哎，可能是年龄大了，这次怀孕问题多多。先是妊娠糖尿病，又缺铁，外带便秘。想吃点prune都得三思。听说补铁会加重便秘，不知道有没有同病相怜的JM们，给点建议。还有3个月，真是度日如年啊。
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试试看镁片，对我老婆有效。
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试试看燕麦片? 我下周一也要去做糖尿病测试, 也很担心呢.
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那个oat做早餐可以，但是总不能一天三顿都吃它吧。有JM们吃Fiber suppliment吗？
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Prune不是太好吧，要不引起腹泻对胎儿影响未知啊。吃点清淡的东西，多吃青菜，另外多走走。我孕前有点便秘，现在走动都了，反而没了。
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要是真腹泻，我乐不得呢，没查出来糖尿病的时候一直吃，还喝prune juice，木瓜粥，啥都没有用啊，只好时不时用开塞露。医生建议吃纤维素，但是看了这篇文章，http://ibstreatmentcenter.com/Newsletters/Oct11.pdf 又犹豫了。到底听谁的啊？
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怀孕本来就容易便秘，问问你ob看有什么可以帮助一下吧
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同病相怜啊，今天刚见完营养师，回家开始自己扎手指。而且我这几天少吃碳水化合物以后，也有点便秘，不过喝自己打的豆浆挺有效的，不要加糖就是了。
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谢谢MM，明天一早试试，豆浆加麦片。好的话，上来汇报。
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另一个GP建议吃Coloxyl with senna，试过后上来汇报。
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我也便秘很严重。
可以试着做水果沙拉吃
yogurt + 橙子一个+ 香蕉一个+核桃仁几个 拌好了吃就可以了，很简单而且基本上过几个小时后就可以去bianbian了，呵呵
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多吃青菜呗，不影响血糖
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和我以前一样，糖妈缺铁便秘， 我吃BENEFIBER还有CHIA SEED能得到缓解
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一变糖妈，好多东西都要三思了。吃高纤维，水分足的东西，多运动。游泳吧，天气热了正好游泳。泡泡水也好。帮助肠胃消化
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我怀孕的时候也便秘，也是糖妈，每天两个奇异果对我是挺管用的！现在宝宝三周，还在月子里，不敢乱吃，现在每天都吃榴莲也挺不错！mm试试吧〜也许对你也有用！祝你好孕！
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吃点粗纤的面包吧，还有我喝绿豆银耳汤~
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试试吃点柚子~~~
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我也是糖妈，自从少吃了主食后 也出现了便秘问题。我吃special k和苹果当早餐，还有就是我每天都配着吃两大盘的青菜（分别lunch和dinner)，做些轻松的活动，状况就缓解了。
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我有段时间也是天天便秘， 吃了几天木瓜就好了
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多喝水
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原来便秘的人不少啊，唉，我也是很严重的那种，什么都试过了啊，这个罪遭的啊！，以上大家的方法，还有几种我没试过的，打算开始试试看，希望对我能有效果，谢谢各位分享了，当妈不容易啊！
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试了Coloxyl with senna（其实senna就是番泻叶提取的成分），药店有卖，记得大儿子几个月的时候有一次一周没有BB，医生就给开的这个，但是是婴儿用的液体。据说怀孕可以用。第一天晚上睡前2片，有作用。第二天忘了吃，到了下午肠子还没反应。
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你吃Ｂｒｏｗｎ Ｒｉｃｅ，里面加红豆和绿豆，湘莲，这样呢饭里有纤维素，还不需要吃很多米，就可以饱腹。 都是一起侵泡过夜或者一天，然后再煮。 跟着多吃肉，同样道理，也是填饱肚子还补铁，当然光吃肉不行呀，要配合ＶＣ的摄取，那么ＶＣ类的东西很多，Ｋｉｗｉ ｆｒｕｉｔ， 橙子，西红柿，都很好哦，还对糖妈有好处。 在做点芹菜呀，菜类的东西，少盐，水煮一下就食用也是很好的，哦，西兰花咯，很好。可以吃Ａｖｏｃａｄｏ 也利于改善便秘的。 再来可以喝点菊花茶，去火。
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说的极对，填饱肚子也很重要啊，每顿吃不饱的滋味太难受。在吃一种叫basmati rice，对吃惯东北大米的我来说，如同嚼蜡。
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我觉得Ｂｒｏｗｎ Ｒｉｃｅ就ＯＫ的了，尤其加一堆豆子之后，基本上１：１：１：１ 加湘莲后整体变得很软很黏了，有时候我不加，直接糙米配红豆绿豆黑豆什么的，也有营养，味道还好些。都泡软了一起煮也不硬。我也是习惯东北米的，你试试，别吃Ｂａｓｍａｔｉ Ｒｉｃｅ了，那个线米真心享受不了。。。ＰＳ不能喝粥哦，面食也基本禁了。 反正心里想着吃肉能饱还补铁了，多好~ 嘻嘻。
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