当人们思考关系为何结束时，他们往往会陷入不忠或财务紧张等重大问题。
但现实不同。许多夫妻分手并不是因为一次戏剧性的争吵，而是因为潜在的行为模式慢慢侵蚀了信任和沟通。
没有人知道这一点比安娜贝尔奈特、爱情岛和Lovehoney的亲密专家还要好。作为几十年来的夫妻教练，她看到很多关系都是因为琐碎的负面模式而不是某种特定的戏剧性催化剂而受到毒害。
那么，有哪些导致关系破裂的有毒特征？
Annabelle 分享了她经常遇到的七个坏习惯，并建议您如何着手解决这些坏习惯。
Annabelle Knight 分享了她经常遇到的七个坏习惯
生闷气
安娜贝尔说，在一段关系中，没有什么比一个人在难过时拒绝沟通更糟糕的了。
“当面对冲突或批评时，许多人会沉默或转身走开，“成为更伟大的人”，”安娜贝尔解释道。 “事实上，他们所做的只是对另一半进行冷酷的惩罚。
“沉默永远解决不了任何问题。您需要表达自己的感受，这通常涉及进行困难的对话。但它们必须发生，否则任何人的行为都不会改变，你们将继续重复相同的争论。”
如果面对生闷气的伴侣，安娜贝尔建议你要正面解决这个问题，但要“极其注意你的语气”。
“对话的目的是让你的伴侣敞开心扉解释他们为什么不高兴，解释你不能让你猜测出了什么问题。
'但这需要以平静的方式完成，不要进行推断指责，否则行会进一步升级。”
嘲笑
这很正常安娜贝尔解释说，合作伙伴之间会有一些玩笑，但这很容易导致蔑视，并使接收端的合作伙伴感到毫无价值。
“讽刺、嘲笑或只是翻白眼会让你的另一半觉得他们不值得倾听，并侵蚀他们的自尊，”她补充道。
当它被提出时，有些人会陷入陷阱，将其视为一种乐趣。 “事情可能是这样开始的，”安娜贝尔承认，“但如果你的伴侣告诉你这太过分了并且伤害了他们，你必须倾听。
'问问自己，“这是我想要的行为方式吗？我会对我的伴侣这样跟我说话感到高兴吗？”安娜贝尔建议道。 “不要找借口，而是要从表面上理解伴侣的感受。
“一旦有人意识到自己的行为如何影响伴侣，就不会再有任何顾虑。为他们不改变行为找借口。”
听力不佳
我们可以当某人一边说话一边做其他事情时，所有人都会犯下点头的错误，但没有真正理解他们所说的内容。但安娜贝尔说，重要的是要腾出时间专注于伴侣的话语，而不是坐在手机或类似的东西上。
“实际上，说话是我们学习的方式了解我们的另一半：他们的怪癖、模式、习惯和欲望。”
如果有人感觉自己被忽视了，Annabelle 补充道，这是一个瞬间让他们觉得他们和你们的关系并不重要。
“当你的伴侣说话时，”她建议，“停止你做的其他事情” “请有意识地倾听，提出问题，并全神贯注。”
安娜贝尔是爱情岛的亲密专家（如图，2024 年阵容）
安娜贝尔·奈特 (Annabelle Knight) 表示，如果伴侣发现你一直将责任归咎于他们，他们可能不会留下来
躲避指责
尽管在争论中躲避指责很诱人，但没有人总是对的。
“当你做错事时，你可能很难接受，”安娜贝尔承认，“但你的伴侣不应该为所有的争吵或错误负责。你们的关系中突然出现的问题。”
想要为自己的行为辩护是人的本性，但如果你发现自己总是责备自己，安娜贝尔说是时候了“努力为自己的行为承担责任。”
如果伴侣发现你一直把责任推给他们，他们可能不会留下来，她说补充道。
一开始可能会感觉不舒服，但“成熟和谦虚地承认错误是健康关系的关键”，因为它可以帮助您的伴侣了解您的关心，并愿意努力改善你们的关系。
不断比较
“比较是快乐的小偷，”安娜贝尔说道。当然，我们都会有感到有点嫉妒的时候，但“情绪健康的人可以庆祝他人的成功和幸福，而不会感到受到威胁”。
'不断地将你的关系或伴侣与他人进行比较会导致消极、痛苦，他们会感觉自己没有为你提供足够的东西。”
“社交媒体已经这里有很多问题需要回答，”安娜贝尔承认。 “但是，当您将自己的生活与其他人的生活进行比较时，请记住，您看到的只是他们选择在网上分享的一个完美的片段。”
“你永远不知道背后发生了什么，所以专注于你可以控制的事情，比如在你自己的关系中培养健康的习惯。”
BEING忘恩负义
当你和某人住在一起时，很容易习惯并忽视他们为你做的小事。
“回报善意很重要，无论是以感谢的形式还是其他感激的姿态，”安娜贝尔解释道。 “它可以促进温暖、联系和积极性。”
“如果不这样做，怨恨和不满就会增长，”她解释道，“即使只是这样一些小事，比如忘记感谢他们每天早上给你一杯咖啡。”
“不要因为你的伴侣所做的小事而感谢他们让你感受到被爱。他们的善意不应该被忽视。”
期待不切实际的事情
即使是安娜贝尔解释说，最健康的关系也有坎坷的时候。
“你可以公开、清晰地表达你的期望和界限，”她说，“但仍然有一个好的方法你的伴侣可能不会一直见到他们。毕竟他们也是人！”
无论社交媒体暗示什么，期望某人 100% 完美都是不现实的。
“如果您有不切实际的期望，当您的伴侣不可避免地无法实现这些期望时，您可能会开始感到沮丧、失望和怨恨。”
关键是开放和友善的沟通。 “努力确定你对伴侣的期望，但一定要询问他们是否认为这些是他们可以提供的。这一切都取决于妥协和耐心。”
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