汤姆·克鲁斯今年夏天无处不在——泰勒·斯威夫特的温布利、酷玩乐队的格拉斯顿伯里、网球的温布尔登和奥运会的巴黎。
但是《碟中谍》明星没有节日沙拉三明治、中央庭院草莓和奶油，甚至香榭丽舍大街上的香槟。
《每日邮报》的艾莉森·博肖夫 (Alison Boshoff) 报道称，这位 62 岁的偶像无论走到哪里都要求吃清蒸白鱼和蔬菜——不加酱、油和黄油。
酒精也是禁忌。
这位电影明星说过他成功的秘诀在于他比任何人都更加努力，其中包括早上 5.30 起床去健身房。
汤姆·克鲁斯非常严格的饮食习惯，这位动作明星无论走到哪里都吃同样的一餐，作为“夏季健康运动”的一部分（图于 5 月）< /p>
此前透露，这位明星没有选择一日三餐，而是选择了 15 种小零食。
他吃零食的决定更适合他忙碌的生活方式，汤姆选择吃水果，与薯片或巧克力相比，这有助于减少焦虑。
2020 年，据透露，作为大卫·贝克汉姆 (David Beckham) 制定的饮食计划的一部分，他每天摄入的热量仅为 1200 卡路里。
避免含糖零食，加工食品和碳水化合物，汤姆更喜欢烧烤食品和由他的私人厨师为他烹制的低温预制食品。
据说低温烹饪对您更有利与加速衰老和慢性组织炎症有关的高温烹饪相比。
汤姆会选择三文鱼黑巧克力、生燕麦、蓝莓等食物，生姜、甜菜、西兰花、橄榄油、西红柿和菠菜。
他还确保加入富含抗氧化剂的食物，如水果、坚果和蔬菜，本质上也具有抗炎作用，并通过添加维生素和矿物质来补充他的饮食。
歌手 Sting 也将他惊人的身材归功于他的长寿饮食，其中包括大量蔬菜和谷物，旨在避免毒素和含有防腐剂的加工食品。
据此前透露，这位明星没有选择一日三餐，而是选择了 15 种小零食（如《碟中谍 - 航位推测》的宣传视频所示）第 1 部分)
这位歌手非常注重自己的饮食，据报道，他让自己的私人厨师与他一起巡演，以便在他外出时保持饮食习惯远离家乡。
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61 岁汤姆·克鲁斯保持年轻体质的秘诀
早在 2015 年，《汤姆碟中谍》联合主演西蒙·佩吉就透露关于明星的健康饮食习惯的一些信息。
他告诉 E!：“汤姆非常自律。这太棒了。”
这位喜剧演员补充说，汤姆在第五部的片场提供了厨师的服务，并解释道：“这不像无聊的兔子食物或蛋白质奶昔。
'这就像美味的炖菜和这些可爱的小枣子，里面填满了花生酱，撒上椰子吃零食，还有这些很棒的松露小球。”
西蒙还揭穿了有关这位电影明星让演员们严格遵守饮食习惯的传言。
这位《热血警探》明星解释道：“他就像是，‘这里：如果你想做我做的这件事，那就也去做吧。’”都是他。这是他给我们的。'
汤姆1986 年凭借《壮志凌云》中的突破性角色进入演艺圈（如图），保持着令粉丝疯狂的身材
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