产后三个月了，怀孕期间体重增加了12kg，出院的时候58kg，出月子60kg。现在混合喂养，母乳奶粉一半一半。可是体重不但没有下降还有增加的趋势。这些都不算什么，主要是肚子很大，像四个月那么大。腰背酸痛，下盘无力。每次站起来膝盖和盆骨那里都是酸软无力的。大家都是怎么锻炼的呢？我不是一定要减肥，毕竟在母乳阶段，只是希望下盘可以尽快恢复，现在干家务都觉得力不从心，抱着宝宝特别怕摔着他。：（
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体重恢复是产后一个月，身材恢复是产后快两年，体力恢复至今都没有
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体力大不如以前了……越来越胖
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耐心等上至少5个月吧，腰酸背痛会减轻，在那之前最好不要剧烈运动。至于肚子，至今都是层层肉，虽然我的体重基本恢复了
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孩子一岁了比孕前体重轻 怀孕增重23kg 出了月子就剩下5kg了 但是现在腰腹还是有些松弛的样子 但照相照出来看上去瘦
体力好像没恢复
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五个月里有运动或者节食吗？体力恢复不了了？！我还想半年后去办个健身计划呢
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要看楼主多高，这体重165+的话很正常啊。
我怀孕后就瘦好多，产后更瘦。还是胖点丰满好看，瘦了像黄脸婆
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喂奶能健身么，肚子上的肉老下不去
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估计节食是不行了，毕竟还得喂奶，我一个朋友就是节食结果没奶了。
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母乳完再说呗
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我160+而已啊
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所以不打算节食的，但是也没有放开肚皮穿啊，正常一日三餐而已，不知道柔都是怎么长出来的
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不知道是什么时候回复的，不过一年后是比以前更瘦了
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已兩年了还沒恢复...
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没运动或者节食，体力还是不如以前。半年也许可以吧，听说很多人半年后突然好了，我也在期待这一刻。
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马上也是快三个月 体重已经恢复 身材的话 肚子腰围还没有恢复
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喂奶期间我完全对自己的身材持放任态度，不管了，不吃没奶啊。宝宝满一岁断奶以后用了两个月减肥，回复怀孕前体重，又用了四个月再减掉4公斤。
至于体力啊腰膝酸软这种问题，唉，我可能用了一年才恢复吧，生完以后简直了，腰疼，尾骨疼，还漏尿，大约一年才好
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娃5个半月了 体重已经比怀孕前还轻
我妈天天念叨我：还好是亲妈来照顾，要是婆家来，人家得以为你被虐待:dizzy:
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还有一个苦恼，我发现生完孩子连脚都撑大了，以前的鞋子都穿不进去了
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上产前课的时候说，不是脚变大了，是足弓变平了，因为怀孕的时候重量太大，压的，所以建议怀孕的时候要买有足弓支撑的鞋子穿。因为足弓一旦变平就弯不回去了
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坐月子的时候去看中医吃了四周中药，出月子体力恢复了，现在觉得身体比怀孕前还好。如果再生一定会看中医坐月子。坐月子我什么都没有特别吃，就简单饭菜，不见得不好。孩子八周就开始睡整觉了，混合喂养，也没怎么生病。身材在产后一年恢复得比之前还瘦，估计是上班看孩子累的。
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MM看的什么中医，是在悉尼么？
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生完老大一年后比怀孕前还瘦了5公斤，可是生完老二又完全长回去了。现在也是觉得肚子上肉松。唉，代价啊。
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宝宝1岁多了 还在喂奶没有减肥所以还有6kg。。体力六个月就恢复了 我剖腹产没怎么做月子,早早出门买菜之类的但怀孕和生完都有看中医。
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怀孕时增重21公斤，产后三个月恢复到之前体重。产后6个月比之前更轻了2、3公斤。腰围达到历史最低。出了月子就开始做运动，每天坚持跑步快走40分钟，还有就是带宝宝的各种累啦，我还在全职上班。没觉得怀孕对身体有多大影响，不过宝宝真是彻底颠覆我的生活！
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啊，那就是一辈子都会不去了啊
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体能真好，MM几岁生的宝宝？
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请问怎么能挤出来每天40分钟跑步
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和楼上有同感，体力大不如以前，怀疑是两年多都没锻炼的结果，刚弄了个健身卡，希望多多锻炼能有帮助
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