【本報訊】新任媽媽餵哺母乳時如姿勢不當,長時間俯身看嬰兒吮奶或側臥餵哺,易致肩頸膊痛,甚至脊椎移位。有註冊脊醫指,肥胖及常穿高跟鞋的產婦最易中招。有產婦「一腳踢」做家務及哺乳姿勢不當,「坐五分鐘就痛到彈起身」,證實患坐骨神經痛;更有媽媽因脊椎痛症夜夜無眠,終患上情緒病。
註冊脊醫及物理治療師何應輝稱,女性懷孕期間,腰部關節韌帶變得鬆弛,產後腰背肌肉易受傷。哺乳姿勢分為平放式或側臥式,前者是坐着手抱嬰兒,媽媽易因身體持續前傾令腰背拉傷;後者是寶寶貼着媽媽胸部側臥,媽媽易因長期扭曲腰部,導致腰椎及肩膊痛。何指,不良姿勢持續,嚴重會令腰椎有閃電般痛感,惡化可至坐骨神經痛。
三十多歲的天水圍媽媽,長期俯身哺乳加上產後休息不足、獨力操持家務,產後漸覺腰背痛,端坐五至六分鐘亦感雙腳麻痹,行街買餸亦感困難,產後兩個月求醫確診坐骨神經痛。脊醫用復位槍,將她的脊椎移位關節推回原位,並「拉腰」鬆弛被壓緊的神經,經五、六次療程後,其病好轉七成。何應輝稱,媽媽在大腿上放置枕頭承托寶寶頸部,可避免身體過分傾前,側臥時可在兩腿之間放置枕頭平衡身體,或向左向右輪流側臥,減輕頸椎壓力。病者不宜自行用藥貼應即求醫,多數病例物理治療後康復。
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腰痛要人命啊,我深受其害啊!
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嗯嗯,学习了,谢谢分享!
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是不是使用哺乳枕会好一点
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