澳洲53 岁的凯利·霍尔姆斯夫人 (Dame Kelly Holmes) 详述了围绝经期的挣扎

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凯莉·霍尔姆斯 (Kelly Holmes) 在周四的 Loose Women 节目中露面时，坦率地详细描述了她与围绝经期的斗争。

这位运动员， 53 岁，说她在详细描述自己的一些症状之前面对健康问题时“完全否认自己的年龄”。

她说它已经经历“极度身体疼痛”、出汗和焦虑，并寻求有关 HRT（激素替代疗法）的建议 - 一种缓解症状的治疗方法。

围绝经期是更年期之前的过渡期，此时女性的荷尔蒙水平开始发生变化，但在她们的月经停止整整 12 个月之前——因此进入更年期。 NHS 表示围绝经期通常在 45 到 55 岁之间开始。

在此期间，激素水平发生变化，卵巢开始产生更少的卵子。症状可能包括潮热和盗汗、头痛、头晕、全身酸痛、关节和肌肉疼痛以及睡眠困难。

诚实：Kelly Holmes 在周四的 Loose Women 节目中坦率地详细描述了她与围绝经期的斗争

强硬：这位 53 岁的运动员说，在详细描述她的一些症状之前，她面对健康问题时“完全否认自己的年龄”

在与 Judi Love 等 ITV 日间节目的主持人交谈时，她说：'这是一件严肃的事情。我完全否认我的年龄。我仍然把 39 放在我的健身器材上。

'我有极度的身体疼痛，我有很多疼痛。我去健身房，我比以往任何时候都虚弱得多。

'我被告知去看医生，医生说我的雌激素水平低，我好像不想吃药。作为一名前运动员，我很不喜欢。

'其他的事情比如焦虑、睡眠、我情绪化、出汗，这真的影响了我。不知道会不会变。

她继续说：'人们过去常常谈论 HRT，但我在做什么来帮助自己。我一直在听取建议，一直在服用维生素，并且正在进行重量训练。

'我们失去了肌肉质量，我一直在训练并且我比较虚弱，但这样做可以帮助防止受伤。你需要其他人的帮助。”

上周凯利夫人透露，围绝经期的衰弱症状正在“杀死”她。

这位双料奥运冠军说她正在经历“持续疼痛”和盗汗。

健康：她说一直在经历“极度的身体疼痛”、出汗和焦虑，正在寻求有关 HRT（激素替代疗法）的建议治疗）

聊天：在 ITV 日间节目中与主持人交谈，包括 Judi Love，她说：“这是一件严肃的事情。我完全否认自己的年龄。我仍然把 39 放在我的健身器材上”

她说：“我认为围绝经期此刻正在杀死我。尽管我否认，但它确实对我的身体产生了影响。”

什么是围绝经期？

围绝经期或更年期过渡期在绝经前几年开始。这是卵巢逐渐开始产生较少雌激素的时候。它通常在女性 40 多岁开始，但也可能在 30 多岁甚至更早开始。

围绝经期一直持续到更年期，此时卵巢停止排卵。在围绝经期的最后 1 到 2 年，雌激素的下降速度加快。在这个阶段，很多女性都有更年期症状。

围绝经期的平均长度为 4 年，但对于一些女性来说，这个阶段可能只持续几个月或持续 10 年。当女性 12 个月没有月经时，围绝经期结束。

来源：WebMD

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Kelly添加; “上周，我开始出汗，这让我很不高兴，只是在晚上。我在想，“这不好”。而且会让你更易怒。你觉得自己不是你自己。'

纳菲尔德健康大使 – 他在 2005 年从职业田径运动中退役雅典的 800 米和 1500 米 - 在健康慈善机构发布一项重要调查时发表讲话。

Dame Kelly，她支持该慈善机构的 Find 5 运动，该运动鼓励人们每天只需要多花五分钟来保护自己的健康，她说围绝经期特别艰难，“作为一个与自己的身体保持协调的人”。

她说：“我认为我完全否认年龄。”

“做一些运动对围绝经期的人来说真的很重要。你尽你所能去对抗它，所以我去健身房，”她说。

Kelly 每周进行三到四次举重训练和一些跑步训练——尽管最近有背部问题，她小心翼翼地不要过度训练。

但她补充说：'有时候我觉得很疲惫，不去做很容易。这些天我给自己的休息比以往任何时候都多，因为我认为这真的很重要。

'我服用镁是因为我现在出汗太多我不想抽筋。我正在考虑增加蛋白质含量，”她补充道。

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尽自己的一份力量：凯利之前曾说过，“作为一个与自己的身体保持一致的人”，围绝经期特别艰难（如图 2004 年在雅典奥运会上赢得 800 米）

移动：Dame Kelly 做了三到四次每周进行举重训练和一些跑步——尽管最近有背部问题的历史，她小心翼翼地不要过度训练——上个月的照片

当谈到围绝经期和更年期时，很少有人讨论心理健康。

但是凯利夫人，她对自己的过去持开放态度心理健康挣扎，说：“荷尔蒙变化的一件事 - 男人在某些年龄段也会发生这种情况 - 体内荷尔蒙变化确实会影响你的心理健康。

'而且我认为女性必须了解您的身心健康 [是] 之间的联系和相互联系，因为如果一个不协调，另一个就会受到影响，无论以何种方式解决。

'当你觉得你的身体一团糟时，这会影响你的头脑。但是，如果你去健身房或去做一些锻炼，至少你知道这样做对自己有益——即使这些变化仍在发生。”

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