最近拜读了save our sleep这本书，决定开始参考这本书的方法训练宝宝睡觉。我们家宝宝现在刚7个月，之前的情况一直是完全没有routine，白天2-3次猫睡不超过1个小时必醒，晚上曾经在4个月左右时做到11点喂一次一直睡到早上5,6点，之后因为从悉尼搬了家的墨尔本每况日下，有一段时间甚至晚上1-2小时就醒来狂叫，不喂奶死都不睡，搞得我和老公身心疲惫，甚至已经找睡眠学校报了名排队。后来老公说训练他晚上睡整觉所以有几个晚上哭了都是老公起来安抚，不给奶，放在婴儿车里推推，通常哭个30分钟累了就睡了，可以睡到早6点，这样坚持了4,5天。但是还是每晚到点就醒，一夜要醒2-3次。训练了4,5天也不见有成效。老公也搞不动了。然后按照save our sleep这书开始训练他，第一天开始就不给奶嘴，睡觉前也不拍了，放在小床就走开。第一晚断断续续哭了2个小时，中间按照书上说的又进去安抚，安抚不成又break 10分钟继续让他哭……第二天开始参考书上作息时间白天4小时一喂，喝奶后一小时吃辅食，晚上继续训练他自己入睡，第二天哭了20-30分钟睡着。第三天同样，但只哭了5分钟就睡了。第四天直接一声没哼自己玩着小熊就睡了！幸福来得好突然！要知道之前每天晚上哄他睡觉都要1个小时以上！不由得感叹这个书里的方法神奇啊~~~强烈推荐！
可是现在的问题是白天仍然猫睡，虽然我还是到点就把他放小床里，他自己叫个5,6分钟也能入睡，但是就是1小时以内一定会醒。有时候醒来还哭，可是书上说白天不要逼孩子接谁，等他学会resettle自然就睡得长了，可是已经过了1个星期多了，还是这样catsleep.....正常吗？求破！
另外晚上虽然自己睡着，但11点左右会醒来喝一次奶，半夜里2.30到3点还会醒一次，但是早上可以睡到7点半。半夜如果不喂他就可以一直哭一个小时，而且是那种emotional cry所以我也不太敢放着他哭，所以只能喂…………这样何时才能睡整觉呢？有没有有经验的妈妈给点建议吧！
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七个月的孩子，才一个星期，路子还长着呢。幸福随时会逝去啊。你要做的就是继续坚持，尤其是有效果的做法无论如何不要妥协。
建立规律作息需要一段时间，不要着急，先把作息建立好了，再搞猫睡。猫睡最容易弄了。猫睡估计是不够累，也是因为作息没完全建立好，你无法精确判断他是不是该睡觉了。晚上睡觉呢，也不要着急睡整觉，作息建立好，孩子把之前的困都补回来就容易戒夜奶了。况且孩子都吃副食了，等孩子学会自己入睡，相信很快能戒夜奶。
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谢谢亲的回复！想问作息时间到底是应该按照年龄分几个小时一定要睡呢？还是要看他的精神状态决定什么时候睡？
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你不是看sos这本书嘛，我觉得他家作息很精确。但你孩子刚刚适应作息，你要按书说的那样来过度才行。
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我家的给楼主一个参考,6个半月.
也是四个小时一喂,宝宝现在能清醒3个小时.
上午一覚40-60分钟,下午一覚1.5-2小时.
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猫睡 只要宝宝醒来是高兴的 而且还可以清醒足够时间不会过劳，那就不是问题。
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那请教一下，如果六个月的时候，作息已经建立起来了，能睡整觉了，九个月时回国两个星期的话，会不会打乱他的睡眠习惯？
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不会，我孩子九个月的时候回国两个月都能很好继续作息。关键是家长要有意识坚持这个作息和已经养好的睡眠习惯。
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贵在坚持。小孩子的睡眠很反复的。
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早上一般几点醒？晚上喂奶的情况呢？
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那要是有时候醒过来是大哭的应该怎么办呀？要再接睡让他继续哭吗？
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书上的时间太精确了，很难follow。而且偶尔也有活动和事情要出去的，这样白天还是会有点混乱。只能大概维持作息时间，下午通常很难，因为出门了他很难在外面睡着……是不是因为这样所以他才没有routine??
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早上7:30-8:30之间醒.
晚上0-1顿夜奶,喝完放下就自己睡了.
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也给楼主一个参考，我家二宝从两个月晚上基本就从7点半睡到三点或者5点才吃一顿奶，幸福来得太突然，然后早上各睡2-2.5小时，但这么美好固定的作息维持到6个月要长牙了突然就全乱了，现在是晚上醒四次，早上睡猫觉，哎，宝宝作息真的说变就便，想变回去就得有耐心
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我的经验是孩子作息没完全建立好之前尽量不要在他应该睡觉的时候外出。作息建立好了，自己可以独立睡觉了，逐渐增加外出机会，但坚持这几点。一，每天一定要保证一次白天睡眠在家，二，尽量不要连续两天外出，隔天就不怕。三，如果发现孩子有点过劳，第二天一定要让孩子补足。时间方面，不需要精确到分钟，看到孩子足够累了就可以送睡了。
我孩子前四个月我基本没怎么外出。四个月后作息建立好了，我每周外出两三天吧。孩子基础好，很快就会适应在睡点自动在推车上睡觉。然后我们就带他去外地旅行，开始是小旅行，让他学会在外面陌生环境睡觉，睡酒店的cot。反正就是不断总结锻炼，等孩子九个月的时候我把他带回国住了两个月，后来一岁开始去幼儿园，一直都能保持自己的作息，就是生理钟嘛。
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mm我真是太佩服你了。。。向你学习。。。
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哎。。一样的 晚上起来n次。。明天开始我决定准点起床。然后尽量按照sos的时间表来。不知道会不会有效。
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好有经验的，学习一下
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谢谢你的建议！很受用！
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你可以尝试 但宝宝大了很难了 你得试验不同时间放下 看看到底是清醒时间过长还是不够 前提是宝宝可以自己入睡
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借帖请教一下，我家的女宝， 刚刚6个月大，体重接近8公斤。按照SOS上的清醒放进Cot里，一般自己闹一会（10分钟）之内就能自己睡着，7pm到7am，中间10点左右Dreamfeed， 半夜2点左右她会自己醒来，我喂好之后直接扔进cot里她能睡到7am， 中间即使是4点左右醒了，也能很快重新入睡。不过我最近发现，她早上起来7am的那顿奶吃的不好，似乎是不饿的样子。请教一下，我是不是应该给她把2点的奶戒了？
还有我家小宝也是白天猫睡的厉害，9成的时间都是自己入睡，1个cycle以后醒来自己在cot里玩一会就开始哭。我现在实行的政策是醒来了，除了吃奶和辅食的时间，其他时间就是在爬行垫上玩，她自己不想玩了，我就拉着她得手手脚脚做运动。请问亲我这样的办法能行吗？会不会让她过劳啊？
因为我们开始这个新的加辅食后的Routine才几天，我是不是应该让她多适应几个星期，并且戒掉猫睡以后再考虑给她戒2点得夜奶？其实让我起来多喂她一段时间2点的夜奶，我也无所谓，就看什么样的Routine对我更好。多谢你了，睡眠达人
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对了，还有一个问题，我家宝宝有时候小睡1个小时，就醒来，然后自己在Cot里玩，很开心，这个时候我是应该去抱她起来呢还是去拍她让她继续睡啊？还有如果拍到了吃奶的时间了，我是应该继续拍到她睡着了，过10分钟再叫醒吃奶呢，还是直接吃奶呢？问题很多，麻烦您了
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我可不是睡眠大人 只不过从小我家白天就是睡不好。我说说自己想法吧。
1，早晨不好好吃肯定是晚上吃太多，我家4个半月就这样，我让她哭了2天戒了夜奶。戒哪个都可以，我会选择戒df，然后她醒了喂一次，观察几天，如果早上吃的ok就继续喂，早晨还是不好好吃就戒夜奶。6个月应该很快就不需要夜奶了。
2，如果她醒来精神充沛 睡觉不闹 没有频繁夜醒 那就是没有过劳，你现在做法就没问题。
3，猫睡未必戒的掉，和晚上夜奶也没有关联，不需要等。
4，睡一个小时已经不是猫睡 抱起来玩玩 到时间吃奶
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我不会建议家长戒夜奶，孩子可能这段时间有点厌奶而已。你可以试试两点那顿逐渐减少奶量，观察孩子反应试试。七点那顿不要减少奶量，无论吃不吃都给定量。
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我不会让孩子在cot玩。醒来不睡立即离开床，让孩子明白床就是睡觉，不要把睡和玩混淆。这样做，孩子一到床就明白你的意思，很重要哦。白天的话，我觉得孩子偶尔睡少点早起床没有问题，晚上就不行，一定坚持孩子在该起床时间之前只能睡觉，睡不着也要睡，不睡也不能玩。这点很重要，不然孩子就会越起越早了。如果白天，孩子睡的时间少于作息，一定要很细心观察孩子累的程度，通常孩子在下一次睡觉点前已经足够累需要送睡，你错过了，按点才送睡就过劳了，孩子就变成很烦躁，老哭闹不肯睡。很多人以为孩子太精神其实是过劳。
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她早上倒是不常早醒，但是她午睡早醒已经困扰我很久了。比如她第一觉早醒了，我抱她起来玩，那下一觉之前她肯定就困了，为了不让她过劳，我就要提前开始她第二次小睡。这样的话，她在晚上7点之前又要困的，7点到7点的作息就做不到了。请问是我弄错了吗？谢谢你的回答
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恩，清醒时间过长也会导致猫睡吗？
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我家的也有同样问题，白天睡不长所以还不到下次睡的时间就困了，只能提前睡，所以以前的作息又都打乱了……同问
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请问一下，宝宝不舒服的时候应该怎么做？本来我家小宝的习惯还是很好的，上周她打完疫苗发烧了，我就抱着她睡了两件，然后她不抱就不睡了。谢谢
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我觉得你的误区是按书本作息来找孩子作息的规律。书本是死的，人是活的，这个方向错误啦。我倾向于先找到孩子作息的规律，再慢慢调整到适应家长自己的作息。书本作息最具参考价值的是每次小睡的间隔时间，不是一字不差的照搬。
你孩子早上到底什么时候起床？他晚上到底什么时候已经累到应该去睡？晚上睡觉是不是连续的整觉？搞清楚这些问题，再来看白天小觉的长短，才能说明问题。我自己的原则，白天以喂奶为主，重点是孩子吃的够不够。晚上以睡为主，重点是孩子睡得足不足。很神奇的一点，孩子晚上睡得越足，白天睡得越好。你好好再观察一下。
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