如果您想在下午喝点咖啡，那么脱咖啡因咖啡可能是您最不想要的东西。
但专家现在说你应该重新考虑。
研究人员发现，喝一杯脱咖啡因就足以满足你对咖啡因的渴望。
澳大利亚学者表示，脱咖啡因——尽管它几乎不含任何兴奋剂——“有能力”消除咖啡因戒断症状。
悉尼大学的科学家对 61 名研究参与者的咖啡因戒断症状进行了评分，将他们分为三组。一组人被如实告知该饮料不含咖啡因，而另一组人喝的是不含咖啡因的咖啡，但被告知是含咖啡因的。给最后的对照组喝水
悉尼大学的科学家们在 61 名咖啡爱好者身上测试了这个简单的脱咖啡因技巧，他们每天都至少喝三杯咖啡.
所有人都可以 24 小时不喝任何咖啡因。
然后，他们评估了参与者的咖啡因戒断症状——例如头痛、疲劳和注意力难以集中——然后将他们分为三组。
我应该喝多少咖啡？
NHS 说喝咖啡作为均衡饮食的一部分是好的。
除了咖啡因，这种饮料还含有许多矿物质和抗氧化剂。
一些研究发现它可以降低患癌症、肥胖症、2 型糖尿病和痴呆症的风险.
然而，其他研究发现它会增加患高血压的风险。
NHS 警告每天喝超过四杯会增加血压。
它建议改用其他不含咖啡因的饮料。
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两组人喝了一杯无咖啡因咖啡。
一组被如实告知该饮料不含咖啡因，而另一组则被骗说这是普通杯子。
所有其他人都喝了水。
45 分钟后，志愿者被要求再次评价他们的咖啡因戒断症状。
在实验开始之前，参与者表示他们预计含咖啡因的咖啡最能减轻他们的戒断症状，其次是水和不含咖啡因的咖啡。
但发表在《精神药理学杂志》上的研究人员发现，被谎报的那组人“咖啡因戒断率大幅下降，尽管没有它应该的药理学原因'。
那些知道自己喝的是不含咖啡因的咖啡的人报告说他们的咖啡因戒断率降低了 9.5 个百分点，而那些认为自己喝的是含咖啡因的咖啡的人则下降了 18.1 个百分点.
对照组报告咖啡因戒断仅减少 0.6 个百分点。
被称为安慰剂效应，志愿者的咖啡因戒断症状显着减轻，但没有意识到他们实际上喝了不含咖啡因的咖啡。
然而，研究人员承认，戒断症状的减轻可能只是短暂的无咖啡因不会无限期地减少生活和戒断。
需要进一步研究。
领导这项研究的 Llewellyn Mills 博士说：“这项新研究的有趣之处在于，即使人们知道他们正在戒断症状，戒断症状也会减轻脱咖啡因。
“没有我们撒谎的那群人那么多，但数量可观。”
他补充说：'脱咖啡因可以帮助某人试图减少咖啡因摄入量以暂时摆脱最糟糕的渴望并帮助他们保持无咖啡因的人。
'这项研究表明认知因素如你的期望，以及你认为你体内有多少药物，对你体验戒断症状的方式有很大影响。
'我们做到了这项研究模拟了对任何药物成瘾的一些过程，包括更严重或有害的药物。
“我们的发现有望开发结合安慰剂效应的新成瘾疗法。”
这项研究是大量与咖啡相关的研究中的最新研究，旨在评估热饮对健康的影响。
科学家们已经将咖啡与许多好处联系起来，包括支持肝脏健康和降低患抑郁症或 2 型糖尿病的风险。
但医务人员仍存在分歧，他们警告说过量饮用富含咖啡因的咖啡实际上会损害心脏。
过多的咖啡因会在短时间内增加人的血压和心率。
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