我现在12周，医生说需要锻炼，腹部肌肉很弱，什么运动合适呢？
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sit-up ,但是不是完全的situp，而是肩膀起来后，控制一下就可以了。
还有需要锻炼一下PELVIT,使得下腹和后腰比较有力
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天呢，还有力气锻炼呢~
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其实整个孕期都坚持锻炼是很好的， 对分娩，恢复都有好处吧。
每个人选择自己合适的运动。
散步，游泳，yoga 都不错
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孕妇还是做点舒缓的运动吧，像游泳散步都比较适合。
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ask the midwives. they should know better
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散步，游泳，不错 。
自行车就免了。
YUGA剧烈运动也免。
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游泳应该是整个孕期都可以的， 如果你孕期一直游泳，前12周游泳也都没有关系。
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好像有孕妇瑜伽
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