澳洲4英镑的补充剂可以降低血压——降低中风、痴呆和心脏病的风险

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研究表明，每天服用一种维生素 D 补充剂，持续一个月可以降低血压，从而降低中风和心脏病发作的风险。 

所谓的“阳光维生素”长期以来一直被誉为有益于骨骼健康，对于帮助我们抵抗疾病至关重要。 

现在，黎巴嫩的研究人员跟踪了 200 多名 70 多岁的肥胖成年人，发现服用该药物的人的血压也“显着”降低。月。 

研究小组发现，一粒 600 IU（或 15 毫克）的片剂可达到最佳效果，而增加剂量对效果影响不大。

据英国国家医疗服务体系 (NHS England) 称，高血压是美国最大的杀手之一，导致四分之一的死亡。 

根据英国心脏基金会的数据，这种疾病通常被称为“无声”威胁，因为大约三分之一的患者未被诊断出来.

它不仅是心脏病的主要原因，还可能导致肾脏疾病和血管性痴呆。 

服用高剂量的补充剂（通常成本约为 4 英镑），但并没有提供任何额外的健康益处

英国有超过 1400 万成年人患有高血压（医学上称为高血压），被称为“无声杀手”

现在专家们相信他们可能已经找到了一种廉价且低风险的方法来治疗这个影响心脏血液流动的问题。 

在这项研究中，研究人员将 221 名平均年龄 71 岁、BMI 为 30.2（归类为肥胖）的成年人分为两组。 

第一组每天服用 600 国际单位 (IU) 的维生素 D 片剂——这是医学研究所推荐的每日剂量。大多数商业街药店出售的维生素 D 片剂每片大约含有 400-800 IU。

第二批 110 名志愿者每天服用超强 3,750 IU 片剂。 

经过一年的随访，研究小组发现两组人的血压平均降低了 3.5 毫米汞柱。 

这是血压计上的收缩压或最高数字。正常血压被认为低于 120。

服用较高剂量的患者的血压读数平均下降 4.2mm HG，而较低剂量组的血压则下降下降 2.8 毫米 HG。  

但是，他们在《内分泌学会杂志》上撰文称，这种差异很小，对心脏健康风险的变化几乎没有影响。

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专家长期以来一直称赞维生素 D（Boots 售价 4 英镑）有益于骨骼和肌肉健康。

维生素的主要作用是帮助骨骼中的组织吸收钙，使骨骼更坚固且不易断裂。 

缺乏维生素D会导致儿童患佝偻病，以及成人类似的骨软化症——骨骼软化和衰弱，导致疼痛和畸形。 

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也被认为可以降低 1 型风险糖尿病、呼吸系统疾病和其他疾病。

但是，各个年龄段的英国人都没有摄入足够的维生素，其原因包括不良饮食、没有花足够的时间在户外以及未能服用补充剂来弥补不足。  

最新的英国国家饮食和营养调查报告称，2008 年至 2012 年间，近四分之一的 19 至 64 岁成年人和五分之一的 65 岁以上成年人患有血液中的水平不足。 

体内维生素 D 的含量可以通过血液测试来确定 - 结果以每升纳摩尔为单位报告，写为 nmol/ l.

25 nmol/l 或更低的水平被认为是缺陷 - 这是大约二十年前设定的，因为低于该水平与增加患佝偻病的风险。 

然而，之前的其他研究表明，服用过多维生素 D 补充剂可能会导致高钙血症，即血液中钙积聚过多的情况，可能在动脉或软组织中形成沉积物。 

它还可能使人们容易患上痛苦的肾结石。 

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