退休后，Lou Stevens 失去了部分身份，发现自己的社交圈越来越小，“处在一个非常黑暗的地方”。
“我她说：“除了工作，我没有其他生活。”
class="_39n3n">"我现在该怎么办？我不知道有谁可以打电话说“你要喝咖啡吗？”
“我是一个非常孤独的人。非常孤独。”
和许多离开工作岗位的人一样，来自昆士兰黄金海岸的史蒂文斯女士说，她没有为退休做好准备，变得与社会隔绝和孤独。
虽然她找到了一个社交场景通过教育，一位领先的老年学研究人员表示，孤独的解决方案取决于个人。
'A reason to起来'
如果您或您认识的任何人需要帮助：
Lifeline on 13 11 14Kids Helpline 1800 551 800Beyond Blue 1300 224 636Suicide Call Back Service 1300 659 467Headspace 1800 650 890ReachOut at au.reachout.comMensLine Australia 1300 789 978Care Leavers Australasia Network (CLAN) 0 0807 4Headtohealth.gov.au 上的 Head to Health正如史蒂文斯女士一样，84 岁的马修·纽博尔德 (Matthew Newbould) 说，当退休到来时，他需要一种新的方式来交朋友。
“不是每个人都想去棚子里用锤子或锯子，”他说。
“有太多人 [that]现在做点别的事，因为啤酒太贵了。
“他们不能坐在工人俱乐部周围，拥有三四艘纵帆船——那是 50 美元。”
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同样居住在黄金海岸的 Newbould 先生加入了老年大学 (U3A)，这是一个提供非正式教育课程的非营利组织。
虽然 Newbould 先生“讨厌上学”并在 14 岁时辍学，但如今，在他 80 多岁的时候，Newbould 先生开始上历史课并打牌。
“吸引人的一件大事我是社交场景，”他说。
Lou Stevens，七年前加入 U3A，现在帮助运营 So uthport 分支，说它给了她一个新的社交圈。
“它给了你早上起床的理由，”她说。
"我得起床了，因为我早上要学法语。之后你喝咖啡或者你可能会喝点酒。
格里菲斯大学老年护理专家温迪·莫伊尔 (Wendy Moyle) 表示，虽然像 U3A 这样的团体为某些人服务，但社会孤立可能会以不同的方式影响人们。
“有些人不介意与社会隔绝，有些人不介意孤独，所以我们需要了解人们是否喜欢这种感觉，”她说。
"仅仅为每个人输入一个公式是行不通的。
应对孤独
社会孤立在澳大利亚很普遍。这里有一些克服它的步骤。
“这是我们需要思考并采取行动的事情。”
Moyle 教授说，许多人发现自己在退休后感到与社会隔绝，但这可能并不意味着他们很孤独。
“孤独确实是一个主观术语，它就是这样”她说。
“而社会孤立是一种客观的感觉，在这种情况下，你在社会上与人隔绝。”
< h2 class="YtLlr u5PGL r1bZO fMuGR fm7dv V2hL5 LS87j RDGP5 Z5947 _5pKBM HXgQg" data-component="Heading">准备“管理退休”Moyle 教授说社会生活的健康风险包括隔离痴呆症的发病率更高，而孤独与心血管疾病、代谢和神经系统疾病、抑郁和焦虑的风险增加有关。
根据统计局的数据，有 390 万2019 年退休人员的平均年龄为 55.4 岁。
“如果家里没有人，没有家人或朋友，并不是每个人都希望退休后能过得很愉快，”她说。
“如果人们没有做好准备，退休可能会感到非常孤独。
“工作场所也也不要帮助人们为那个时候做准备。
“此外，在人们退休之前，[我们需要]鼓励人们思考他们将如何管理他们的退休年龄。”
Moyle 教授说，人们可以通过计划与他人建立联系的机会来为退休做准备。
她说这可能包括为行动不便的人建立在线团体或像 Men's Sheds 这样的基于性别的团体。
“他们可以感觉像在公司一样，学习新技能。
“你更有可能置身于人群之中，你不太可能感到沮丧。”
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