新西兰为什么减肥月经后人容易累
在新西兰
第一个月饮食控制加上运动，体重有下降些，但是大姨妈来的时候，人就很累，没力气，月经后力气恢复些，但是走路走的久点，或者运动后人就很累，这是为什么？
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因为能量输入不足，很多减肥的还导致免疫力下降。
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但是我三顿都有吃的啊。我不能吃太高糖的米，孕期有糖尿病，现在吃brown rice.鱼肉菜都吃
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应该不是这个原因，一碗饭含的能量够运动了，我是胆固醇高，肉很少吃，月经可能铁少了，现在吃肉多了也吃铁片，力气都恢复了
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你减了多少了
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四五公斤吧，最近感觉平台期了
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吃的太少了，少吃多餐，低糖低盐，少油。如果靠运动减肥的话，吃一定要跟上去，不能饿着，三分练七分吃。一天3顿是不够的
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我不是每天健身房两小时，就四十分钟左右，不是我少吃，我就吃三餐就差不多饱了，基本我饿了就吃。三餐摄入够了不需要少吃多餐，主要看一天总摄入量，不管少吃多餐还是一天三餐，都是一样的，很多人减肥还晚饭主食不吃呢。我现在月经后力气都恢复了
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那你说靠什么减肥好啊，
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maybe short of iron
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