近日，澳媒曝光了一批“澳洲最难吃的冷冻食品”。
包括一个中国妈妈都爱吃的猪肉饺子……
另外，一位身为医务工作者的澳洲妈妈还晒出了5个方法永远不要给孩子吃食物！
妈妈们要注意啦！
澳大利亚专家警告：< /strong>
这些速冻食品不要买，人工添加剂太多！
因为持续的加息和物价上涨，现在几乎所有澳洲人都面临“经济冬天”。
所以，为了节省成本，澳洲很多家庭开始放弃生鲜，去超市购买冷冻食品。
虽然冷冻食品的价格更经济，但是仔细看冷冻食品的配料表，你会发现，
这些人工添加的食物比例太高了，
非常不健康！
近日，澳洲营养师曝光了一批最烂的冷冻食品，劝大家远离！
贝尔福土豆派
这款馅饼只含有18%的牛肉，而且加入了大量的人造黄油，配料表上也是满满的加工食品配料。
如果你周末边看球边喜欢吃馅饼，冷冻区有更高品质的馅饼可供选择。
优质的土豆派至少应含有25%的瘦肉，制作时不应使用人造黄油作为产品的主要成分。毕竟，加工过的人造黄油可能会产生反式脂肪。
这个的营养成分表产品
能量：2100 kJ/502卡路里
蛋白质
脂肪：31g
饱和脂肪：15.8g< /p>
碳水化合物：41.4 克
糖：2.4 克
纤维：-
钠：719 毫克
strong style="color:red;">Steggles Crispy Chicken Breast Strips
本产品仅含 38% 鸡肉，鸡肉表面涂有盐、糖混合的面粉和精制碳水化合物。
此外，该产品每份含有近一半的每日推荐钠摄入量。
对于小孩子来说，这是一种完全可以避免的超加工食品！
这个的营养成分表产品
能量：920 kJ/220卡路里
蛋白质
脂肪：10.3g
饱和脂肪：1.4g
碳水化合物：19.7克
糖：2.3克
纤维：3.6克
钠：620毫克
Steggles Chicken Breast
本产品只含有37%的鸡胸肉，还有少量添加的土豆和花椰菜。
同时加入了一系列的添加剂，还有糖和盐，让这款鸡肉制品成为了超加工食品。
在超市冷冻区可以买到更健康、更有营养的炸鸡块。
这个的营养成分表产品
能量：876 kJ/209卡路里
蛋白质
脂肪：11.1g
饱和脂肪：1.3g
碳水化合物：15.4g
糖：4.1g
纤维：-
钠：372 mg
Ingham's 甜辣鸡块
此产品成分表中不含鸡肉一半，其余主要成分包括小麦粉、植物油、粘米粉、盐和果糖。
鸡块上面沾了一层比鸡肉还多的面粉！
同时，这款产品还含有大量加工成分，包括不含纤维的脱水蔬菜。
这个的营养成分表产品
能量：1200 kJ/287 卡路里
蛋白质：12 克
脂肪：14.8克
饱和脂肪：2克
碳水化合物：25.5克
糖：6.1克
纤维： -
钠：516 毫克
Ingham's
鸡胸肉（原味）
本产品仅含42%鸡肉，同时添加了大量的盐和调味料。
这种产品在营养方面没有任何价值，但这种超加工鸡肉经常被用作儿童和家庭的晚餐。
这个的营养成分表产品
能量：973 kJ/233卡路里
蛋白质
脂肪：11.7g
饱和脂肪：1.3g
碳水化合物：19.7g
糖：2g
纤维：-
钠：655mg
在菜单上
牛肉千层面
超市冷冻牛肉千层面有多种选择，牛肉含量一般在15-25%之间。
但需要注意的是，当肉类含量低至11%，再加上少量添加的蔬菜和各种增味剂时，该产品就不再适合食用了。
因为再便宜，超市里的营养品也有更好的选择。
这个的营养成分表产品
能量：1520 kJ/363卡路里
蛋白质脂肪：13.3克
脂肪：16克
饱和脂肪脂肪：7.8 克
碳水化合物：40.3 克
糖：5.5 克
纤维：5.3 克
钠：695 毫克
麦凯恩红盒托盘
Lasagna
这个lasagna的配料表很长，而且包含很多加工食品！
牛肉的含量只有8%，还含有高达1300毫克的钠，超过每日推荐摄入量的一半。
在营养方面，超市有更好的冷冻千层面可供选择。
这个的营养成分表产品
能量：2520 kJ/602卡路里
蛋白质
脂肪：21.2g
饱和脂肪：11.2g
碳水化合物：80g
糖：10g
纤维：–
钠：1360mg
港式点心Sim Kitchen
猪肉韭菜饺子300g
在超市的饺子选择中，有很多优质的选项，其中许多包含 30% 的肉类、蔬菜和极少的加工成分。
不过这款饺子很受中国妈妈们的喜爱，不建议妈妈们购买！
因为这个饺子的猪肉含量只有21%，而且还加了味精。整个产品的营养价值远低于其他品牌的饺子。
这个的营养成分表产品
能量：834 kJ/199 卡路里
蛋白质脂肪：10.2 克
脂肪：7 克
饱和脂肪脂肪：2.4 克
碳水化合物：21.9 克
糖：3.3 克
纤维：-
钠：330mg
Mrs Mac's 土豆牛肉派
土豆的含量是牛肉的三倍，还添加了味精和多种加工成分，包括人造黄油、增稠剂和乳化剂。
这种超加工馅饼只能用“土豆馅饼加一点牛肉”来形容，买不起。
这个的营养成分表产品
能量：1730 kJ/412卡路里
蛋白质
脂肪：16.9g
饱和脂肪：7.4g
碳水化合物：52.2g
糖：2.7g
纤维：–
钠：833 mg
Coles鱼片
这款产品鱼肉含量达到65%，而包裹鱼肉的皮含量仅为12 %。
可以说，在超市能买到的鱼制品中，这是鱼含量最高的加工产品之一。
但如果仔细看这款产品的配料表，就会发现产品中添加了相当数量的大豆油，使得产品的总脂肪含量达到了20%！
这对于冷冻鱼产品来说也是很高的。所以, 本产品不是最适合鱼肉产品！
这个的营养成分表产品
能量：1110 kJ/265卡路里
蛋白质脂肪：11g
脂肪：20.4g
饱和脂肪：1.6 克
碳水化合物：9.2 克
糖：1.1 克
纤维：1.2 克
钠：148 毫克
妈妈们要尽量避免这些食物，不要再给孩子吃这些食物了！
此外，还有一些食物可能会使孩子窒息，妈妈们也要小心。
近日，一位在澳洲当医务工作者的妈妈分享了5种日常生活中绝对不会给孩子吃的常见食物。这些食物各位家长也要注意！
澳洲医护人员曝光：
千万不要给孩子吃5种食物！
窒息是婴幼儿父母最担心的问题之一.
Nikki Jurcutz 是两个孩子的母亲，她是 Tiny Hearts Education 的看护人和首席执行官，最近列出了五个
她永远不会给给5岁以下儿童食用，
防止儿童窒息！
这5种食物是：爆米花、棒棒糖、口香糖、棉花糖和大坚果,
之所以不给5岁的孩子吃，是因为这些食物引起的孩子“窒息”事件，经常发生在她的身边！
Nikki说：“这些都在我孩子的禁食清单上，我不会给孩子吃的. 除非他们超过 5 岁，当他们长出所有的牙齿并且可以咀嚼和吞咽这些食物时。”
另外，Nikki还提醒妈妈们要注意经常吃的棉花糖与 babycino 一起出现在咖啡馆，还有各种 Nuts。
因为这些食物对小孩子来说太危险了！
"它们的形状、质地和大小，
具有较高的窒息和误吸的危险”。
在 Instagram 上，Nikki 说，“在许多窒息的情况下，孩子们四岁以下。”儿童窒息食物。
面对Nikki的提醒，不少家长也在网上发表了自己的看法。
其中，一位妈妈说：“我总是和身边的人说我的孩子对葡萄过敏，以免别人给我孩子吃葡萄。因为我看到太多窒息事故了。”
此外，还有更多家长迟疑地说：
“当地的咖啡馆会为孩子们提供babycino，”
但我完全没想到棉花糖也可以危险。”
“我很惊讶，
因为学校和医生经常把这些东西给孩子们。”
“我希望咖啡馆
< p>别再把棉花糖和 babychino 放在一起了。”
（示意图）
然而，最让人意外的是，
很多妈妈竟然不知道
爆米花会进入人体呼吸道
导致窒息！
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对此，Nikki表示，如果你看到你的孩子窒息，并且完全阻塞，你必须立即“拨打 000 并开始对孩子进行背部打击和胸部推力”。
而这里不得不说一下著名的海姆立克急救法。每天都有几十万人因为这种急救方法获救！
以下是具体的操作方法，亲们收藏以备后用！
当一岁以上的孩子发生意外，记得救命公式：剪刀、石头、布！
具体方法演示：
当一个人有事故
应急措施：
据统计，近年来，澳大利亚儿童窒息事件增加了17%，其中2019年至2020年全国住院人数高达203人。
希望各位家长都能熟练掌握这项急救措施，以备不时之需。
当然，父母应该做的不是事后急救，而是做好预防工作，不给孩子吃任何可能引起窒息的食物。
如果妈妈们实在不确定某些食物是否可以喂给孩子，建议妈妈们用食指和拇指捏住食物。
如果食物很容易被压碎，小孩子吃可能是安全的。但如果它很结实，则应将其捣碎或切成非常小的块，甚至避免食用，以减少孩子窒息的风险！
在孩子的成长阶段，均衡的营养是保证健康的重要基础孩子健康成长！
所以妈妈们一定要特别注意孩子的饮食。既要保证食物营养健康，又要小心那些可能引起窒息的食物！尤其是孩子比较小~
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