看到N多JM都在纠结怀孕期间便秘的问题，很挠心。偶刚怀的时候便秘也是很头疼，羊便便又硬又难出来，每次入厕都是件极痛苦的事件，排不好食欲也受影响，同时也影响宝宝的营养吸收。后来一次偶然的机会便秘问题得到大大的改善，现在是“一天三便”，淋漓尽致，家里人也跟着每天如厕，身体也比以前好许多。特此希望向JM分享此方法，望大家受益：
1、早晨蜂蜜水。两勺蜂蜜，配250ml水。喝两杯。
但这个方法容易忘记或者有时候赚麻烦不想喝，结果就是便秘了又回来喝，所以对偶这种懒人不管用。
2、改食Brown Rice。（日本叫玄米，中文叫糙米，但完全不同于中国的糙米。中国的糙米多为陈米，质量差，没油，难入口）
Brown Rice实际和我们平时吃的精白米是一样的，只是外面几层表皮没有打磨下来，营养更丰富，更有利于宝宝的成长。粗粮永远是消化道的利器。
Brown Rice不难吃，而且吃习惯后还不想转回白精米了。JM可以尝试一下！
Cook方法：
1. 电器店有专用Brown Rice的煮饭锅，BREVILLE的。就是前面有个BUTTON上面写着Brown Rice
2. 如果是一般电饭锅，煮前算好下餐的份量泡一晚上或半天。煮时要比煮白米多放一格水。煮完后不硬，软软的，很香很入口。
偶是一次在韩国店买的$36，25KG，澳洲本地产的Sunrice中短米。韩国人只吃象寿司米那种中短的那种圆的。
天天吃Brown Rice，保证每天去一次便便，吃久了现在就一天至少两三回。
完全不便秘，人也轻松很多，心情好BB也好，所以希望JM们快快转吃Brown Rice远离便秘吧！！
欢迎加分！
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感谢MM分享〜
分分还没回来
白条先〜
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没有怀孕，但也想试试
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孕期便秘一定要防范，否则生完得痔疮的。
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谢谢了，我要实践一下
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Brown Rice is good.
However, maybe honey is not suitable for pregnant woman.
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我也听说蜂蜜容易引起早产。。。
不过如果你在临产时， 喝一杯浓得不能再浓的蜂蜜水， 可以缩短产程哦。。。
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天天喝蜂蜜的人飘过~~
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我也是天天早上一杯蜂蜜水的，不过不会很浓啦~~~
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谢谢分享，住在悉尼南区的谁吃过这种米呀？ 在那里买呀？
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但是医生不是说孕妇不适宜吃蜂蜜么，因为怕有菌
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蜂蜜还有激素～
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这真是个好主意呢，除了蜂蜜水，我觉得每天喝很多水也有用的，最好是1.5升吧，不行也尽量多喝，也能帮着排出宿便呢，孕期mama们，记得我们要多喝水哦，对宝宝和我们自己都很好呢
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额，原来蜂蜜真的不能喝啊？我之前又习惯每天喝，可怀孕之后老公不让喝，说怕不好，我就改喝水了。那么多mm说对孕妇不好，还是不喝为妙啊
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我在coles买的，明天打算实践一下，感谢分享。
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MW说prunes（西梅）也很好，还有吃cereal也有帮助，早上吃的也是wholemeal的面包。。可是我的便秘依然很顽强
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试试brown rice加大量饮水保证便秘马上好
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唉。。为了我的儿要吃这么多难吃的东东
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蜂蜜有那么恐怖么？我每天早上一杯柠檬蜂蜜水啊
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现在全程用开塞露。我妹因为便秘呆在厕所三小时，晕倒，急诊。所以不敢用力，只好靠开塞露了。
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这个和印度的basmati rice比口感一样么
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Lz买的Brown rice有图吗？
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楼上的信息都很有用啊
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mark，去买蜂蜜和糙米
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生完的第三天医院给开了natural fibre 很管用
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sunrise brown rice 可以去韩国店看看，有些唐人店应该都有
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Sunrise brown rice 超市都有卖的呀
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明天就去买点回来试试
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明早立即买。。。期待一天一次，感谢分享！
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如果你吃多蔬菜，避免吃胀气的比如土豆类的，吃久了可以一天去三次大的。
吃鱼吃肉是不受影响的。
祝你早日清爽！！
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