如题~求助有经验的妈妈们~~什么样的运动适合哺乳期的妈妈啊？
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只要不是激烈运动就可以。没感觉影响母乳。
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不要太剧烈就是了。
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游泳 慢跑算剧烈么？
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没记错的话恢复手册上说游泳最好还是6周后。但如果你恢复得很好的话估计慢慢的游没问题啦
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建议6周以后再运动，6周之前不要运动，最多散步。
另外哺乳期间一周运动3次，每次不要超过一小时，这是MW说的，不然会影响母乳量，当人这是相对于大部分人而言，如果您要是天生的奶牛，怎么折腾都没事另当别论。
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跟楼主有同样的疑问 我家宝宝刚7周 自己身上还有7kg的肉需要减 肚子也还有些松弛 不穿裤子是不知道自己腰粗了多少 想减肥 但大家都说影响母乳产量 很纠结 也不可能少吃 因为我觉得少喝一顿汤 母乳都确实有减少的迹象
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可以走路，我觉得刚出月子，最好避免游泳，怕感染。
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