虽然现在才16周+5天，但觉得如果想顺产得尽早准备。近来看了不少顺产的帖子，对顺产越来越没有那么惧怕了。向通过这个帖子，收集一下有顺产经验的妈妈对顺产有帮助的做法。希望大家多给点信息，谢谢！
现在收集到的：
1. 如果身体可以，饭后要散步1个小时
2.之前还听过什么呼吸法？
3. Pelvic Floor Exercise
4.生之前，吃饱喝足，到时候有劲。去生时，带点儿巧克力之类的在手边
5. 孕妇瑜珈
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我最近在网上搜寻了孕妇瑜珈，，，早上都会练个半小时到一小时这样。。。感觉还行
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问过Gp，她说可以练
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如果准备用挨批丢，一切都是浮云
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mm可以分享下地址吗。谢谢
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直接用Goole来搜寻，，，就可以找到，，选适合自己的月份开始练
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想让自己顺产而且不用麻药，，，我就现在开始多锻炼，希望到时候能顺顺利利
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其实不用刻意散步，瑜伽什么的，就按平时生活习惯来，做家务，逛街都是锻炼。还有就是合理饮食，超过4公斤的宝宝肩膀很难出来的，不要猛吃淀粉。
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每天走路1小时怕是不够哦，我生前一周主治大夫要我每天走7到8公里，我是整个孕期坚持每天快走3到4公里
最后一个月少吃淀粉，少喝汤
呼吸法我学了，真心没用，生的时候痛得全忘记了
助产士告诉我宫缩的时候用鼻子吸气，嘴呼气（这个很有效）
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我是练的孕妇瑜伽，没怎么散步，白天太晒傍晚又很多蚊子。。
呼吸法个人感觉用不上，痛起来什么都忘了。。
淀粉类确实要少吃，怕孩子大。我就比较倒霉一怀孕闻到米饭味就吐，吃面食吃到生啊，伤不起，孩子快八斤。不过说实话我觉得开宫口的时候是最痛苦的，真正生的时候还好。
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散步是有用的，生得会比较快，我当时从七个月开始每天大约一个小时，三个小时就生了，当然我是催产，不知道和生得快有没有关系。
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最主要的是体质吧。
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生之前，吃饱喝足，到时候有劲。去生时，带点儿巧克力之类的在手边。
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昨天看一个模拟视频，就是说开指最痛了，所以我想会不会用麻药生的时候最痛的已经过去了。
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我开三指了都没感觉，开到四指不痛的时候还跑出产房找老公要巧克力
四指开十指很痛
我一直是每天快走，生的时候体力不错，个人觉得走路是孕妇最好的运动
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这看个人体制的
我生老大整个孕期毫无运动顺了个4.335kg的从疼到生也不过11小时
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好滴，谢谢啦
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你太厉害了！你很高的吧？像我这么矮的，如果宝宝这么大就得剖了。
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不高，168
这和个子没关系，我妈才158也顺了我4.1kg
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怀孕期间多活动，不要总是睡着，坐着。
最后一个月，不要吃得太多了，要不然肉全都长到宝宝身上，宝宝如果太胖，生起来肯定不容易啦，之前再多的努力都白费了喔！
见红以后，不要一直躺着，要多走动，感觉不适可以洗热水澡缓解，这个真的可以加快产程。
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我怀孕时每天走路3个小时，游泳30分钟，到34周才停止游泳。在家里破羊水到去医院，宝宝抱在我手上，前后4个多小时。
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催产当然生的快了，很痛是不是？
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我的经验就是 走再多 再锻炼对我来说其实也帮助不大 分人吧 我上班上到8个月 每天走路加坐车三小时 每天散步爬楼梯 最后 还是58个人小时才全开 希望你能顺利各种方法都试试
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我痛得忍不住的时候开了七指，也没上无痛，来不及了，七指到开全不到一个小时吧。个人觉得孕期运动是个辅助，主要还是看个人体制，我怀孕的时候没怎么走，孕妇瑜伽也是三天打鱼两天晒网的练，孩子七斤七两，从痛到生六小时，头胎。
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唉，生娃哪有不痛的，听说催产比自然发动痛好多倍，我也没法查证，开指的时候最痛，等该push了的时候那种感觉更象是一种强大的按捺不住想拼命使劲的感觉
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我要生之前那个月超级勤快，天天打扫卫生一点没闲着，还踩凳子上爬上爬下的的擦厨房，墙，浴室地面，估计就算运动了
去上课的时候讲有些人会在这个时期会变很勤快，我老公立刻跟我说我就是这种
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多走路，别吃宵夜，多吃新鲜的食物
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果断收起来，等胎再稳定一点实施起来！
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学习了
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孕后期 快走+爬楼梯〜
我也是很矮哒〜 老大7斤 老二7斤3两〜
老大从1指到10指用了5个小时 生了半个小时〜
老二去医院的时候不是很疼 然后一检查都开了6指了
10点到医院 11点半宝宝就生好了〜
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