養生茶 (平常、孕期、產後皆可喝)
黃耆3錢、紅棗 3錢、枸杞 3錢、水1000cc
補氣活血、增加抵抗力
(冬天可加老薑、黑糖~暖暖胃喔)
*這個比例我丟亂丟,喜歡甜點的可以枸杞紅棗多放點
赤小豆棗茶(平常、孕期、產後皆可喝)
赤小豆(紅豆)、伏苓 、車前子 、紅棗
對於營養失衡而引起的虛性水腫 ,具有利尿 、消腫 、補氣 之功效
紅豆湯
紅豆 200克、帶皮老薑 30克、米酒水 300C.C、黑糖150克
症狀 : 水腫、新陳代謝差
無糖紅豆湯
紅豆300公克、、水1,000 c.c.、鹽1小匙
補血&美白
做法:
1.將紅豆洗淨,再以400 c.c.水浸泡5小時備用。
2.將做法1放入砂鍋中,加入600 c.c.水,以中火煮滾後改小火加蓋燜煮30分鐘,即可。營養解說:紅豆具有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等效果,有低血壓或容易疲倦的人,可以多加食用。就中醫來說,紅豆也是一種藥材,具有健脾利水、解毒消腫的功效,可改善懷孕後期及產後所產生的水腫現象。紅豆多製成甜品,如果是無糖紅豆湯,就不必擔心因為攝取過多的糖分而發胖了
*以上三種,赤小豆據中醫說法跟紅豆是不一樣的 ,糖我想可以以黑糖代替各種糖類
養肝茶(平常、孕期、產後皆可喝)
米酒水一瓶(或米酒+水1:1或1:2) 、紅棗15-20顆
放電鍋分兩次煮 ,共煮一小時 即可
養肝茶
紅棗 7粒、米酒水 280C.C
作法:
1.紅棗洗淨每顆劃刀加入米酒水加蓋浸泡8小時以上
2.放入電鍋隔水蒸1小時
*這兩種自己看喜歡哪種看著辦吧!
止渴茶
觀音串 200克、荔枝殼 200克、仙楂 200克、米酒水 6000C.C
黑糖適量
作法:
1. 全大火煮滾後,改轉小火煮1小時
2.把茶濾出重新大火不加蓋煮剩3000C.C 加入黑糖攪拌熄火
減肥茶
材料: 決明子 6錢、菊花 3錢、山楂 2錢、甘草 1錢
作法: 全入鍋加清水5碗,中火煮滾轉小火
牛蒡茶
材料: 新鮮牛蒡 1根、老薑 3片
作法:
1. 牛蒡洗淨削皮切段
2. 取5杯清水加入牛蒡跟薑片一起熬煮水滾轉小火煮20分鐘
月子茶
紅棗12顆 桂圓肉50公克 北氏30公克 枸杞5公克 水5杯
小火煮30分鐘安神補血消浮腫
自然產、剖腹生產皆可
補血湯
當歸 2錢、黃耆 2錢、紅棗 3錢、甘草 1錢、桂圓 2錢、黨參 2錢、枸杞 3錢
用於婦人產後、氣血虧損
*餵母奶者另加:通草 3錢、王不留行 3錢
電鍋內鍋2-3碗水、外鍋一碗水,因為通草很輕所以要把通草壓到水面下,如果覺得很濃也可水放多一點,建議早上時喝補氣血
冰糖薏仁湯
薏仁100g、冰糖適量、水500c.c.。
補血&美白
做法:
1.將薏仁洗淨後,放入鍋中加水,外鍋倒入2杯水燉煮。
2.跳起時,再加入冰糖,並於外鍋加入8分滿的水,待再次跳起時,即可。營養解說:薏仁含有豐富的水溶性纖維,具有利尿及消除水腫的功效,並有助於減少心血管疾病,降血脂,促進新陳代謝,美白肌膚,適合正在跟體重抗戰的新手媽媽們食用。不過要注意的是,薏仁的熱量(380Kcal/100g)比米飯(180Kcal/100g)還高,在攝取份量上需多加注意,不要減重不成,體重直升。
紅棗湯
決明子30g、紅棗10個、水1000cc
決明子和紅棗,放入沸水中熬煮出味,待冷依據「神農本草」、「本草綱目」等記載:「紅棗有健脾養胃、益血壯神之效。」天冷之際,孕媽咪不妨喝個補氣美容的紅棗湯,可滋潤喉嚨,避免呼吸道的乾澀,亦達到食補的功能。
紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A及多種胺基酸之成分之外,還有豐富的鐵質及維生素C,比蘋果、梨、葡萄、柳橙及檸檬等水果均高,可同時補充鐵質及維生素C。
銀耳蓮子紅棗湯
銀耳、蓮子、紅棗、冰糖
作法
1. 將銀耳泡水,待發後,去粗蒂,切小塊備用。
2. 將蓮子及紅棗洗淨後,連同處理過的銀耳加水,以大火煮開,再以小火煮約30分鐘,加入冰糖即可
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收了
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我以前在网上看过坐月子不然吃枸杞。都不知道该听哪个了。
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坐月子时喝一口水就出一身汗。。。
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为啥不让吃呀?
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我也不清楚,以前网上看文章看到的。
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收藏了。谢谢。
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不错
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不客气
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全是米酒水?
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谢谢分享
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mark
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谢谢lz
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这么多〜〜收藏〜〜
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mk
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出汗很正常,体虚加上体内荷尔蒙因素,慢慢就好了。我也是一身汗,注意别着凉就是了。
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