这是我们注定要度过的年龄。当然，我们已经过了身体的巅峰期，但也已经过了年轻时可能消耗我们精力的不安全感。如果真是这样就好了。
确实，随着年龄的增长，我们往往会变得更快乐、更平静、更明智、拥有更好的性生活、拥有更好的人际关系并且更善于做出决定。但如果说我们神奇地摆脱了年轻时的痛苦，那就太天真了。
从不良身体形象和饮食失调中恢复是可能的，但它不涉及节食或饮食更强的自我控制能力。图片来源：Getty Images
不良的身体形象和饮食失调的困扰对许多男性和女性来说仍然存在女性。无论身材或身材如何，超过 70% 的 40 至 72 岁澳大利亚女性对自己的外表不满意。
根据支持组织蝴蝶基金会的数据，澳大利亚有 110 万女性人们在任何一年都会经历饮食失调，尽管这是一个研究不足的领域，但上个月发表的研究表明，饮食失调在 30 多岁、40 多岁、50 多岁和 60 多岁时很常见。
还有有证据表明，由于我们的身体、皮肤和头发与年龄相关的正常变化，我们在中年特别容易受到影响；破坏稳定的生活变化，例如离婚、照顾年迈的父母、生孩子、亲人去世和更年期；以及与社会文化理想的自然背离，我们认为，作为女性，只有苗条、年轻和美丽，我们才有价值。
正在加载尽管澳大利亚女性的平均身高为 165.7 厘米，对于 16 号的尺码，许多人仍然对前身体赋权时代的内化宿醉，认为“正常”和“美丽”必须是什么样子。
这一现实最近给我留下了深刻的印象，因为，对话太频繁了与朋友和熟人相处时，他们在过度放纵和严格限制之间摇摆不定，包括禁食、放弃整个食物组或尝试最新的饮食趋势，这表明他们与身体的关系存在问题。尽管它们打着“健康”的幌子，但它们仍然受到饮食文化意识形态的驱动（瘦是道德美德的体现，食物是“好”或“坏”）和控制顽固身体的欲望。
它不像我们十几岁和二十多岁时那么明显——我们已经足够大了，知道我们应该拥抱自己的身体——但它同样阴险。
广告这些对话的一个共同主题是朋友们在身体变化时所表达的短暂满足感服从，又名减肥。但不可避免地，严格的饮食变得不可能维持，他们的身体也会反抗，失败感和对自己的厌恶感重新浮现。
虽然自我厌恶的强度和影响有一定范围，但身体-耻辱和饮食失调，总是要付出代价的。
身体形象专家 Zali Yager 表示，憎恨自己身体的代价可能会产生许多负面影响。
几年前，Zali Yager 博士和 Taryn Brumfitt 经营着 The拥抱集体，向社交媒体上的追随者提出了一个问题：讨厌自己的身体会付出什么代价？
“我们收到了 3000 条回复，”Yager 回忆道。 “实际上，它在生活的所有领域都受到了影响。”
这些反应包括在海滩和游泳池游泳、与家人一起回忆、与朋友外出、积极争取机会工作和寻求工作晋升。
在悲伤的统计数据和故事中给我带来希望的是，中年也可以是我们与食物和自己和平相处的时期，无论我们看起来如何。
< blockquote class="Zfkcv" data-testid="pull-quote">积极而持久的改变需要由我们年轻时不太拥有的东西来驱动：对自己的同情心。
我知道，因为我自己找到了那种平静。
在我十几岁的时候患上令人衰弱的饮食失调症后的几十年里，我的身体形象被拍摄，我与食物的关系在限制性和限制性之间摇摆不定。失控。这是“为了我自己的利益”的惩罚，但它仍然是惩罚。
积极而持久的改变需要由我们年轻时不太拥有的东西来驱动：对自己的同情心。
正在加载“许多研究表明，即使只是不那么挑剔自己也能改善身体形象，”Yager 说，他补充说，关注身体的功能而不是外表也会有所帮助。 “我确实认为还有希望。当你花了 40 年时间批评自己时，很难很快扭转局面，但这是你可以随着时间的推移练习的。”
对我来说，变化在不知不觉中发生了多年来，涉及温和的重新调整 - 更加注重滋养、玩耍、承认焦虑感和好奇心 - 同时有意识地抑制反应的冲动。
当我开始练习时，我已经做了很多工作对 30 多岁的自己的同情心：同情身体羞耻感和饮食失调在多大程度上主宰了我的生活，决定了我的情绪以及我在社交和饮食方面做出的决定。
我同情我对自己缺乏信任。对我的身体的恐惧，以及对放弃控制的恐惧（如果我不那么警惕，我会“放开自己吗”？），以及不断试图控制它意味着我早已不再倾听它需要什么的知识。我必须从头开始重建我与自己的关系的基础。把体重秤扔进垃圾桶。
我的女儿们已经三十多岁了，看到她们美丽、不完美、非常可爱的身体，让我更加自我接纳。一路走来，我发现这个疯狂的主人对我的束缚已经放松到不再控制我的地步。并非所有关于自己的想法都是积极的，但这并不决定我的一天、我的心情或我吃什么。我的身体和我所滋养的大脑中充满关怀和同情心的部分现在负责：他们看到但没有仔细检查。
这是一个启示。我意识到，虽然我们可能不会神奇地摆脱痛苦，但我们可以成长，我们可以克服它们，我们可以学会在自己的身体中找到自由。
为饮食失调或饮食失调提供支持有关身体形象的问题，请拨打 Butterfly 的全国帮助热线 – 1800 ED HOPE (1800 33 4673），在线聊天或发送电子邮件：[email protected]
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