《澳大利亚新西兰公共卫生杂志》发表的最新同行评审研究显示，四分之一的澳大利亚年轻人对自己的睡眠不满意。
超过 1,200 名 22 岁的人参与了这项调查，该调查测量睡眠质量，包括睡眠时间、入睡速度、满意度和规律性。
30%的年轻人表示他们的睡眠时间少于7-9小时，18%的人需要超过30分钟才能入睡。
分析发现，睡眠不佳会产生连锁反应，例如白天缺乏警惕。
自我报告的低睡眠满意度也是心理和身体健康状况不佳的一个强有力的指标。
澳大利亚促进健康睡眠的慈善机构睡眠健康基金会根据总部位于美国的国家睡眠基金会专家组的报告，对睡眠时间提出了以下建议：
新生儿到三个月 - 建议充足睡眠，每天 14-17 小时。
4-11 个月婴儿：12-15 小时。
1-2岁：11-14小时，建议午睡。
该基金会表示，建议儿童在3-5岁之前小睡，但在这个年龄之后小睡可能会导致晚上睡眠减少。
6-13 岁：9-11 小时。
14-17岁：晚睡晚起属于正常现象，建议睡眠8-10小时
18 岁以后，晚上应该睡 7-9 个小时，一直到 65 岁。
老年人需要较少的洪水，每晚大约7-8小时。
但也有例外。孕妇、残疾人和患有慢性病的人可能需要更多的睡眠，剧烈运动的人也需要更多的睡眠。
http://www.sbs.com.au/news/article/are-you-getting-enough-sleep-heres-how-much-is-recommending-for-your-age/q1vkyzpqf
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我睡眠不足
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我睡眠不足
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六年来不可能睡眠充足中国中学
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“老年人需要的时间较少，大约每晚7-8小时。”这并不算少，应该是正常的。
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现在我真的睡得越来越少了
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6-13岁至少需要睡9个小时。我觉得我的孩子睡9个小时是非常困难的。每天晚上，我要到九点到十点才能入睡。
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赶紧睡觉
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鸡汤励志文章说成功人士很少睡觉，4-5个小时就够了
睡8小时的人很懒，没有自律
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我觉得除了睡眠时间之外，睡眠质量也很重要。最近，我的睡眠质量很差。入睡并不难，但我睡得不好。晚上11点左右睡觉，5点左右起床，然后继续睡觉。我不知道如何解决它。
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低于上面建议的睡眠时间，需要看医生吗
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3-5岁的建议时间应该是10-13，不知道昨晚做表的人睡了多少
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我睡够了，但我不喜欢
我应该相信自己的感觉而不是专家的意见吗？
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老年人需要较少水扩散，每晚约7-8小时。
应改为：
老年人需要的睡眠较少，每晚约7-8小时。
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老人白天的午睡时间要算进去
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意思是还不够累，或者太着急。
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需要早点睡觉
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