爱情岛的粉丝们对 Molly Mae Hague 和 Tommy Fury 分手的消息感到目瞪口呆。
在一起五年后，两人分手了，莫莉神秘地说她“从未想过我们的故事会结束，尤其不是这样。”
虽然明星分手的原因尚不清楚，但科学可以帮助揭示问题出在哪里。
四种消极的沟通方式被认为对人际关系如此致命，以至于他们赢得了“天启四骑士”的称号。
根据研究，他们预测人际关系会失败超过 90% 的准确率 - 那么，他们能否帮助解释为什么 Molly 和 Tommy 宣布退出？
爱情岛的粉丝们对莫莉·梅·海格和汤米·弗瑞分手的消息感到惊讶，两人在在一起五年后分手了，莫莉神秘地说她“”从未想过我们的故事会结束，尤其不是这样'
虽然原因对于明星的分手仍不清楚，科学可以帮助揭示问题出在哪里。
你们的关系即将结束的 4 个关键迹象
批评：不断找伴侣的毛病蔑视：不尊重的行为或侮辱防御：面对批评时的自我保护阻挠：因蔑视而退出互动<！- - 广告：https://mads.dailymail.co.uk/v8 /au/sciencetech/love-island/article/other/mpu_factbox.html?id=mpu_factbox_1 - ->广告四骑士理论由约翰博士于 1994 年提出Gottman，美国心理学家，华盛顿大学心理学名誉教授。
Gottman 博士招募了新婚夫妇，他们进入实验室进行研究，在过去的八个小时里，他们没有互相交谈。
在实验室里，这对夫妇进行了三场 15 分钟的对话，其中一场是关于当天发生的事情，一个关于婚姻中的冲突，一个关于不愉快的话题。
研究人员随后对视频进行了编码，以确定是否存在某些行为和情绪表达。
研究人员对这段视频进行了编码，以确定是否存在某些行为和情绪表达。 p>
最后，几年后我们联系了这对夫妇，以确定他们是否仍然在一起、分居或离婚。
根据分析，戈特曼博士确定了四种关键行为 - 被称为“天启四骑士” - 表明一对夫妇正在走向分手。
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< img src="/uploads/allimg/240816/00110T5H-5.jpg" class="image_HQjDD_In" alt="文章图片" 正在加载="lazy"/>1.批评
第一个骑士是批评，戈特曼研究所将其描述为“对你伴侣性格核心的攻击。”
< p class="mol-para-with-font">至关重要的是，这与投诉不同。例如，投诉可能是：“我当你迟到时我很害怕，没有给我打电话。我以为我们已经同意我们会为彼此做这件事。”
相反，批评可能是：“你从来没有想过你的行为会如何影响别人。我不相信你那么健忘，你只是自私而已。你从来不为别人着想！你从来没有想到过我！”
如果这听起来很熟悉，请不要惊慌 - 值得庆幸的是，这并不一定意味着你们的关系注定会失败。
“批评的问题在于，当它变得普遍时，它就会为其他更致命的骑士的追随铺平道路，”戈特曼研究所解释道.
'它让受害者感到受到攻击、拒绝和伤害，并且经常导致肇事者和受害者陷入升级模式，第一个骑士再次出现频率和强度越来越大，最终导致蔑视。'
Tommy Fury 和 Molly-Mae Hague 主演了《爱情岛》第 5 季，在一起五年了
提出了四骑士理论早在 1994 年，美国心理学家、华盛顿大学心理学名誉教授约翰·戈特曼 (John Gottman) 博士就提出了这一观点
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那又怎样呢？发生在莫莉·梅·海牙和汤米·弗瑞之间？
这将我们带到了第二个骑士——蔑视。
'当当我们在这种状态下交流时，我们确实很卑鄙——我们不尊重他人，用讽刺、奚落来嘲笑他们，谩骂他们，模仿或使用肢体语言，比如翻白眼或嘲笑。戈特曼研究所解释说，蔑视的目标是让他们感到被鄙视和毫无价值。
虽然批评是对品格的攻击，但蔑视更进一步，它假设道德优越感。
根据专家的说法，蔑视是离婚的最大预测因素。
3.防御性
防御性——通常是对批评的回应——是第三位骑士。
根据戈特曼研究所的说法，在岌岌可危的关系中，防御性“几乎无处不在”。
“当我们感到受到不公正的指责时，我们就会寻找借口，扮演无辜的受害者，这样我们的伴侣就会退缩。”它解释道。
不幸的是，防御几乎永远不会成功，并且只是向我们的伴侣暗示，我们不想承认我们的错误。
“防御实际上是责备伴侣的一种方式，它不允许健康的冲突管理”，戈特曼研究所补充道。
'当听者退出互动、关闭并停止回应他们的伴侣时，就会发生阻碍，”戈特曼研究所解释道（库存图片）
4。石墙
最后是石墙中的第四个骑士，通常是为了回应蔑视。
'阻挠的人不会与伴侣面对问题，而是会采取回避策略，例如不听话、转身走开、表现得很忙碌，或者做出强迫性或分心的行为。”
如果您发现你们的关系即将破裂的关键迹象之一，您该怎么办？
如果四骑士给你敲响了警钟，值得庆幸的是，专家们说，有一些简单的方法可以在你们的关系中消除它们。
批评的解药是“温和的启动”，即用“我”而不是“你”开始抱怨。
例如，不要说“你总是谈论你自己。为什么你总是这么自私？”，你可以说“我感觉自己被排除在今晚的谈话之外，我需要发泄。我们可以谈谈我的一天吗？”。
同时，消除蔑视的方法是建立一种欣赏和尊重的文化。
如果四骑士给你敲响了警钟，值得庆幸的是，专家们说，有很简单的方法消除你们关系中的这些问题的方法
例如，不要翻白眼说“你又忘记给洗碗机装东西了？”啊。你真是太懒了，”你可以说“我知道你最近很忙，但是你能记住吗？当我工作到很晚的时候，给洗碗机装水吗？我将不胜感激。”
如果您因防御心理而挣扎，戈特曼研究所建议您承担责任。
所以不要说‘我们迟到不是我的错。这是你的错，因为你总是在最后一秒才穿衣服，”你可以将其改写为“我不喜欢迟到，但你是对的。”我们并不总是需要那么早离开。我可以更灵活一点。”
最后，如果你发现自己在拖延，专家建议你应该在争吵期间休息一下并安抚自己。< /p>
“当你休息时，应该至少持续二十分钟，因为需要很长时间你的身体才能在生理上平静下来，”戈特曼研究所解释道。
'花时间做一些舒缓和分散注意力的事情，比如听音乐、阅读或锻炼。只要能帮助您平静下来，做什么并不重要。”
什么时候应该与伴侣分手
密苏里大学人类发展和家庭科学助理教授 Kale Monk 表示离异关系与更高的虐待率、更差的沟通和更低的承诺水平有关。
处于这种关系中的人应该就留下或留下做出明智的决定一劳永逸地在一起，或者终止他们的关系。
以下是他的五个重要提示，可帮助您确定现在是否是结束关系的最佳时机 –
1.在考虑重新点燃已经结束的关系或避免未来分手时，伴侣应该考虑分手的原因，以确定是否存在持续或持续的问题影响着这段关系。
3.与思考关系结束的原因类似，花时间思考为什么可以选择和解。其原因是源于承诺和积极的情感，还是更多地出于义务和便利？后一种原因更有可能导致持续的痛苦。
4.请记住，结束有毒关系是可以的。例如，如果你们的关系无法修复，不要因为自己的身心健康而离开而感到内疚。
5.夫妻治疗或关系咨询不仅仅适用于处于离婚边缘的伴侣。即使是幸福的约会和已婚夫妇也可以从“关系检查”中受益，以加强伴侣之间的联系，并在接近关系转变时获得额外支持。
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