新西兰原来黑芝麻的含钙两是那么高的
在新西兰
一直都以为补钙,最好就是牛奶,芝士.其实黑芝麻是最好的.
现在已经开始奔4了,所以想起了补钙的问题.因为成人到了25岁后,你身体内的钙就会从每天的尿中流失.一直都没注意自己的饮食,因为我比较喜欢吃肉,吃肉多,也不是好事,要改为素食,我想是不可能的,因为管不住自己的嘴.只能是尽量减少点,昨天很我老爸聊天, 他说他很我妈妈,.每天都吃一大碗黑芝麻煮麦片的。他说黑芝麻的钙很高,有一次他摔到了,膝盖撞到一块石头上,但只是觉得很疼.后来去医院照片子骨头没有问题.他说，可能是归功于每天都吃黑芝麻的原因.所以我现在也开始每天都吃一大勺黑芝麻.
下面是各种食物含钙的表,大家参考一下。
常见食物中钙的含量 (毫克/ 100克 )
九层塔320 黑芝麻2000 黄豆乾40 洋菜567
牛奶110 金针340 白芝麻440 豆腐91
黑海带1170 木耳270 葵瓜子120
黑豆260 红藻567 乾莲子114
杏仁234 五香豆乾143 羊西菜1400 芜菁184
花生72 豆枝543 苔类885
菠菜93 榛果-夏威夷果209 豆皮280
昆布1100 蕃薯菜153 胡桃186
黄豆216 海带芽1300 芥兰菜230
斑豆(乾)135 海菜311 米糠200 苋菜 300
发菜699 埃及豆（乾）150 麦糠123 花椰菜103
大豆粉199 紫菜850 燕麦片142 包心菜106
苜蓿芽333 枸杞134 甜菜50
无花果196 味噌150 红糖8
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每天吃黑芝麻+核桃，冬天还要吃阿胶的飘过。。。
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豆漿也很不錯!早晚一杯.
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太好了，最喜欢吃黑芝麻了
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每天都这么补，肯定欲火焚身！！！！！！！
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这里有黑芝麻卖吗？
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宝宝头发不多，我怀孕的时候的确没怎么吃黑芝麻
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大把黑芝麻卖.还有磨成粉的100%黑芝麻.
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受得,不怕，我就受不了
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我怀孕的时候,也没吃黑芝麻.,但我儿子出世的时候，给了我一个惊喜.现在他那么大了,头发正常,但不怎么黑.
我今天中午餐就做黑芝麻卷给他吃。他很喜欢.但他就不吃芝麻糊.
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每天的豆浆+一把黑芝麻
嘿嘿
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婆婆给偶炒了芝麻，拌在粥里味道是还不错。。。
婆婆说这样吃很下奶。。。
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是阿,黑芝麻糊也幫助下奶~的確是不錯的食材
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在哪里卖？
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同问 哪里买的好
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我就在太平买的,他们有一粒粒的,也有一种是台湾出的,100%芝麻粉.我也买过,几好的，但觉得贵了点，还上自己磨平点,但就花功夫.
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请问用什么来磨啊？就是在太平买一粒粒的来麿吗？
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谢谢分享。。。几好的
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去买搅拌器咯,