少喝酒，远离繁忙的道路，不要吃太多糖。
科学家说这是减少患痴呆症机会最有效的三件事。
研究人员之前发现了大脑中的一个“弱点”随着年龄的增长，其退化速度会比周围区域更早。
现在，一项新的研究已经证实了哪些可改变的风险因素（人们可以采取行动来应对）出现对这个脆弱的大脑区域产生最大的影响。
这是在温迪·威廉姆斯 (Wendy Williams) 59 岁时被诊断出患有侵袭性痴呆症之后发生的，她的家人称这种痴呆症是由由酗酒引起。
额颞叶痴呆 (FTD) 与 68 岁的《虎胆龙威》明星布鲁斯·威利斯所患的疾病相同，它会导致大脑的性格和行为中心发生变化缩小。
牛津大学的研究人员发现了大脑最容易受到酒精、糖尿病和交通相关空气污染的影响
额颞叶痴呆 (FTD) 是 68 岁的《虎胆龙威》主演布鲁斯·威利斯所患的一种疾病，它会导致大脑的性格和行为中心萎缩（与他的孙女合影）
改变生活：早期痴呆症患者的脑部扫描
牛津大学的一个团队检查了 161 种痴呆症风险因素，并根据它们对大脑网络的影响对它们进行了排名。
他们通过观察来做到这一点对英国 40,000 名 45 岁以上人士进行的脑部扫描。
与痴呆症相关的可改变风险因素（按重要性排序）
1.糖尿病
2.与交通相关的污染
3.饮酒量
4.睡眠
5.重量
6.吸烟
7.血压
8.练习
9.听力
10。炎症
11.社交互动
12.胆固醇
广告科学家将这些可改变的风险因素（这些因素可能在一生中改变以降低痴呆症风险）分为 15 大类。
这些是血压、胆固醇、糖尿病、体重、饮酒、吸烟、抑郁情绪、炎症、污染、听力、睡眠、社交、饮食、体力活动和教育。
研究结果表明，大脑中的“弱点”最容易受到酒精、糖尿病和交通相关空气污染的影响。
“我们发现，基因组影响这个大脑网络，它们与心血管死亡、精神分裂症、阿尔茨海默氏症和帕金森氏病有关。”
该研究回顾了每种可控风险的独特贡献通过综合考虑所有这些因素来评估这一特定大脑弱点所导致的退化。
美国国立研究院的合著者安德森·温克勒教授美国卫生部门和德克萨斯大学里奥格兰德河谷分校表示：“正是采用这种全面、整体的方法，一旦我们考虑到年龄和性别的影响，以下三种因素就成为最有害的：糖尿病、空气污染和酒精。'
温迪·威廉姆斯的家人在一部关于她一生都认为她的痴呆症可能是由酒精引起的
《柳叶刀》发表的研究发现，50% 患有早发性痴呆的法国成年人也有酗酒史
政策主管 Susan Mitchell 博士英国阿尔茨海默氏症研究慈善机构的负责人表示：“英国目前还没有可以阻止或减缓导致痴呆症的治疗方法，因此现在迫切需要促进良好的大脑健康，并更深入地了解如何预防和治疗痴呆症。”痴呆症是可以预防的。
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“人们普遍认为，高达 40% 的痴呆症病例是可以预防的，因此减少痴呆症对个人和社会的影响有巨大的机会。
“这些有趣的发现基于对参与英国生物银行项目的 40,000 人的脑部扫描和其他数据的回顾性分析，有助于进一步阐明这一点。
“无论是在长期跟踪参与者的前瞻性研究中，还是在更多样化的研究人群中，结果都需要得到证实。
'但是它们可以帮助解释为什么某些群体可能更容易患痴呆症，例如生活在污染严重地区的人。
“当我们即将举行大选时，我们希望所有政党都认识到大脑健康的概念和重要性，并做出承诺，解决英国各地痴呆症风险的这些驱动因素。”
这项研究发表在《自然通讯》杂志上。
目前，估计有 670 万 65 岁及以上的美国人患有阿尔茨海默氏痴呆症。
到 2060 年，这一数字可能会增长到 1380 万。
阿尔茨海默病协会报告如今，英国有超过 900,000 人患有痴呆症。预计到 2040 年，这一数字将增至 160 万。
阿尔茨海默病是最常见的痴呆症类型，影响着 50% 至 75% 的确诊患者。
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