顺产对女生是个大挑战，除了epidural 还有那些有效的屏蔽疼痛的办法呐？
LZ 目前了解的有：
1，走动，充分让腿部动起来
2，热水淋浴或泡浴，同时痛的时候用脚拍打浴盆，越痛拍得越重
3，出声，痛不能忍，越痛越大声，但要有规律的出声，乱叫是不行地
4，fit ball ， 坐在球上前后左右晃动
5，香熏，薰衣草，citrus,lime的味道都利于放松
6，心理上不怕，越怕越痛
7，呼吸，似乎只在开始阶段有效
欢迎MM们分享和补充
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MM还没经历过吧，那可不是能＂屏蔽＂的疼痛，只能稍微或者不能缓解
放轻松，都这么过来的。good luck!
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2我试了，一开始很有效，再后来也不行了
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是地，怕得不行啊，所以发帖求正能量
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我在读一本叫Ｈｙｐｎｏｂｉｒｔｈｉｎｇ的书，听同事说他们的班很出名，有效。$500-600 两天。我离预产期太近，课满了，只好买书来啃。主要教怎样放松和催眠自己。催眠自己还蛮难的，希望我可以赶快学会。
书一开始就说到怕是最不行的，一怕身体会绷紧，宫缩会不规律，会令生产更长和痛。
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生之前都很紧张，真的上了战场倒忘了紧张了，只是一轮接一轮的阵痛。算了，不说了，省得你更紧张
没事了，都能挺过来的，好了伤疤忘了疼，很快就计划要老二了。
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个人觉得其他都没用，只有腰麻。。。
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我觉得一楼说的东西, 不可能有效 我是男生 ... 老婆这个月生
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对我，只有除外的那个有用。
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如果你信耶稣的话。 祷告吧。 至少能让你在最难熬的那段时间忘记最开始的那几秒疼痛。 （8月11号刚生完）
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添加点吧：
按摩，让老公帮你按摩肩，背，手，脚
还有茉莉精油兑上甜杏仁油按摩，专门对付labor的
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你好没信心哦，那肿么给lp信心呐，上epidual呗
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是地，准备找找hypnobirthing的video看看
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TENS可以用下的
如果是长时间阵痛 还是有用的
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这个医院有吗？还是要自己租个？
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医院一般有组的 问PHYSIO DEPARTMENT
我租的时候是80一个月
还是蛮有用的
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