很容易被肤浅的闲聊所吸引。从评论天气到交流细节，我们可以摆脱这种收获甚微的互动。
另一方面，更有意义的对话可以加强我们的关系，心理学家克莱尔曼说，< em>沟通：如何说需要说的内容，需要说的时间，需要说的方式。它们也能给我们带来欢乐。 “所有关于幸福的研究都表明，[导致幸福]的最重要因素之一是被理解的能力，”Mann 说。
您可能还会惊讶于人们愿意公开并与您分享他们的漏洞，心理健康顾问 Julie Gillespie 说。Credit:iStock
虽然 48 岁的心理健康顾问 Julie Gillespie 是她不仅愿意涉足轻声下巴，还热衷于进行更有意义的讨论。她说，谈论更深层次的话题——比如我们的恐惧、希望、梦想和脆弱——是让我们感觉与他人联系在一起的原因。它还可以帮助我们重新评估我们的生活方向，并使我们能够采取必要的步骤来改善自己。然而，她说，大多数人害怕涉足这样的领域。
Mann 表示同意，他说人们经常避免深入探讨更深层次的话题，因为害怕冲突（例如，在讨论政治时），会受到“回击” ”（对于“外在”的想法）或者他们在暴露自己的弱点时只是感到不自在。
当人们发现自己在挣扎或悲伤时，他们也会回避问别人是否还好，吉莱斯皮说。相反，她说，出于对无法解决问题的恐惧而退后一步是很常见的。但她补充说，我们不应该让自己担心无法帮助某人妨碍提供支持。
加载这并不意味着我们应该推动或探索。相反，Mann 建议如果他们看起来不舒服，就去接近亲人：“可能是这样的，‘嘿，我注意到你似乎有点沮丧。也许我不合时宜，但我们可以快速聊聊吗？' ”
轻描淡写并寻求许可让对方可以选择是否愿意与你更深入，说曼恩，同时减少他们防御的冲动。
在这样的谈话中你不必知道该说什么，承认这一点是完全可以的，她补充道。 “诚实地说，‘我现在不知道该说什么，但我在这里等你，’表现出同理心。”不过，请务必避免空洞的陈词滥调。虽然人们经常试图想出一线希望让别人感觉更好，但 Mann 说，这种情绪更有可能让人们感到闻所未闻。
广告Mann 说，与其试图寻找答案或让别人感觉更好，不如积极倾听，让对方表达他们的担忧。如果他们愿意，提出后续问题可以让他们有机会深入了解。
OGillespie 说，一旦你养成了进行更有意义的对话的习惯，你的人际关系可能会蓬勃发展。 Gillespie 补充说，她说她通过发起如滚雪球般的深入聊天而结交了新朋友。
你可能还会惊讶于人们愿意敞开心扉与你分享他们的弱点。每当她注意到亲人的行为发生变化后走近亲人时，她就会看到他们的解脱：“他们会说，‘是的，实际上发生了一些事情。感谢您的关注。' ”
Evelyn Lewin 是一名合格的全科医生和自由撰稿人。
通过我们的充分利用您的健康、人际关系、健身和营养> Live Well 时事通讯。 每周一在你的收件箱里收到它.
英文原文
https://www.smh.com.au/lifestyle/health-and-wellness/a-shortcut-for-strengthening-your-relationships-and-feeling-more-joy-20221010-p5bolf.html
澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联