想知道准妈妈们每日得三餐都吃些什么了?我早上喝杯牛奶,然后吃点儿面条,面条里放些蔬菜,肉。
平时中午都是在外面吃,因为不会做饭的缘故,没什么可以带着做lunch box. 吃得比较乱,韩国菜,日本菜,还有什么炒面,炒米粉,炒饭,有时候吃吃pasta, 也吃吃垃圾食品,比如汉堡,薯条, pizza的。
晚餐在家乱做做,通常一荤一俗,因为不太会做饭, 所以我很喜欢煮各种肉汤,汤里面放些蘑菇,海带,豆腐等可以煮汤的东西,我自己觉得这样做好吃又营养,可是劳工看书上说孕妇吃汤汤水水的不好。 不知道是不是真有关系。因为周日立都是吃肉,所以周末两天我们一般吃三文鱼,雪鱼,鲈鱼和虾。鱼主要是蒸着吃,虾和姜葱乱炒炒。
水果吃的很多,每天保证吃3,4种不同的水果,一般早上一个苹果,然后一个橘子, 午餐后吃kiwi, 要下班的时候吃橙子,葡萄或樱桃之类的,有时候运气好,还能吃吃公司workshop 后人家吃剩的水果。
这中间我有吃吃nuts, 比如大核桃,杏仁果,花生之类。回家以后,我一般不吃水果,我记得以前看书说,晚上吃水果不好,特别是10点以后。
对了,我睡前会喝一杯牛奶。
我还是每天都喝茶,不喝会非常非常得难受的,医生和我说没有关系。
我个人觉得我吃得蛮健康的,虽然平时的正餐吃的比较胡,大家看看有什么需要注意的吗。 让我看看你们吃了些什么,我可以借鉴借鉴。
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营养足够了。。。
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吃的比我有营养多了,汗~~
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很好了~ 注意不要吃太咸的东西, 特别是孕中期以后, 会加重水肿造成血压升高. 另外酱油也少吃, 据说生出来BB会黑, 呵呵不知道有没有根据, 老人们说的~
我那时候每天麦当劳, 不知道是不是这个原因女儿现在特喜欢薯条~~~~
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太丰富了,我都是和平时正常一样吃...
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太太丰富了,偶怀孕前四个月完全吃不下任何东西,好不容易胃口好了,妊娠糖尿病来了,还是不敢吃东西........真担心宝宝在肚子里营养不良呀
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我也就前段时间因为反应没什么胃口,吃得比较少。
我向来胃口都很好,一直都是这么吃的,只不过没怀孕前,吃更多辣椒,早上不吃东西, 只是喝杯牛奶或吃个yogurt.
就是到现在也不怎么忌口,今天中午买的福建面被很多同事批评very very unhealthy, 老外们看着用了很多黑乎乎酱油辣椒酱炒得面,觉得我这样吃对baby 很不负责任哎!
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你怎么知道你有妊娠糖尿病的?尿检还是血检知道的?
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中期有测糖这一项的, 我忘了几周了, 应该是20周以后吧~~ 一瓶很冰的甜水喝下去过十几分钟去测, 如果结果正常, 他们就不通知你了.
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吃得非常好了,看得俺觉得愧对老婆.个人建议去掉三文鱼(重金属),葡萄(糖份太高,在澳洲,来自中国的产妇妊娠糖尿病发病率很高,类似的还有西瓜,蜂蜜,精白米饭,精面条和白面包,牛奶每次也不要超过200ML,PIZZA要选脆皮的,苹果要选青苹果等).
多吃CHEESE.
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