孕36周了，但对于月子的食谱还没头绪，不知道哪些该吃哪些不该吃？吃什么较好？听说吃的东西对排出恶露有很大关系，谢谢姐妹们讲解一下。
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drink warm water and best soup...
eat warm food...
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主要就是天天喝汤，比如鸡，鱼，鸽子，猪蹄子汤
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偶正在做月子的说.....
以多喝汤为前提, 但记得下奶但没完全通的时候不要喝太油腻的汤, 不然很容易奶结的.
第一周主要以恢复为主, 吃点容易消化的东西, 红糖水是打恶露的, 也可以吃点生化汤什么的, 中药房有配. 另外红枣粥啦, 杂粮粥啦, 清淡的鱼汤什么都可以, 主要恢复体力.
第二周补血, 大部分的东西都可以吃了. 适当吃点腰花, 杜仲这些可以补腰, 另外炖汤的时候可以放些药材, 党参黄芪枸杞红枣当归都可以, 按照个人体质来定, 如果体质太热参一类的少吃.
第三周发奶, 汤水爱吃什么吃什么了, 猪蹄汤也可以, 还有酒酿炖蛋也是发奶的....
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偶lp坐月子，我每周必有一条游水鱼
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鸽子在哪里能买到呀？
Mylittle 很有经验呀，谢谢
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华人鸡店有卖鸽子的
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听说澳洲的鸽子都是急冻从中国运来的，不知道是不是，或者可以试一下买一些“鹌鹑”，也很好的。
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我们那里,都习坐月子时吃姜醋的.
用甜醋煮猪脚,鸡蛋,姜,要提前一个多月准备,恶露完了以后就开始吃,很补的.
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这个东西也很好吃, 我上次自己做过的. 不过后来看篇文章说其实不用提前那么久, 说泡的越久越有营养其实没什么道理, 就随做随吃了.
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其实泡久点是为了把鸡蛋壳都泡融(鸡蛋煮熟了连壳泡进醋里的),蛋壳和猪骨头钙质化到甜醋里,喝下去营养好,据说是这样.
我也觉得很好吃,以前我娘偶然会泡点,亲戚来完后再吃对身体很好的.
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月子里不可以吃洋葱，韭菜，蒜等东西
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why?
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韭菜会回奶的，其他的味道比较重，按我妈的说法以后会留下口臭，不知道实际原因是什么
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