这个故事是 11 月 3 日版《星期日生活》的一部分。查看全部 13 故事。
Shaun Micallef 是一位喜剧演员、演员和电视节目主持人。这位 62 岁的老人在盘子上分享他的一天。
为了避免评判，Micallef 将椒盐卷饼换成豌豆薯片。致谢：
上午 8.15 起床，穿上跑步短裤。尽管如此，我还是去散步。聆听伟大的期望。 请注意，皮普的监护人贾格斯将某人称为“笨手笨脚的笨蛋”，我想到《迷失太空》中的扎卡里·史密斯博士可能就是以他为原型的。我回家吃早餐：香蕉、豆奶和酸奶的冰沙。
下午 12.57 午餐。通常是奶酪三明治，但今天是昨晚剩下的生鱼片。
下午 3.07 我很想吃糖，但我一直试图不吃糖。一个月前，我会吃掉一袋170克的黑猫棒棒糖。今天是两个橘子。
下午3.55我想吃一些椒盐卷饼，但不想被本专栏的读者来评判。相反，我狼吞虎咽地吃了一包18克的烤豌豆薯片。
晚上7点吃麻婆豆腐。
晚上9.30我看电视，吃一碗椒盐卷饼。
< h3>乔安娜·麦克米伦博士说广告顶部标记为……将棒棒糖换成新鲜水果。这不仅对您的牙齿更好，而且还能为您提供维生素 C 和多种抗氧化剂，包括可能具有心脏保护作用的类黄酮，以及有益于眼睛健康的叶黄素和玉米黄质等类胡萝卜素。
如果你继续这样饮食，你会……无法为咀嚼纤维的肠道细菌提供足够的能量，从而减少繁荣、多样化的肠道微生物组带来的相关健康益处。您不仅可以从更多的纤维中受益，还可以从每周摄入 30 种不同植物性食物的目标中获得更广泛的纤维种类。
为什么不尝试……在生鱼片午餐中添加海藻沙拉。在冰沙中添加一些坚果和奇亚籽。晚餐选择糙米或黑米，搭配炒亚洲蔬菜。
Shaun Micallef 的书 Slivers, Shards and Skerricks（Affirm Press）现已出版。
Shaun Micallef 的书 Slivers, Shards and Skerricks 现已出版。 >
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