主要内容：如果更顺利的顺产，及在生产过程中如何最大程度的保护好自己。
先来介绍一下自己的真实情况。来澳洲之前就商量好，准备要三个孩子ABC。本人是个自然主义者，一切希望尽量崇尚自然，所以三个孩子的出生都没用任何止痛药物，纯自然生产。如今老大A, 四岁半；老二B， 两岁三个月；老三C， 出生第7天。三个孩子均在澳洲出生，老大在悉尼st.geogre hospital出生，水中分娩，历时5个半小时孩子出生，2度撕裂缝针（虽然MIDWIFE 说不缝针也可以的，会自行愈合的。但我考虑到缝针后愈合的伤口会平和点所以要求缝针）。如果对水中分娩感兴趣的JMM，请移步以下链接：
http://www..com.au/bbs/v ... light=%2Brainyichen
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老二是在澳洲的农村小镇----GOULBURN的BASE HOPSPITAL出生，因为该医院没有水产条件，所以采用的是普通的自然生产，也是二度撕裂，医生缝针。老三是在堪培拉的CALVERY HOPSITAL出生，也是普通的自然生产方式，但没有任何撕裂和缝针（用MIDWIFE的话说是perfect delivery）。
我和LG都不是个子很高大和肥胖的人，我160CM, 他170CM，所以我们的孩子也不是很大，用医生的话说父母就这基因，所以胎儿也不是很大，但庆幸的是，我们的三个孩子都很健康。老大出生体重2.85kg（39周+2天）, 老二出生体重2.55kg（37周+3天，因为照顾发高烧的LG整整一周，所以孩子有点早出来），老三出生体重2.68kg (39周+2天)。因此，虽说孩子小的确容易生，但你们看我家老二最小，可当时我还是二度撕裂了，所以我觉得这个跟生产时的方式还是有关系的。还有的MM或许会说，那是因为你家孩子比较小，所以不太容易撕裂。这点我承认，但这个数据只是个参考，我相信很多MM的身高都比我高大了，所以你们的宝宝只要比例适合，我相信在掌握了一定的方式后，无撕裂分娩的可能性还是很大的。
下面进入正题，如何更顺利的顺产和争取无撕裂分娩。
（1）阵痛初期，请尽量保持自己的能量，不要做没有意义的呼喊。
话说生孩子不痛是不可能的，但既然老天创造了女人并赋予她生子的神圣任务，就说明我们是可以胜任的。况且在以前条件差时，也没有什么无痛分娩的东西呀。我认为做人最重要的是，别把简单的事情想得太复杂了。生孩子其实是很本能的一件事情，当然我也承认每个人的痛点不一样，但是如果你能想到拒绝任何止痛针对宝宝有好处时，或许你就会忍痛了。
我生老大时，因为是第一胎也是没有经验（估计也是电视剧看多了，女主角都是大呼小叫的），一疼就大声呼叫，其实阵痛刚还是时还真没到那个地步。结果哭喊了5个半小时，阵痛时哭喊就别说了，就连没痛时也在抽抽噎噎的哭，到最后一点push的力气都没了，我甚至对MIDWIFE说，我不想生了，我就想睡觉！MIDWIFE就对我说，你把孩子生完要睡多久都可以。生老二时学乖了，不痛就不叫了，阵痛前期痛时也就是咬咬嘴唇，没有惊天动地的哭喊，到最后阵痛加剧时无法忍受时才叫喊几声。生老三也是一样。
（2）你的身体会告诉你何时孩子会出来，到这个时候再push，此前不要做无谓的push,浪费体力。
生老大时，其实身体还没完全ready，我就一开始一痛就拼命push，其实根本没有，反而把自己体力浪费了，这个跟当时没有经验也有关系。生老二时，在待产时我问MIDWIFE,我何时该push，记得很清楚她跟我说：“relax, your body will tell you!”所以在此前的阵痛中，我都没有去push，后来真的觉得好像肚子的胎儿在努力的往外冲，我当时就很本能的弯曲并张开双腿了（之前我的腿都是平放并拢的），很有经验的midwife在此时开始做接生准备了。生老三也是一样的，之前midwife都是时不时过来听听胎心，测测你血压和脉搏什么的，有经验的midwife能从你的叫声中听出你的进展情况，当你看到midwife 准备东西时，你就该知道孩子该出来了。
（3）无撕裂的关键----该hold住的时候请千万要hold住了！
老大时，羊水是被midwife检查时弄破了，但因为在水里生也无所谓了。但也是因为在水里，其实midwife对你的下体看的其实不是很清楚的，我清楚记得当时她就叫我用力push，并没有叫我hold，所以结果二度撕裂缝针。
老二时，孩子是顺着羊水一起冲出来的，当时孩子头一出来后，感觉midwife就顺势把孩子一拉，孩子就整个出来了，现在回想其实就是那么一下一拉，导致了撕裂。
老三时，midwife（非常Nice的cindy）j就提前告诉我，我让你hold的时候，你要stop push，并且慢慢一口口小小的呼气。结果当孩子的头一旦出来时，LG说她并没有向生老二时midwife一样把孩子顺势一拉，而是把孩子的头托住，并及时叫我hold,hold ,hold。说实话，把孩子头生出来那瞬间就是你用力的高峰，一下子要hold 很困难的，但我心里告诉我自己，为了更好地保护好自己的私处，一定要hold住了，hold 的时候也很痛的。然后cindy就等待我的下一次阵痛，在下一次阵痛来临时，她就让我一小口一小口的呼气，然后感觉孩子就这么慢慢地褪出来了。当她把孩子抱到我胸前时，我马上问她几度撕裂，她检查了之后说，完美的生产，没有一点撕裂无需缝针。我当时那个高兴呀！事实证明，无撕裂对后面的恢复有很大作用的。
(4)关于胎盘的出来
我生老大和老二时（NSW），孩子出来后midwife就没再管我了，就让我这么呆着。老大时就这么还呆在脏兮兮的浴缸水中抱着孩子，现在想来有点后怕。老二时也是在床上抱着孩子就这么下体露着等着，大概都是二十多分钟后胎盘自行完整脱落下来，然后midwife才过来处理，接着缝针什么的。
这次生老三(ACT)，一到医院进入产房后，cindy就问我些问题什么的，其中就征求我已经是否愿意生完孩子后在腿部打一针（原谅我当时一阵阵痛，什么英文药名没记住，知道的JMM们补充一下哦），这样有助于胎盘能在五分钟之内脱落出来。我说之前都没打过这个针，不是我害怕打针，只是我前面说了我是自然崇尚者，所以观念里尽量少用药物什么的。我于是问了有无副作用，打这个的意义是什么？cindy 告诉我没有任何副作用，只是促使胎盘今早出来，这样做的目的是避免下体感染，不然生完孩子后过长时间的暴露在空气中容易增加感染的风险（因为有的人胎盘出来的很慢，她说像我之前20来分钟还算很好了）。在了解这些内容后，我觉得她说的有道理便果断的点头同意要打。
所以，同意上述观点的JMM待产时不妨先问一下医生可否有这个针可以打
此文的关键其实就是第三部分，请希望顺产的JMM千万要记住了，心里想着在顺利生产baby的同时我要最大程度的保护好自己，千万咬牙hold住了！
好了，我知道本人文采一般，但写的绝对是真实感受，看着我还在月子第7天呢，就这么勤奋爬梯子，欢迎大家撒分啦！
[ 本帖最后由 Rainyichen 于 2012-1-20 13:30 编辑 ]
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牛人妈妈啊。。。
我用上腰麻后，就象从地地狱跳到天堂。。。
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分享得太好啦！正是防严重撕裂的诀窍所在。我是经历了三度撕裂的悲剧才悟出来的，老二的时候特别注意了，效果好很多。就像lz所说，midwife一喊hold,就得死命hold住，调整呼吸，短而急促的呼吸才能hold住。之后宝宝会完全依靠惯性滑出。
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虽然生了一个，但还不知这当中的窍门。我生女儿时到现在还不知道是几度撕裂，只知里外各缝两针。
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好帖子，一定顶你~额，怎么给你分数呢？我还不会用这个功能。。。
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生得越多，后面的越好生。我有一个亲戚，当她生第五个时，还没痛，就生出来了。当时她正在做饭，孩子就生在厨房了。注意，那是60年代的事了。
她说，后面的好生，不痛，但是产后宫缩就像刀刮似的疼痛。
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这个形容贴切啊我也是用了epidural之后睡了一觉，midwife叫醒我说差不多可以push了
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经验之谈啊，记下了，谢谢楼主！
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感谢楼主啊，留着！
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Mark!
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谢谢大家的厚爱，昨晚被LG那么一催，忘了写第四点了，今天补充上去。对大家有用就好。
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看得出LZ很有经验，总结得很好。我当初也是顺产+无撕裂+无麻醉药。
这其中有客观的，也有主观因素。
1，BB必须不太大。我宝宝早产，出生时才2.75KG，所以比较好生
2，MW越有经验，产妇受伤程度越少。她懂得什么时候叫你PUSH，什么时候叫你HOLD，什么时候叫你缓口气休息，这非常重要。
3，产妇的身体素质，以及听话（听MW的话）程度。
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先支持一下再慢慢拜读！
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谢谢你的经验分享~
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总结的真好！
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谢谢分享！
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有用的经验
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mark
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感谢分享。请问要顺产，是不是孕期多做运动？谢谢
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楼主能不能教教具体hold的方法呢，我生的时候MW也叫我hold来着，可惜我都不知道怎么hold啊，结果就撕裂了
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我猜，是不是类似憋尿一样的收紧呢？
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怀孕过程中要适当运动比较好，我有个朋友就是不太动的，因为是第一胎吧她比较宝贝基本都躺床上，结果孩子是臀位的，所以只能破腹产。
我怀老大五个月时，正开始在full time读书，每天9点读到5点，加上坐火车什么，每天基本7点起床8点出门，晚上6点回到家，9个月半月时参加考试，估计这个运动量也不是很小。
怀老二时，因为老大才2岁多，每天基本不是带她去图书馆就是参加mother goup，还要做家务shopping什么的。
怀老三时，midwife问我有做什么运动吗？我说没有，然后她看了一下在一边玩耍的两个孩子就说，她们就是你最好的运动了，哈哈，然后在本子里运动这栏里填上：look after two kids
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对的，就是像22#MM说的，就像憋尿一样，收缩你的阴道，这个时候挺难得，因为最痛时。midwife 说很多人因为之前那次push太用力了会控制不住的，那样就撕裂了。我觉得这个时候必须要有个信念的，才能支持你HOld住。
mm，你现在没事时可以多做做阴道肌肉收缩的运动，这样对你准备生第二胎时会有帮助的，有助于你的那个肌肉增加弹性。
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请问阴道肌肉收缩运动怎么做法?
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这个怎么描述呀？就是憋尿那样，懂伐？往里缩。请会解释的JMM解释的清楚点。
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哈哈
就是撒尿时，撒到一半憋住先别尿。然后那一秒你就明白什么是hold什么是收缩啦
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写得很好。
跟MIDWIFE的沟通的确很重要。
谢LZ分享经验。
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谢谢楼主分享，希望下个月生的时候我也能做到顺产无撕裂~~~
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祝福你MM！只要孩子不是很大，无撕裂分娩还是很有可能的。
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