我也是无意中发现的，对我非常有效，所以在此分享给大家。
话说那天在家整理壁橱，发现了尘封已久的豆浆机，老公说，当年费劲从国内带来的，都没怎么用过，我们用一下打点豆浆喝吧。于是去亚洲超市买了豆子回来，当天晚上就开始打豆浆喝。这么连喝了几天之后，我发现不便秘了，于是整个孕期就坚持每天打，果然很有效，每天早上上厕所都很顺畅。有便秘的孕期姐妹不妨试一试。我是用黄豆和黑豆按1：1比例放，不泡豆，直接用豆浆机的打干豆功能，有时还会再加点黑芝麻，打出来颜色不好看，黑乎乎的，但味道还是不错的。另外不知道是否利益于此，我家菠萝出生时，头发非常浓密，又黑又亮。
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我就多吃绿叶蔬菜。有效防止便秘
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不是说孕期要注意什么什么黄酮的摄入，比如黄豆?
mm孕前什么体质？有没有过月经不调，比如月经持续时间超过7天，然后2次月经之前会有少量红色/或者说排卵期出血？
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谢谢分享
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我现在就去泡豆。
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这个我也没研究过，我觉得我孕期的饮食没有特别讲究，Midwife明确说明不能吃的那些我不敢碰之外，其它的也没太在意过，汗
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黑芝麻是主要的。
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太好了
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我主要想知道mm你本来的体质是如何的。
因为不是所有人都适合每天进食豆浆。我之前天天喝，后来对月经有影响，就停了。没有具体调查什么原因，感觉应该是黄豆里的雌激素的影响。
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我感觉我体质还可以，月经也正常，只是偶尔痛经，但不严重。我没研究过喝豆浆是否会对月经有什么影响，不过雌激素不是对女性有益的么，怎么会影响月经不调呢？是不是因为喝太多？豆浆不能够喝太多，我是一天两杯，就普通喝水的杯子。
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我最近一直喝豆浆啊 母乳喂养 是好还是不好啊？
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所有含粗纤维的食物都有效。蜂蜜、香蕉见效较快。
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我一直在喝，同是母乳喂养，没觉得有什么不好，不要喝太多就好。
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嗯，蔬菜水果都要多吃。
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我觉得用干豆打出来的豆浆貌似更好喝哦，虽然我是因为懒老忘记泡豆，哈哈。不过你可以试一试，看哪种更好喝
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嗯 我喝2杯 早晚一杯
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我是因为当时有朋友说怀孕时喝蜂蜜会对宝宝不好，就没有喝，后来偶然发现喝豆浆也有用，就一直喝下来了。
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我是两杯都放晚上喝，我家的豆浆机好难洗，一天打一次我都要洗崩溃了
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呃 不是我洗的 原来豆浆机那么难洗啊
Mm宝宝多大了啊？
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有好洗的有难洗的，我家这个买的早，还是挺难洗的，现在新出的都是易清洗的了。
我家菠萝快4个月了，你呢？
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4个半月啦
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是啊。尤其是不要喝国内的蜂蜜，据说假的很多。
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，差不多大嘛，小朋友大了可以在一起玩
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嗯嗯 好的 不过我家的是个小姑娘
你家菠萝是男孩吧？
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这个我倒是不知道，怎么什么都有假的啊
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嗯，男孩。女孩好啊，我感觉女孩好带，我周围朋友，只要是生女孩的，都是天使宝宝，可怜我被我家菠萝折腾的
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女孩也不好带 我家大女儿肚子里的时候是天使 出来后是混事大魔王
小的这个肚子里很闹腾 踢的我总是泪汪汪的
但是出来竟然超级乖 爱死她了
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我家菠萝是不稳定，有时候挺乖，像今天，我还有时间上上网，有时候就被他折腾的连饭都吃不上。或许是跟我奶量有关？有时候因为吃不饱才闹？我有想过给他加奶粉，可他又不吃奶瓶
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我家的现在还在睡呢
她也不吃奶瓶的 连挤出来的奶用奶瓶吸都不愿意
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