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涨价让不少人倍感压力。怎么吃既省钱又健康？
营养师建议考虑大批量做饭，然后分成小份冷冻，以便日后取用。 (ABC Everyday: Rachel Rasker/Luke Tribe)
根据注册营养师 Hannah McCormick 的说法，等待外卖的时间足够长一顿能让你吃一周的饭。
McCormick 和其他团队成员推出了 No Money No Time，这是一个关于健康饮食的网站。
他们的建议包括：
以水果或蔬菜为主的肉类产品通常更贵，而且从营养角度来说，我们需要在饮食中关注更多的蔬菜和水果。
遵循平衡板块模式。建议你的盘子里有一半是蔬菜，四分之一是蛋白质，四分之一是碳水化合物。
考虑做大餐，然后分成小份冷冻，以便日后取用。
另外，她推荐了三道简单的菜品：
用咖喱酱搭配蔬菜（冷冻蔬菜）、豆腐、鸡肉做泰式咖喱
用某种豆子（通常是黑豆或芸豆）和一罐西红柿打车
添加偶尔吃方便面（不建议经常食用）和瘦肉蛋白（一罐金枪鱼、烤鸡肉、鸡蛋）。
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