相信生活在澳洲的大家都有注意到
澳洲街上经常能看到
很多精神奕奕但是满头白发的老人
其实，一直以来澳洲人民的平均寿命一直处于世界前列。澳洲不仅是个适合居住的国家，更是个长寿之国！
甚至曾一度掀翻过长寿之国日本，坐上了世界第一的宝座！今年平均寿命更是达到了83.5岁！
而就在最近，澳洲的一位老人低调的度过了自己的第111个生日。
成为了整个澳洲度过了最多个生日的老人
成为整个澳洲最年长人类
以及世界目前健在的长寿人类第9名！
那么这位全澳洲寿命最长的老人德克斯特·克鲁格（Dexter Kruger），到底有什么秘诀呢？
每天6只虾
饮食上，德克斯特先生也是有自己的一套独特的习惯的。
首先他坚持一日三餐
按时吃饭是个很重要的习惯
规律的三餐可以帮助调控血糖维持健康
其次，他很喜欢吃虾
而且坚持了几十年每天吃6只虾
虾作为常见的海鲜，不需要过多的处理就可以使用，也不太需要调味。作为需要少盐少油的老年人来说，虾类是一个非常棒的选择。
此外
老人家很喜欢在汤里放一罐沙丁鱼
这也是非常棒的饮食习惯
人在衰老之后脂肪也会流失，随即体重就会减轻。
根据风靡全球的健康饮食书籍《DIET》的理论，这种情况下老人每天摄入的蛋白质需要相对减少。所以更推荐含有优质蛋白质，脂肪更少的鱼类作为主食。
并同时建议避免大体型的的鱼类，因为作为顶层的捕食者的鱼体内汞含量会过于高。所以小小的沙丁鱼烹制的汤真的是再好不过的选择了！
那么，德克斯特·克鲁格（Dexter Kruger）老人的长寿秘密真的只是饮食那么简单吗？
答案当然是否定的，这位老人的长寿与他一生经历造就的乐观、幽默心态有着极大的关系。
那么这位老人的经历
究竟是如何影响他的一生的呢？
摸爬滚打的人生的前半场
德克斯特·克鲁格（Dexter Kruger）先生的一生
平凡但并不平顺
他在1910年的1月出生在昆州东南部的一个小镇Kilcoy。年轻人应该对这个年份没什么概念，这么说吧：德克斯特先生出生时，中国还有位名叫溥仪的皇帝。
那个时候的小镇还没有医院，他的母亲是自己骑着马去接生机构生下了克鲁格先生。
年轻的他，曾在工作中被一条毒蛇咬伤。
在那个没有蛇毒血清的年代，只要10分钟他就会一命呜呼，从此和长寿毫无关系。还好当时父亲也在，及时吸出了毒液，拯救了儿子的生命。
这位老人的一生中
经历过2次世界大战的战火纷飞
前半生在战火里奔波过的德克斯生存了下来，也更加向往幸福平静的生活。他在社会里摸爬滚打，然后慢慢有了积蓄，有了爱随后结婚生子。
他总是冲劲满满的奋斗着
除了努力工作，还学习并成为一位有认证的专业兽医。并在之后成为了澳洲大型活重牲畜销售系统的开拓者之一。
也许经历了两次世界大战、被毒蛇咬后都幸运地活了下来都可以说成“幸运女神的眷顾”。
但是能安安稳稳无病无灾的活到111岁
就真的是只能靠自己了
人生的后半场和加时赛：靠的是心态
毫无疑问，这位111岁老人的积极心态是长寿因素里最重要的部分。
我想德克斯特·克鲁格（Dexter Kruger）先生自己也没有想象到，自己在退休之后还有60年的人生需要度过。
但是这位先生的心态
并没有随着岁月的流逝而一起衰老
这位老人的一生经历了人类历史上最重要数次科技和历史变革，这位老人至今依然记得第一次见到电话的场景：
“我能记得的人生中最美妙的时刻之一，
就是第一次听到电话里传来的声音。”
也许是因为科技给他带来的震撼太多，这位老人从不害怕接受新时代的各种产物。
他甚至非常热衷于
以时下最新潮的方式庆祝自己的生日
比如106岁那年
他就选择乘摩托车兜风来庆祝生日
他有句在网络上流传很久的“名言”：
"呼吸吃饭，然后眼一睁一闭，时间就过去了‘’
(Keep breathing,have three meals a day and the time goes on.)
这句幽默的回答是在他被问道如何才能活那么久的时候说的。
他也不抵触接受各类的新事物，甚至对世界和政治，还有很多自己的独特见解。
在86岁时，克鲁格先生的爱妻去世，没有人陪伴的日子里他决定写书，并在此后自行出版了关于自己人生的12本书籍。
最近，他还表明了自己的下一个小目标——成为世界上最长寿的人。
其实
这位老人在爱妻去世后
独自一人生活到103岁才搬去的养老院
在这段难熬的孤单里，他没有被失去挚爱的痛苦和孤独打倒。他写书去回忆和爱人过去的时光，以乐观的心态接受这个世界上每一天的新的不一样。
他有着乐观而幽默心态，让他能在孤独的时光里也能认真生活。
而岁月也毫不吝啬的赋予了他厚重的智慧
百年岁月沉淀下的阅历
让他对世界有着更深刻认知和看法
这位111岁老人身上，值得惊叹的：除了他111岁的年龄，还有他坚持一生的乐观积极的态度。
无论我们的生命会有多长，我们都应该从他的身上学到些什么。
时间是个神奇的东西，明明是以同一个速度日复一日的流淌，却有着不一样的感受。
就像小时候的我们
坐在教室里觉得时间怎么这么慢
什么时候才能长大
就像长大的我们
坐在电脑前感叹时间怎么那么快
还有好多东西想做
怎么一天就过去了
也许我们无法像克鲁格先生拥有如此漫长的人生。
但岁月匆匆 应该怎样度过人生，却不妨向这位百岁老人学习一下。
在年轻的时候，
不要怠惰，趁年华正好
去追求人生的目标
在步入中年时，
放缓匆忙的脚步
学会珍惜家庭和身边的亲人陪伴的时光
在白发苍苍是
学会保持乐观保持年轻的心态
让自己不要和世界脱节
珍惜自己的每一天
澳洲中文论坛热点
- 悉尼部份城铁将封闭一年，华人区受影响！只能乘巴士（组图）
- 据《逐日电讯报》报导，从明年年中开始，因为从Bankstown和Sydenham的城铁将因Metro South West革新名目而
- 联邦政客们具有多少房产？
- 据本月早些时分报导，绿党副首领、参议员Mehreen Faruqi已获准在Port Macquarie联系其房产并建造三栋投资联