郁过。
主要是对自己要求过高,又没有什么经验。
建议别喂奶了,白天喝个coffee;多去妈咪组,多学这里的方法。
最难的是解决家人之间如何带孩子的矛盾,天天吵架受不了。
说实话,自己一人带,虽然累,心里没那么累。
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昨晚3点醒来,和亲戚换着带孩子,一夜无眠.现在头疼欲裂,连带心脏难受,太痛苦了.
累不怕,苦不怕,如果能睡着一切都可以恢复.睡不着觉是世界上最痛苦的事,真恨不得吃安眠药啊.
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其实很多妈妈或轻或重的经历过你现在所处的最困难的阶段, 这时候自我的调节能力很重要,如果内心不够强大,可以多和你最亲的人多沟通,看看能否有所舒缓.如果还是觉得不行,不要抗拒就医, 去听听专业人士的意见.
我不知道lzmm是什么样的情形, 我很长时间也是睡觉很少,因为孩子醒的很多次(湿疹),加上自己是混合喂养还有严重的鼻炎, 心里想着还要多担待lg明天上班,所有有段时间真是惨不忍睹.直道最后觉得脑子里经常有人在敲锣打鼓唱京剧, 应该是严重缺觉的结果,后来lg也意识到严重性,也晚上多帮我一些, 最后终于熬出来了.回首那时候的煎熬, 心里竟然觉得欣慰,因为自己一直都还是保持比较平和的心态. 这段经历对自己都是积极的影响,包括亲子关系和夫妻关系. 有时候事态如果能纳入一个良性的循环的轨道,你会觉得只要挑战自己一点点其实就会收获很多.......我不知道这番言语是否对你有所帮助,
如果喂养方面有任何问题可以和护士联系,她们的建议都挺有帮助的, 不管如何,希望一切都越来越好.
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首先你要对失眠放松, 不要怕睡觉少甚至彻夜未眠,我以前经历过彻夜未睡的, 其实后果也没有那么严重, 有句话是这样安慰失眠者的:人不会困死的. 不怕面对后, 你睡觉才会放松, 才会睡得着.
如果你三点醒过来的,说明你已经睡了一下了,这样的情形对我来讲真的是常有状态, 虽然我不是自己失眠,是因为严重的鼻炎和孩子闹腾无法睡.不管怎样,不要因为少睡觉而给自己这么大压力, 因为这样的情形不会太长时间的, 一切注定都会越来越好.
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我有几个星期没有睡过好觉了.最多一天能睡4个小时,比起生孩子前8-10个小时差了很多.白天都不清醒,人觉得轻飘飘的,自己都跟个病人似的,抱孩子都怕摔着.这种状况让我心理发急.亲戚这个月底就要回国了,想到我将来独自带孩子,简直不堪设想.
请问你这种情况持续了多久?白天难受吗?怎么带孩子呢? 最后是怎么熬出来的呢?
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本来前一晚上睡了快5小时,早晨又眯瞪了几分钟,白天精神不错,还开车出去买菜.中午宝宝睡着的时候,躺在旁边居然又睡着了几秒钟,心情一直很高兴,以为在恢复了.
可是到下午5点左右,天降大雨,外面很灰暗,突然被一种不良情绪袭击,非常DOWN,状态非常糟糕,当时就想坏了,晚上该睡不着觉了.果然如此.
干脆照看孩子吧.把亲戚换走,我在孩子身边躺下.他睡得很香很美,7点左右饿了,闭着眼睛哭.给他喝了牛奶,没有打嗝,哭闹了一会又睡着了.我精神亢奋,一点睡意也没有.只好起来上网.
明天去看心理医生,今晚如果再失眠真要吃安眠药了.睡不着觉真是让人万念具灰啊!
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吃点营养药吧。chemiswarehouse 有卖的,woman ultimate
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安慰一下。。。
mm如果知道自己是为什么抑郁,就要想办法解决问题先。。。不然光是补觉是没用的,担心一直在,抑郁就会一直有。。
我前阵子被MCH的护士测出高度产后抑郁。。我其实一直知道自己有抑郁,但是没想到会那么严重。。
护士要我去见GP,我没去。。因为我知道我抑郁的原因,是和婆婆在带宝宝的观点上有很大争执。。婆婆明明有不对的,我却不能明说。。还要顾及老公的感受,我也不能跟婆婆争吵。。可是看到宝宝睡不好,老是哭闹,我就急。。
我最后是强硬手段,老公配合,把婆婆支开了两天,我自己带,把宝宝的坏习惯和作息全给调过来了,我的心情才好一些。。再一个就是,我确定宝宝习惯慢慢好了,作息也好了,我就回公司上班了。。
MCH的护士跟我说,虽然宝宝很重要,但是现阶段妈妈的心情更重要。。所以她对于我停止母乳(我抑郁,母乳量骤降,现在已经没了),全奶粉喂养,提早回公司上班,这一系列行为,她都认可。她觉得只要我心情好,宝宝又健康,没什么不可以的。。
LZmm,只有你能把你的心结打开,想办法打开,让你老公和家人配合你,才可以根治你的抑郁。。不然焦虑一直在,很难办的。。
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非常理解楼主的心情,我也有过和你一样的情况,产后抑郁,整宿睡不着觉。后来几乎试过了所有办法,推荐给你几个,希望有帮助。一是断了母乳,这真是没办法而为之的;还有晚上睡觉前喝点小米粥,天凉了可以泡泡脚;我还试过扎针灸,扎完的当天睡的特好,第二天又不行了;另外,社区护士推荐的,睡不着的时候做深呼吸,耳朵听着自己的呼吸声,脑子尽量清空,这个方法我一直在用,挺好的。
我当时是自己带孩子,没人帮忙,所以医生开了安眠药一直没吃,怕晚上孩子醒了自己不知道。
千万要坚持,等孩子稍微大点就会好很多。
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请问你睡不着觉有多长时间?白天怎么办?
我每天都生活在晚上是否能睡着觉的恐惧中,太难受了.都觉得坚持不下去了.
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