澳洲准妈妈们吃什么?

在澳大利亚幼儿产妇




想知道准妈妈们每日得三餐都吃些什么了?我早上喝杯牛奶,然后吃点儿面条,面条里放些蔬菜,肉。

平时中午都是在外面吃,因为不会做饭的缘故,没什么可以带着做lunch box. 吃得比较乱,韩国菜,日本菜,还有什么炒面,炒米粉,炒饭,有时候吃吃pasta, 也吃吃垃圾食品,比如汉堡,薯条, pizza的。

晚餐在家乱做做,通常一荤一俗,因为不太会做饭, 所以我很喜欢煮各种肉汤,汤里面放些蘑菇,海带,豆腐等可以煮汤的东西,我自己觉得这样做好吃又营养,可是劳工看书上说孕妇吃汤汤水水的不好。 不知道是不是真有关系。因为周日立都是吃肉,所以周末两天我们一般吃三文鱼,雪鱼,鲈鱼和虾。鱼主要是蒸着吃,虾和姜葱乱炒炒。

水果吃的很多,每天保证吃3,4种不同的水果,一般早上一个苹果,然后一个橘子, 午餐后吃kiwi, 要下班的时候吃橙子,葡萄或樱桃之类的,有时候运气好,还能吃吃公司workshop 后人家吃剩的水果。

这中间我有吃吃nuts, 比如大核桃,杏仁果,花生之类。回家以后,我一般不吃水果,我记得以前看书说,晚上吃水果不好,特别是10点以后。
对了,我睡前会喝一杯牛奶。
我还是每天都喝茶,不喝会非常非常得难受的,医生和我说没有关系。

我个人觉得我吃得蛮健康的,虽然平时的正餐吃的比较胡,大家看看有什么需要注意的吗。 让我看看你们吃了些什么,我可以借鉴借鉴。

评论
营养足够了。。。

评论
吃的比我有营养多了,汗~~

评论
很好了~ 注意不要吃太咸的东西, 特别是孕中期以后, 会加重水肿造成血压升高. 另外酱油也少吃, 据说生出来BB会黑, 呵呵不知道有没有根据, 老人们说的~

我那时候每天麦当劳, 不知道是不是这个原因女儿现在特喜欢薯条~~~~

评论
太丰富了,我都是和平时正常一样吃...

评论
太太丰富了,偶怀孕前四个月完全吃不下任何东西,好不容易胃口好了,妊娠糖尿病来了,还是不敢吃东西........真担心宝宝在肚子里营养不良呀

评论
我也就前段时间因为反应没什么胃口,吃得比较少。
我向来胃口都很好,一直都是这么吃的,只不过没怀孕前,吃更多辣椒,早上不吃东西, 只是喝杯牛奶或吃个yogurt.
就是到现在也不怎么忌口,今天中午买的福建面被很多同事批评very very unhealthy, 老外们看着用了很多黑乎乎酱油辣椒酱炒得面,觉得我这样吃对baby 很不负责任哎!

评论

你怎么知道你有妊娠糖尿病的?尿检还是血检知道的?

评论
中期有测糖这一项的, 我忘了几周了, 应该是20周以后吧~~ 一瓶很冰的甜水喝下去过十几分钟去测, 如果结果正常, 他们就不通知你了.

评论



吃得非常好了,看得俺觉得愧对老婆.个人建议去掉三文鱼(重金属),葡萄(糖份太高,在澳洲,来自中国的产妇妊娠糖尿病发病率很高,类似的还有西瓜,蜂蜜,精白米饭,精面条和白面包,牛奶每次也不要超过200ML,PIZZA要选脆皮的,苹果要选青苹果等).

多吃CHEESE.
澳洲中文论坛热点
悉尼部份城铁将封闭一年,华人区受影响!只能乘巴士(组图)
据《逐日电讯报》报导,从明年年中开始,因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
联邦政客们具有多少房产?
据本月早些时分报导,绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联

幼儿产妇

幼儿产妇

墨尔本ivf之旅

澳大利亚准备备孕之后,我们家很快就达成共识要去做ivf。 原因之一是因为我们两个都是高龄人士,原因之二是因为我们备孕了半年也没啥结果。 第一步就是决定要去公立还是私立。我们去gp开 ...

幼儿产妇

珀斯孕妇拔牙事件,大家怎么看?

澳大利亚背景:这对来自国内的夫妻2022年学签登陆珀斯,目前都没绿卡,36岁丈夫陪读签证,34岁妻子今年硕士毕业,丈夫无全职工作,接一些教游泳等工作,妻子边读书边在咖啡厅打工。2024年 ...

幼儿产妇

有谁在Hurstville 做过 IVF

澳大利亚昨天去看了一次,$230 贵吗?将来还要花多少钱? 她做得好不好?是别的医生推荐的。 评论 评论 评论 评论 230 作为specialist 不贵 评论 怎么没有看过这个医生的人呢?在hurstville应该很多 ...

幼儿产妇

有没有因为怀孕,生产后得了脐疝的姐妹

澳大利亚最近做b超,说发现有脐疝,估计是因为怀孕肚子被撑大了。有人有类似的经历的吗?这个是不是一定要手术。 说起来,产后看gp,和physio也不靠谱。产后大半年的时候去看gp,gp说我腹直 ...

幼儿产妇

总是疲劳的五岁娃娃

澳大利亚我的儿子今年马上五岁了,个头应该是比较高,大概120左右,很多父母会以为他六岁,非常爱吃,属于比较喜欢吃的娃娃。但是我观察从小体力不太行,现在五天cc的话,下午回家经常出 ...

幼儿产妇

孩子身高问题

澳大利亚孩子出生在澳洲一直在澳洲成长,之前带回国给生病了一阵子,打了国内的点滴盐水一个多礼拜,好多开的药不敢给孩子吃。 之前在澳洲一直跟踪身体成长,身高和体重都在50pertile以上 ...

幼儿产妇

该如何教育女儿

澳大利亚各位大哥大姐你们好, 小弟有两个女儿,老大3岁,老二还不到一岁。最近半年发现老大懂的越来越多,性格也比较的强势。很多时候都是比较叛逆,各种说No。 不知道这个阶段的娃该如 ...

幼儿产妇

工作场所有毒物怎么办

澳大利亚36岁了最近好像怀上了老二,办公场所是分割出来的密闭小空间只能摆三张桌子,楼下是一间印刷厂,每天都感觉有溶剂还是油漆各种很难闻的味道飘上来。虽然空调开足了马力还是觉得 ...

幼儿产妇

CC班上有两个自闭症孩子

澳大利亚首先声明不是对自闭症孩子有任何歧视 我家小男孩2岁半 平时还算乖 这几天CC老师跟我说我家越来越不听话了 细聊老师才透露现在班上有两个孩子自闭症(没有透露是那两个孩子) 特别 ...

幼儿产妇

请问哪里可以买到婴儿金首饰

澳大利亚先谢谢各位足友 评论 chinatown 评论 请问有店的名字吗? 不知道hurstville 附近有没有 评论 any jewel shops on sussex street. 评论 可以在周生生官网买,搜chow sang sang,一千澳币以内不用额外交关 ...