在一个肆无忌惮的消费主义世界里，我们中的许多人都淹没在物质之中。
“少即是多”已成为近年来的流行趋势，但除了美学之外，少生活与幸福有何关联？
文化人类学家 Hannah Gould 博士说，现代极简主义的出发点是分析当代社会在物质商品的绝对数量和它们强加的心理-精神负担方面都是过度的。
简而言之，我们的“东西”有一种情感上的重量。
我们淹没在“东西”中了吗？
最近的一项调查发现，澳大利亚人平均每月在自助仓储上花费 163 美元。
澳大利亚的自助仓储已发展成为一个价值 15 亿美元的产业。
这种家用存储行业的增长是过度消费的迹象，也是许多发达经济体的一个问题。
我们是不仅仅是超出我们的支出个人手段，但也超出了我们星球的承受能力。
诚然，极简主义这个词可以引起不同的反应。
这也可以看作是那些有足够特权的人能够选择这样做的一种做法。
蒂姆·卡塞尔 (Tim Kasser) 是伊利诺伊州盖尔斯堡诺克斯学院的心理学名誉教授，以其在唯物主义和幸福方面的研究而闻名，他将极简主义者描述为“选择工作但收入更少的人”这样他们就可以专注于生活中的其他事情”。
少生活与幸福感有何关联？< /h2>
归结为我们重视什么。
Kasser 教授将其描述为内在目标（个人成长、人际关系、社区）和外在目标（例如关注财富、财产、形象和地位的价值观）受到消费文化的鼓励。
有证据表明，那些相对重视物质目标的人会消费更多的产品并承担更多的费用债务，人际关系质量较差，以更具生态破坏性的方式行事，个人和身体健康状况较差。
虽然，认识到我们所有人都有物质主义倾向是准确的。
“这就是我充满希望的原因，”Kasser 教授告诉 ABC .
“我们的工作表明，当人们将生活集中在个人成长和社区的内在价值上时，当组织支持追求这些价值时，人们会更快乐，人们以更亲社会和亲生态的方式行事。
“所以这表明，如果我们能够围绕内在价值重新定位我们的个人生活和经济、政治制度以及我们的业务，不仅人们会感到更快乐，但他们会表现得更亲社会，更专注于照顾他人，他们会以更亲生态的方式行事。”
他补充说，越来越多的人研究文献表明，回收、修理、共享和再利用产品以及减少整体消费等环保行为与每... ，死亡引发了物质世界的非常真实的转变。
Gould 博士发现，人们经常将遭遇死亡——通过健康危机、流产或年迈的父母——描述为推动他们极简主义生活方式的核心动机。
“死亡作为一种澄清的力量，使人们关注人类生命的有限时间性，从而关注积累和储存生活方式的社会和道德含义，”古尔德博士说。
“极简主义者提倡投资于不太有形的现象，例如时间、空间和人际关系，而不是事物。”
最小化、简化、整理或...
修复它？卖吗？给吗？还是干掉它？
扔掉那些不会“激发快乐”的东西可以鼓励更多的垃圾填埋。
“更多的东西或更少的东西，这不是一个问题简单的答案，”古尔德博士说。
她说，如果你能够以反映你是谁和你看重什么的方式设计你的世界，这会对你的幸福产生积极影响.
“更多的是关于你与你的东西的关系，以及它如何反映你的价值观。”
鉴于我们强大的消费文化， Kasser 教授说唯物主义不太可能从人类心灵中消失。
“鉴于当代文化在多大程度上鼓励人们追求唯物主义的价值观和目标，我鼓励人们问问自己：我的生活安排是否真正反映了我认为最重要的事情？
“我如何以反映我价值观的有意识的方式生活、购买和做出选择？”
“那么，如果我说我的社区对我很重要，我会做多少志愿者或花多少时间去做这件事？”
"如果我说某件事是最重要的，我真的会付诸行动吗？
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