“杀不死我的会让我更强大。”早在 1888 年，哲学家弗里德里希·尼采（Friedrich Nietzsche）就首次说出了这些话（虽然准确地说，他实际上是用德语说的。）这句话很流行，因为哲学家是 19 世纪的影响者，因为 Instagram 和TikTok 尚未被发明。
我怀疑尼采是好意，并试图鼓励人们在自己的不幸中找到一线希望。而且他自己的生活也很艰难，所以也许他是在给自己打气。
但这是真的吗？逆境真的会让你变得更强大吗？好吧，这取决于逆境。
弗里德里希·尼采，他的理论对他来说并不成立。Credit:History/Universal Images Group via Getty Images
反复暴露于某些类型的逆境——例如拒绝或失望——会有所帮助让你对那种特殊的疼痛不敏感，让你变得更强壮。蒋佳在他的病毒式 TED 演讲“我从 100 天的拒绝中学到了什么”中讨论了这一点。我自己的搭档也谈到了这一点，他讲述了他心爱的足球队在他童年时一周又一周地输球。 （不幸的是，网上找不到他的演讲。）
但是创伤呢？创伤会让你更强壮吗？
身体创伤当然不会让我们身体更强壮。 “你的胳膊断了五个地方？你将能够举起更重的重量！”从来没有人说过，也没有人说过，“自从我受了脑损伤后，我的记忆力好多了！”
但是心理创伤可以让我们在情绪上变得更强大吗？有些人在经历了严重的创伤（例如疾病、事故或灾难）后确实感觉更有弹性。他们会说，“受伤是发生在我身上最好的事情”，或者“我的病使我成为今天的我。”
这非常鼓舞人心，我和尼采为他们鼓掌.然而，我想知道，这些人是否在遭受创伤之前非常坚强，他们的逆境是否只是突出了他们天生的决心、积极性和性格力量。
广告我们大多数人在创伤后并没有变得更强壮，这在 2020 年被研究人员证明比尼采获得的信息要多得多。布朗大学的研究人员发现，压力经历既不会使我们变得更强大，也不会产生复原力。事实上，情况正好相反。过去的压力经历使我们对未来的创伤更加敏感，并大大增加了我们患上创伤后应激障碍或抑郁症的机会。
这对我来说当然是正确的。没有杀死我的东西给了我一些引人入胜的故事。 （问我危及生命的产伤或可怕的医疗状况或创伤性关系史。）但它们肯定没有让我变得更强大。没有杀死我的东西让我感到焦虑、不信任和悲伤，并且需要大量的治疗才能回到正轨。
加载“杀不死你的东西会让你更强大”落入与“万事皆有因”同属一类，给受害者施加了巨大的不必要压力女士的创伤和逆境。他们仅仅在可怕的经历中幸存下来是不够的；他们应该蓬勃发展。他们应该开始一个慈善机构，做关于感恩的 TED 演讲。他们应该认为他们的创伤是因祸得福。
这是胡说八道。请不要相信。创伤的受害者不需要在他们已经经历过的事情上增加失败感。没有杀死他们的东西会让他们感到恐慌、沮丧和害怕，这很正常。它会导致长期的情感伤疤，就像任何身体损伤一样真实。这就是为什么它被称为“创伤”而不是“有趣”的原因。
我是一个非常坚强的人。但让我坚强的是多年的治疗、日记和反思。让我保持坚强的是我亲密而深厚的友谊、家人的爱和支持我的伙伴。尽管经历了种种创伤，但我仍然很坚强，而不是因为它们。
但可怜的尼采做得不太好。他患有严重的抑郁症，晚年精神完全崩溃。他死于痴呆症，在他母亲的照顾下，一个破碎的男人。
我怀疑他也不真的相信他的话。
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