我家女宝今天6个月了，最近这几天过的真是糟糕，她的睡觉太折磨人了。宝宝从出生到现在没做过睡眠训练，只能做到4小时一喂，其他都是随她自己，所以每一觉时间长短不一，也无法做到固定时间吃奶睡觉，还很依赖奶嘴和抱睡，但基本每天都能达到平均睡眠时间。最近由于湿疹问题把奶嘴给戒了，刚戒的几天睡眠还可以，反倒是后来成了睡觉困难户。表现为困，但无法自己入睡，抱着睡也大哭挣扎，不知道是否想要奶嘴，反正每次又哭又叫1个多小时才能入睡。抱睡还放不下，一放就醒。晚上睡觉还行，但醒了后我得把她搂在怀里才能继续睡.大家半岁宝宝一天的睡眠时间一般是多少？我看书上是13-14小时。
不知道她这到底是什么情况，反正由于吃饭睡觉很混乱，搞的经常错过辅食时间。是不是给她建立routine会好一些？现在再做是否已经太晚了？另外请推荐建立routine的建议和相关资料。看到大家经常讨论save our sleep，谁有电子版哪?thanks.
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比３-４个月晚,但总比１,２岁的早嘛
先搞清楚能清醒多久,我家６个月的时候能醒３个小时了,上午下午各一覚. 每次醒来先喂奶,过一个小时辅食,醒满３个小时送去睡觉. 掌握好他疲劳要睡的时间点很重要,抓住了他自己揉揉眼睛蹬蹬腿就睡了, 奶嘴都不用的. 我是从３个月开始训练的.
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我家女儿6个月时大概13-14小时，白天两觉，通常上午一觉比较短，40分钟到1小时；下午一觉2小时左右，夜里8pm-7am。
我们家的routine也不严格，很随意。
醒来吃奶，玩，9点左右吃水果加一点米糊，通常10点左右早上的nap
醒来吃奶，玩，12点左右吃午餐，接着玩，通常2点左右下午的nap
醒来吃奶，玩，6点左右吃晚餐，8点左右上床睡觉。
快9个月了，最近夜里经常快9点才睡着，怀疑白天的nap得变短了，还没想好具体怎么改。。。。
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什么时候开始都不晚，只要你想改变。
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现在她是困的不行了，但就不睡，一个劲的吃手指。早上6.30醒来的，到下午2点一共2小觉睡了1个小时。是不是应该把她放床上，她不睡也不用管她
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我家宝宝经常是醒太早，至少还有半小时才吃奶
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哄孩子睡觉最好的方式是放音乐。我在怀孕的时候就喜欢给孩子放音乐，生了孩子以后，他有一段时间有睡觉问题，一般是放在车里推着摇着才睡，那段时间很困难，就让他在小车上睡。后来试着放音乐，就好了很多。我比较喜欢的是班得瑞的春野，对我的孩子比较有用。
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试过白噪音和儿歌，效果不大，而且她不喜欢在pram里面睡觉，有时在car seat上也闹。之前抱睡+奶嘴，睡到很快，现在戒了奶嘴，久各种不睡。我妈说是养成坏习惯了
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请问你们是有这些疲劳信号了，就怎样呢？就放下吗？
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你妈妈说的对 养成坏习惯了戒肯定要哭的
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宝宝睡前哭闹可能是因为困了闹觉，有的表现明显有的不明显。也有可能是跟睡前过于兴奋，睡前不要让宝宝受到惊吓或过于兴奋。另外，天气炎热或家中比较热也有可能会造成入睡困难。宝宝的睡觉时间最好是在晚上7 – 8：30之间，再晚宝宝很可能会因为过度疲倦而难以入睡。
宝宝需要学会自己入睡。最好是睡眠时间要有规律和固定的睡前程序。任何睡前程序都可以。要保证每天都按照同样的成序完成。宝宝的作息尽量要有规律，比如几点吃，几点户外活动，几点睡眠等，这样可以让宝宝养成规律的生活习惯，到时间她自然就想睡了。
一般不建议抱着宝宝睡，因为宝宝一旦养成抱着睡的习惯，习惯养成非常容易但再去纠正就很困难了，需要个长期的过程。宝宝夜间醒来时，可以先拍一拍，哄一哄，不要过多的跟宝宝说话，以避免宝宝本来能接着入睡时反而被唤醒。跟宝宝待一会儿，直到她平静下来，灯光调暗些，让宝宝知道这是该睡觉的时间。如果宝宝哭的时候也不要马上抱她，你可以躺或坐在宝宝的身边，先拍一拍或抚摸她或唱歌来安抚她。如果还是哭闹再抱起她，等她睡着后马上放下她。如果宝宝再哭，就重复上述方法，不行再抱起来，总之要逐渐延缓抱起她和抱着她的时间。
你可以给宝宝一个安抚物，如她喜欢的绒毛玩具或小毯子等，让宝宝抱着睡，先把安抚物放在你身边待会儿，让它沾上你的气味，当宝宝夜里醒来时，周围有妈妈的气味，宝宝会感到安心，就可能会重新入睡。
宝宝的睡眠时间表
以下是不同的年龄阶段宝宝的睡眠时间表。当然每个宝宝是不同的，有些宝宝需要的睡眠跟别的宝宝能差上两个小时。
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今天没到时间就哄睡，而是看她自己到底什么时候才想睡觉，结果6.30起来，在4点之前睡了1小时，4点又开始再睡，现在刚刚睡了1个多小时。不过还是抱睡的，奶嘴戒掉了，准备戒抱睡，建立routine。哎，好痛苦的过程呀
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改变宝宝原有的睡眠习惯是需要一个过程，要有耐心，如果你坚持，慢慢能够纠正过来。
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谢谢鼓励
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啥时候都不晚，所有的孩子都不一样的，适合自己孩子自己家的就好，别人的做参考
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永远不会迟 现在在开始也可以纠正 再晚就难了
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我家的进入９月之后,睡眠简直退步得厉害啊. 当然还有他长牙的关系,４颗牙一起在长.
我们白天上午已经能醒４-４.５个小时,下午能醒５个小时了.
白天要睡两覚的话也都是４５分钟的小覚.如果只睡一覚(最多一个小时)的话,那就是噩梦,我们６,７点送他睡晚上的覺,但他还是会当成白天第二覺９点自动醒来,折腾到１２点才能睡下去.
每天早上５,６点醒过来哭, 我早上搂了他几天了,让他可以多睡会睡到７,８点.
太呀么太折腾啦.
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１. 确定应该到了她要睡觉的点了,差个１０来分钟没关系
２. 换个尿布,有睡袋穿睡袋,放到床上就好
３. 不睡不哭不用管, 但是注意一下宝宝花了多久能自己睡下去,帮助你更准确地抓住她的清醒时间.
慢慢来多观察,１&３我和我家宝宝用了２个月才做到的. 另外清醒的时候少抱多趴多运动,他累一些比较好睡.
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不知道为什么先戒奶嘴哦,也有点马后炮了.
不过个人觉得应该先戒抱睡,再戒奶嘴. 到时候抱睡实在难戒可能还是要用奶嘴来辅助的.
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都是在客厅玩的,看到他揉眼睛或者莫名的不开心了,时间也差不多了,就抱去他的房间.
换个尿布,穿个睡袋,抱起来拍拍说宝宝睡觉咯,放下走人
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MM，我们宝宝差不多大，他现在晚上7-8点睡，早上6-7点醒。白天8-9点有个1-1.5hs的小睡，（有时只睡半小时，多是因为他要拉臭臭），然后玩到12-1点睡，一般睡2-2.5hs，以前4-5点有个半小时小睡，但现在很难哄于是给停了，所以他下午要玩儿到6：30-7点，洗澡睡觉。
我们之前也是抱睡的，姥姥回国后我抱不动，给弄成搂睡搂，就是每次睡前我得躺床上搂他，他迷糊了就可以把胳膊抽走。要不你也试试先搂搂过度一下？
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另外我不觉得晚，狠狠心把routine建起来娃自己也舒服很多，我们是五个月才基本稳定下来的。加油！
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真乖啊
白天也穿睡袋吗？
我们就晚上穿，也能自己睡
白天做不到
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唉
我非常想给宝宝建立规律的吃玩睡
但是一上班就什么都干不了
姥姥姥爷又听不得一点哭
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看温度吧,热的时候就不用穿啦.
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我家宝宝会揉眼睛，打哈气，双目无神，但一送去睡又哭。可能疲劳信号抓的还是不太好。我家湿疹宝宝很怕热，早就是一件小背心睡觉了。当时因为奶嘴使得嘴边湿疹更严重，所以给戒了，然后睡眠又出问题了，但也不能给回奶嘴了，只能靠了
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穿不穿睡袋问题都不大,就是我家睡前程序的一部分而已.
我家主要靠摸准他清醒的时间来推断他应该入睡的时间点,因为他疲劳信号几乎不怎么有.
你看他玩得还挺high吧,到时间了抱去小房间的change table上一放,我给他换尿布的时候他很可能就开始发呆揉眼睛了.我就知道时间到了,放下去就能睡的. 不然还得抱出来继续让他玩会的.
多尝试多观察,耐心细心慢慢就会捕捉到规律的.
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我们的起床睡觉时间很像，但白天无法做到4小时的吃玩睡的ｒｏｕｔｉｎｅ，因为睡觉很混乱，昨天白天睡了3觉，3个半小时，晚上8个半，一天才12小时。
我现在白天抱睡，效果不好，晚上搂睡，还行，但又怕搂睡习惯了，以后分不了床了，因为之前宝宝吃奶嘴独自睡小床，现在没了奶嘴，就得和我睡一起了，这以后也是个麻烦问题吧？
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不晚，半岁刚好啊
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睡觉混乱宝宝和妈妈都累啊，我也是受不了才开始调的。又狠不下心训练他自己睡，就和他一起躺床上搂着了。关于分床，目前还没打算，因为现在夜里还要喂奶，一起睡我不用起来。另外我只是搂着帮他入睡，白天睡好后我就离开做自己的事了。所以我想现在先是把routine巩固好，以后再慢慢引导他自己睡。
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