上周，电视节目主持人 Eamonn Holmes 谈到在学校被欺负并鼓励孩子们“先打拳”时引起了争议。当前南安普顿前锋查理奥斯汀的妻子 WAG Bianca Austin 在称赞她的女儿殴打另一名一直折磨她的学生后在互联网上引起争议时，他发表了上述评论。
作为一名精神科医生，我从不提倡任何形式的暴力。这不是答案。对话和沟通要重要得多。通过以暴力回应，你贬低了自己并将自己降到了欺凌者的水平。
它也没有真正解决问题——它通常只是意味着欺负者转移到其他人身上。更重要的是，欺凌者，尤其是儿童，虽然受到诽谤是可以理解的，但他们自己经常处理非常复杂的问题。
他们经常在家里遇到问题并且可能受到虐待
但如果我不说我的一部分是这样的——如果我有一个被欺负的儿子或女儿——会建议他们给肇事者一个打击。
Max Pemberton 博士（如图）说：“作为一名精神病医生，我从不提倡e 任何形式的暴力。这不是答案'
通常情况下，它是有效的。我姐姐在学校比我低两岁。她被学校的恶霸骚扰了一段时间，终于告诉我发生了什么事。
在她向我吐露心声后，我看到那个男孩和一些人站在一起朋友们。我走到他跟前，让他别管我妹妹，然后狠狠地打了他的脸。
我被送到了校长那里。他大声告诉我我遇到了多大的麻烦。我感到非常羞愧和不安。然后，训斥了我一番后，他轻声说：“当然，如果是我妹妹被欺负，我也会这么做的。”并拍了拍我的肩膀。
我的父母被叫来了，我被拘留了，但那个男孩再也没有欺负过我妹妹。
但是当然，当我们离开学校时，欺凌并没有结束。工作场所的欺凌行为太普遍了。不过，它往往不会采取身体暴力的形式——对成年人的欺凌采取一种不同的、通常更加有害和阴险的形式。在你背后讽刺评论、破坏、八卦和嘲笑你。由于固有的权力悬殊，欺凌老板特别难对付。
有趣的是——就像在学校一样——老板只欺负某些人。他们不会挑剔那些不甘心被摆布的人。
据说恶霸不想打人——他们想打打人。但是，如果你是那种避免冲突的人，并且是一个喜欢保持和平的讨人喜欢的人——所有这些特征都会吸引欺凌者——很难突然改变这一点。不管怎样，你为什么要这么做？这就是你是谁，除了欺凌之外，这些都是很好的品质。
在我的工作生涯中，我遇到过许多不同类型的欺凌者。有些人会发脾气、提高嗓门和恐吓。虽然遇到这种情况可能很可怕，但它们相对容易处理，因为违规行为非常明显，很容易让 HR 介入。
但是，当然，当我们离开学校时，欺凌并没有结束。工作场所的欺凌行为太普遍了。使用的图片
这些人通常被称为“诉讼恶霸”，因为他们的行为公然错误，很容易被起诉。然而，其他人则更加隐蔽——他们一天表现得很好，第二天却表现得无礼或有辱人格。这些通常更难解决。
他们可能会采取沉默的态度，将你拒之门外，给出混合的、不一致的信息，并即时制定他们自己不遵守的规则。
这些是有效的欺凌策略，因为它们通常很难证明。
所以如果您或您的孩子正在经历欺凌，这是我关于如何在不打架的情况下解决它的建议......
找出你的容忍度。欺凌经常恶化，因为人们没有真正考虑他们所做的事情，也没有考虑可接受的行为或方式与人交谈，直到他们意识到边界正在被突破。仔细考虑你认为什么是可以接受的，在沙子上画一条线，一旦有人越界，就大声说出来。明确这是你不能接受的，并且要非常一致有了这个。关键是要有主见。许多人为此而苦苦挣扎——这通常是根深蒂固的不安全感的结果，而这些不安全感并没有得到解决。然而，我在尝试自信训练或进行心理治疗以增强自信心的患者身上看到了一些很好的结果。证据表明，仔细记录事件然后去找老师，为你的孩子，或为你自己的人力资源，是不是总是有效。即使是最自信和最自信的人，有时为自己挺身而出也意味着走开和换学校或工作。
昨天时钟向前走，标志着春天的开始。然而研究表明它对我们的健康有害。当我们将时钟拨快时，心脏病发作和中风就会增加。一项研究发现，春季变化后的星期一，心脏病发作增加了 24%，而在秋季时钟倒退后的星期二，心脏病发作下降了 21%。那些有潜在健康问题的人应该谨慎过渡。您的身体需要大约一周的时间才能适应昼夜节律（生物钟）的变化。此时，医生建议您尽可能多地晒太阳，以帮助您的身体进行调整。或者试试灯箱。
勇敢的艾德直言暴食症
这位 32 岁的歌手与他的妻子 Cherry Seaborn 合影，透露他患上了贪食症 - 以暴饮暴食为特征
Ed Sheeran 很高兴谈论他的饮食失调。这位 32 岁的歌手与他的妻子 Cherry Seaborn 合影，在将自己与肖恩·门德斯 (Shawn Mendes) 和贾斯汀·比伯 (Justin Bieber) 等人进行比较后，他透露自己患上了贪食症——其特征是暴饮暴食，然后是排毒，然后是限制。< /p>
我曾经为贪食症患者开过一个治疗小组。这是一个非常容易被误解的情况。男性通常需要很长时间才能得到诊断，因为这被认为是年轻女性的问题。这也非常危险。
心脏要跳动，就需要电解质来产生电流。这些化学物质储存在胃中。经常呕吐可以减少这些，心脏变得无法正常跳动并可能停止——心脏骤停。还有情绪上的损失。
饮食失调让患者有一种暂时的情绪控制感，并在短期内让每一天变得可以忍受.我们都必须认识到，饮食失调会影响所有年龄段和各行各业的男性和女性，因为及时治疗会产生最好的结果。
任何心脏疾病你通常会在病房里找到至少一位最近失去亲人的病人。一项研究发现，那些失去亲人的人患房颤、心脏病、心脏病、心力衰竭和中风的风险更大。这就是为什么我们必须在失去后照顾自己的健康。
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