澳洲我也抑郁症了吗?

在澳大利亚幼儿产妇




昨天晚上失眠了!宝宝还是和爸妈睡的,4点多宝宝醒了要喝奶才hand over给我。于是我从11点上床开始,焦虑,想睡着更睡不着,想着宝宝快要醒了没多久能睡了,更焦虑!喂奶之后睡着了有2小时。我觉得太对不起爸妈了!觉得自己太没用了!
老公在一边教训说,你为什么不能睡?等你爸妈回国你就死定了!越想越怕,越来越焦虑,越来越睡不着,现在白天想着“等你爸妈回国你就死定了!”都心理很紧张。
我一向来缺铁,孕期有补充铁,生了就没继续了,是因为缺铁失眠还是抑郁症了呢?
很佩服饺子妈那句“我都当妈的了,老娘天下第一!”也想放松,但是还是很紧张。是不是要找gp开信去见心理医生呢?

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心理暗示很重要
你总怀疑我行么,我行么,到头来你还真不一定行
为什么就觉得自己不行呢?那么多mm都是自己带孩子,有的还带2个3个的,不都过来了?
lz为什么就觉得一般人都可以做到的自己就做不到呢?
自信,坚强,乐观!每天默念30遍

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船到桥头自会直,不用担心。一个老妈来帮带小孩,孩子满月就回去的人说。

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我这才第三天,眼泪就不停的往下掉。高兴也掉,伤心也掉。要是奶水像泪水一样充足就好了。
我们努力去调节吧,为了宝宝,也为了自己。

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我想知道你哭啥?孩子来了不是高兴的事情吗?就算孩子难带,也不至于哭吧
何况,天底下没有难带的孩子,只有搞不定自己的妈妈,妈妈的心态是很重要的
还有lz,你老公说这句话,你就让他去死吧,敢情孩子不是他的啊!
也不用什么老娘天下第一,当妈是很自然的事情,也是很平常的事情,有哪个时间想这些,还不如想想带孩子去那里玩,给孩子摆个什么动作拍照好玩,我以前没事的时候,最愿意摆弄孩子拍照,现在看看那些照片,不知道有多珍贵

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月子里同样掉过眼泪的人漂过。大家一起努力吧。

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别的不说,趁现在你爸爸妈妈还在,偶尔让他们出去逛一天,你自己在家看孩子当实习,慢慢训练自己。还有,自我鼓励,不管碰到什么,都说我可以做到,别先怀疑自己和担心自己带不好。

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谢谢mm,我是不至于哭啦!孩子来了当然是好事,孩子也不算是很折腾的宝宝。
很同意天下没有难带的孩子,只有搞不定自己的妈妈!我现在有爸妈帮忙,月子里的艰苦已经熬过去了,但是就是现在开始不能睡了,应该是焦虑怎么自己带孩子,怕以后都睡不着了!
孩子耙要上班,话也放了,下个月我爸妈一走,就全是我的责任了,还加上狗狗,宝宝有任何事,我都要全权负责。
我的情绪是越来越紧张!真的觉得自己很没用!

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是啊,首先要调节好自己才能好好照看宝宝呀!

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我倒不怕宝宝难带,就怕自己以后都失眠,会不会神经掉了!

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谢谢各位mm的鼓励!我知道心理暗示很重要,我就是心理不能有点担心,要不就不能好好休息的人,性格使然。
妈妈劝我,往好的想,下个月自己照顾宝宝,还要做家务煮饭,应该会很累,累到了极限就会睡觉啦!希望啦!
还在和眼泪奋战的mm,我们一起努力!

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MM 我教你个方法放松 我怀孕的时候特焦虑 连孩子将来上学该上哪个学校都在考虑
后来我的瑜伽教练教我
睡觉的时候把你全部思想身心放在你自己的身体上 就是将精神集中在自己的身体部位上 你可以从头顶开始 慢慢往下移 眼睛 鼻子 等等 这也算是瑜伽中的冥想
这个对我很好用
不知道对你好不好用

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谢谢mm,我尝试过集中注意力在身体上,从脚开始,放松这个部位。但是一下子就注意力分散了,又去想让自己焦虑的事。
今天晚上试试mm的方法!

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我刚生完坐月子时候也是老哭呀,有意志坚强的妈妈就会有性格软弱的妈妈,人和人不一样呢。坚强的乐观的妈妈固然值得学习,但是爱哭的焦虑的妈妈也不用自责,在我看来当时哭出来很对,适时的缓解了情绪,哭的点也很多,比如孩子老哭,不知道是怎么回事,母乳不顺利,需要慢慢和宝宝磨合,严重的缺觉,生活360度大改变的不适应等等等等,所以妈妈们要加油,这些困难会过去的,生孩子是我们自己的选择,哭过以后再勇敢的走贝,没啥了不起

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我刚开始也失眠,已经累的不行了就是睡不着,我的方法是插着耳机听康熙来了,一会儿就着,哈哈,你试试

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我每天只能睡3小时,现在一沾枕头就睡,lz放松心情, 别太紧张了

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哈哈,康熙来了多闹啊,这样也能催眠啊?

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我月子里也差不多一天3,4小时睡眠,白天还睡不着!
想想那日子都过来了,现在有条件睡了,居然失眠了,所以才懊恼呀!可能就是人贱,不够累!

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为了注意力不分散 你可以想它的形状 一个个来



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新妈妈都太焦虑了,我出月子以后,一个人带个小的,还要管个大的,还要做饭,洗衣,种菜等等~~
一星期至少有三到四天要带孩子去各种各样的group,就这样每天还有时间白天睡一个多小时,上网玩两小时以上。

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新妈妈可能都比较焦虑的,等你爸妈回去,你一忙,就没空想这么多了

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我同意每个人的承受力和耐受力都不同,就像有的人说生孩子就要人命了,而有的人说像大便一样简单
至少要做到不去想什么焦虑这个词,天天捉摸自己是不是产后忧郁?是不是焦虑?其实已经在心理暗示了,没病也弄出毛病来了
还是一句话,你不够忙碌,没有让你忙碌到躺下就睡觉,那就试着安排自己,做些别的事情
我昨天晚上涂好手指甲已经12点拐弯了,忙得我啊!睡得可好了

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我也这么希望!

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说到涂指甲,从怀孕就戒了,啥时候宝宝断奶了,才能pick up!哈哈!
我很同意!我就是不够累的!心理暗示真的很可怕!

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当妈的都是人,你是人,你当然也可以过得去,一定要有平常心,你老公那样说是不对的。

学着深呼吸,对稳定情绪有好处。

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告诉你啊 你可以的不用怕!!爸妈回去了照样过日子的,我们诊所里面的一个妈妈  4个孩子都是自己带大的!!也就77年生的呢 加油!!

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楼主不用太紧张,我婆婆在孩子不到两个月的时候就回国了,现在自己带的照样井井有条,要相信自己的潜力!

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你当然行。给你说了我你就应该有信心了,我是剖腹产,第十天公公婆婆从国内过来,从他们过来第二天开始婆婆开始不舒服,第五天开始跑医院,第九天开了五六个小时去做CT,因为正赶上圣诞和新年,我们这小地方可以做CT的都关门了,就剩我一人在家,第九天老公带着公公婆婆去布里斯班赶飞机回国,婆婆得了很严重的病,那个时候我的宝宝才19天。从宝宝第25天开始老公开始上班,他是那种现场工作,可想而知在家的时间屈指可数,而且在家的时候他的心全在国内的婆婆身上,我了解他那种心情,一边是刚出生的儿子,一边是生自己养自己的母亲,所以我什么都不能说,唯一能做的就是自己照顾好自己,照顾好宝宝。老公常是连续10天左右不在家。在宝宝不到11周的时候,老公回国了,这次纯粹是我自己一人带孩子了。而且我的宝宝从出生第六天开始白天不怎么睡觉,不睡觉是不能放在床上,因为太小自己又不会玩。回想当时,唉,虽然不堪回首,但是都过来了,我没觉得自己得抑郁症,一旦你觉的自己有抑郁症,有了心理暗示,那症状很快就回来了!你老公不该那么讲你,他应该鼓励你的,不过他应该也是替你担心,呵呵!其实我和你一样,在没生之前就忧虑怎么带孩子,生了又怕带不好,当所有事情都发生了,我必须去面对时,反而坦然了。我想你应该也会的,当你父母回过国之后,看着可爱的宝宝,你自己就会在不知不觉中间变得强大起来!

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相信lz早就熬出头了吧

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对,我也觉得你老公的支持很重要哦!
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