1、不要暴饮暴食,不要吃肥厚高腻的食物,避免影响胃肠的消化功能。
2、旅行中应准备些小零食来备不时之需,可以准备一些能慢慢咀嚼的食物,如水果、果仁、芝士、酸乳酪等。
3、及时小便别憋尿
4、安排好休息,不要久站,或者长时间聊天,更不宜久坐通宵打牌搓麻将。
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还是在家悠着比较好啊
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